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終結濫好人基因：夠了，就是夠了(新版)
Enough is enough
作者：
珍妮•史特勞斯
譯者：
洪世民
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：生命樹系列
出版社：
大好書屋
出版日期：2010/1/26
ISBN：9789862480595
書籍編號：kk0260393
頁數：288
定價：
180
元
一般會員價：
79
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142
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特別會員價：
79
折
142
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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終結濫好人基因：夠了，就是夠了(新版) 我還要再忍耐嗎？！ 濫好人俱樂部準會員資格： ○行事曆上永遠有加不完的「待辦事項」。 ○從來不覺得自己有停下來的那刻。 ○一想到停下來，一切就可能瓦解，心裡就覺得恐慌。 ○相信要存活已經很難了，更別提成長了。 ○認為別人的時間比自己多。 ○覺得事情永遠做不完。 ○藉著吃、工作、當義工、打掃等事情分散注意力。 ○氣自己永遠沒有足夠的時間做心靈渴望的事情。 ○忽略自己的感受。 ○一肩挑起每件事和每個人的責任。 ○希望有朝一日現況會全部改變，就可以專心去做自己真正想做的事。 你還在忍耐嗎？你還想忍耐嗎？你的人生，難道只有這樣而已嗎？ 忍耐俱樂部正式會員資格： ●覺得煩躁、不滿、無聊、怨恨、茫然、焦慮或無助。 ●擅長提醒自己：我不值得更好的對待、我的人生就是這樣。 ●擅長嚴厲批判自己。 ●對特定事物上癮。 忍耐俱樂部準會員資格： ●行事曆上永遠有加不完的「待辦事項」。 ●從來不覺得自己有停下來的那刻。 ●一想到停下來，一切就可能瓦解，心裡就覺得恐慌。 ●相信要存活已經很難了，更別提成長了。 ●認為別人的時間比自己多。 ●覺得事情永遠做不完。 ●藉著吃、工作、當義工、打掃等事情分散注意力。 ●氣自己永遠沒有足夠的時間做心靈渴望的事情。 ●忽略自己的感受。 ●一肩挑起每件事和每個人的責任。 ●希望有朝一日現況會全部改變，就可以專心去做自己真正想做的事。 目錄 前言：準備脫離忍耐的苦海 4 自序：人不是在成長，就是在忍耐 7 引言：度過土撥鼠日 11 習題用語 23 1.夠了就是夠了！終結忍耐的第一步 27 過度忍耐的徵兆／忍耐的原由／生存與成長的差別／忍耐如何偷偷找上門／「慷慨大方」與忍耐／困惑與忍耐／忍耐會偽裝／守護神的動機／心靈的力量／沉沒成本理論 2.離開審判室，進入教室：揮別自我評判 51 如何終結審判／自我評判的真面目／停止折磨／揭穿漫天大謊／找出新身分／從審判室到教室／質疑權威／修改你的故事／重獲自由的唯一契機／醃菜果醬三明治 3.摘掉眼罩：別讓設限的想法遮蔽 83 跳脫窠臼的思考／熟悉的陷阱／垂直旋轉，邁向不凡之路／時光跳躍／把黑白電視機扔掉／能力駕輕就熟的四個階段 4.脫下偽裝：我就是我 105 《早餐俱樂部》的啟示／葡萄酸的偽裝／受害者的偽裝／逞能的偽裝／正直善良的偽裝／乖寶寶的偽裝／人前完美的偽裝／燒掉你的舊劇本 5.破除恐懼的魔咒：讓恐懼成為戰友 127 恐懼的創意邏輯／滑溜的繩子／恐懼、祕密和謊言如何糾纏／逃離追逐你的過去／忍耐的起源／經歷你認為的最糟情況／恐懼的真面目／從恐懼到抉擇 6.解開心鎖：解放你的感覺 147 你的早期警報系統／《綠野仙蹤》的啟示／不好的感覺：矛盾修飾法／從壓抑到憂鬱：再見黃磚路／不要再審查了／要尊嚴，損貶請離開／提防無聊／思想與感覺的力量 7.卸下武裝：對治你的憤怒和怨恨 185 憤怒真正的源頭／憤怒是部時光機／改變自我實現的預言／錯誤的寫照／怨恨像隻橡膠鴨／怨恨背後的真相／如何釋放怨恨／ 8.送自己一份寬恕的禮物：愛自己的日子 199 寬恕是必需品，不是奢侈品／雲消霧散／認清後果／重視你的悲傷／邁向問心無愧之路／向生存策略說再見／三指定律／清除過去的勇氣／要求道歉／不斷給予的禮物 9.獲得啟發：了解真心話、說出真心話、順著真心話而活 221 意圖塑造現實／誠實與真心話的區別／雙贏的基礎／真正的力量所在／憐憫派對／邀請 10.破繭而出：開創非凡的人生 245 做新的夢／英雄崇拜／日常生活的啟示／驚奇人生的日常補藥／真正要緊的事／全心投入／做個改變／給你的祝福 後記
珍妮•史特勞斯(Jane Straus) 擔任生涯輔導工作二十多年的輔導師，主要是在幫助人釐清他們的困局，重新展開人生。原以為自己已經非常清楚生命的問題，直到二○○三年的一個星期天，珍妮腦袋裡的那顆腫瘤，讓她對忍耐的課題想得更透澈，當自己的深刻體會和自己輔導個案的困局做連結後，此書就此誕生。 有長達二十年的時間，珍妮幫個人、伴侶及家庭做輔導工作時，用的就是這本書裡提到的原則。她的主要客戶包括：美國國家地理學會、環境保護局、加州保健部及國家公園局等政府機構，沙加緬度及舊金山愛滋病基金會、加州尤魯郡受虐婦女庇護中心、戴維斯免費診所及河川之友等非營利組織，以及多家醫院和律師事務所。 《沙加緬度蜂報》(Sacramento Bee)固定刊載她的作品，她也是美國哥倫比亞廣播公司全國聯播節目《這段婚姻有救嗎？》的專家來賓。她也曾獲得全美傑出女青年的殊榮。 珍妮另外著有《文法標點藍皮書》(The Blue Book of Grammar and Punctuation)一書，本書已贏得數項大獎，包括英國國家廣播電台(BBC)的表彰。 她和丈夫、女兒及狗狗目前住在美國加州北部。
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