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消消氣，別跟自己過不去
作者：
黃德惠
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心靈Spa
出版社：
啟思
出版日期：2012/5/16
ISBN：9789862712207
書籍編號：kk0319054
頁數：240
定價：
220
元
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特別會員價：
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折
132
元
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消消氣，別跟自己過不去 6種壞脾氣檢測，看看你是情緒化的活火山嗎？ 32張消消氣Tips，思緒轉個彎，何必跟自己過不去！ ＊無意間聽到別人批評我的閒言閒語，又不能當面反擊，只能在心裡生悶氣。 →如果每個人對你的評價，你都如此耿耿於懷，可能會氣到吐血。打開自尋煩惱的死結，別和自己過不去。 ＊工作多到每天加班都做不完，主管還一直丟工作過來，一想就心煩，回家都臭著一張臉！ →工作做不完，到底是因為工作過量，還是你的效率出了問題？提高抗壓性，別讓壞脾氣傷人又傷己。 ＊我對公司勞心又勞力，怎麼升遷的永遠是別人，對同事眼紅又賭氣！ →人比人只會氣死人，只要做好自己份內的事，如果是屬於你的，別人怎麼搶也搶不走，幸福只要剛剛好就好，無止盡的欲望只會累死自己。 ＊為什麼我都花了那麼多補習費，又苦口婆心教了孩子那麼久，他的成績就是沒起色！ →每個孩子都有自己的天賦，或許你的絕對標準並不適用於你的孩子，試著站在對方的立場感受看看，寬恕別人，就是放過自己。
黃德惠 法國巴黎第七大學 精神分析研究學院 碩士 國立政治大學 心理系畢業 曾擔任精神專科醫院的臨床心理師，與社區心理衛生中心的心理諮商師長達十餘年， 臨床經驗豐富。 專長領域是在生命意義與價值觀探索、情感關係、危機諮商、身心靈整合治療。 曾協助許多在生命中繼站遇到挫折的旅客，重新找回人生的意義與方向， 常受邀至各大專院校、各大企業，暢談心理分析專題， 作品散見於台灣《FF雜誌》、日本《EF》雜誌(國際中文版)、韓國《SURE》雜誌等心理健康專欄， 深受廣大讀者的喜愛與歡迎。 著作： ◎《不管怎樣，別小看自己！》 ◎《不完美，才能看見真幸福》
【序】熄滅生活中的怒火 Part 1 都是自己氣自己，沒事不要自尋煩惱 性格透視 ☆你是一座情緒化的活火山嗎？ ◎聚焦興趣，根除愛抱怨的壞習慣 ◎嫉妒別人，不能幫你解決問題 ◎好EQ能逆轉運氣 ◎心的容許度，決定人生的或悲或喜 ◎擺脫焦慮的雪球，別為小事而抓狂 Part 2 提高抗壓性，別讓壞脾氣傷人又傷己 性格透視 ☆你的抗壓性強不強？ ◎釐清情緒之源，澆熄憤怒之火 ◎境隨心轉，別用他人的錯懲罰自己 ◎今日的沉潛，是為了明日的躍起 ◎一動怒，就先輸給自己了 ◎忍下第一句爭辯，默默去做更能說服人 Part 3 戰勝愛比較的心魔，掙脫欲望的掌控力 性格透視 ☆你對現在的生活滿足嗎？ ◎放下物欲的包袱，把擁有的當成最好的 ◎當你擁有越多，只會害怕失去更多 ◎人比人氣死人，拒當虛榮心的俘虜 ◎分享所有，忘卻占有 ◎幸福只要「剛剛好」就好 Part 4 打開心胸，寬恕別人就是放過自己 性格透視 ☆你的度量有多大？ ◎人非聖賢孰無過，用氣度取代發怒 ◎原諒別人，就是善待自己 ◎勿讓仇恨鋪滿路，既往不咎貴人來 ◎不怒不爭非懦弱，而是心態更成熟 ◎寬容非縱容，贏得人心和尊重 Part 5 順其自然輕得失，該放下時且放下 性格透視 ☆你有多愛記仇？ ◎得意之時坦然，失意之時淡然 ◎禍福相依，破除好運的障眼法 ◎別人的缺陷，就是自己的陰暗面 ◎別苛求自己，你不可能讓所有人都滿意 ◎不計前嫌，人生才能重新開始 ◎真正的放下，是你不介意再提起 Part 6 常懷感恩心，消除嗔恨心 性格透視 ☆你有一顆感恩的心嗎？ ◎幸福的關鍵字就是「珍惜」 ◎即使置身陰暗，也要活出陽光 ◎心無怨懟，生命不受限 ◎療癒傷口，改寫傷痛的意義 ◎心因知足而滿足，人因滿足而富足 ◎感謝曾經折磨你的人
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