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瑜伽墊上解剖書：流瑜伽及站姿體位
作者：
雷•隆
譯者：
李岳凌、黃宛瑜
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：Better
出版社：
大家出版
出版日期：2013/4/25
ISBN：9789866179525
書籍編號：kk0350190
頁數：232
定價：
550
元
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內容簡介
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雷•隆 雷•隆是骨科醫師，也是Bandha Yoga 的創始人。畢業於密西根大學醫學院，陸續在康乃爾大學、麥基爾大學、蒙特婁大學和佛羅里達骨科研究所接受學士後訓練。學習哈達瑜伽(Hatha Yoga)逾20年，師事瑜伽大師艾楊格(B.K.S. Iyengar)，以及多位首屈一指的瑜伽大師。在艾揚格瑜伽中心，他花許多時間就近觀察和記錄艾揚格本人的練習。正統西方醫學的訓練背景，以及對瑜伽大師的近身觀察，促使他日後致力於西方科學與瑜伽的結合。 2005年首本著作出版後，旋即在美國瑜伽習練者之間引起轟動，並迅速從美國蔓及全球，被譯為多種文字。2010年，出版最新著作《瑜伽墊上解剖書》一套四冊，甫出版便獲廣大好評，堪稱精品級瑜伽書，不論是內容、概念、編排、裝幀，皆更上層樓。 雷•朗的著作是美國、台灣及中國許多瑜伽教室的熱門教學用書。
簡介 如何使用本書 練習指引 重要觀念 主動肌╱拮抗肌的關係：交互抑制作用 單一肌肉獨立伸展 肌肉共同啟動 鎖印 輔助伸展 鎖印瑜伽法則 流瑜伽 勝利式呼吸法 串連動作基礎體位 山式TADASANA 前彎式 UTTANASANA 鱷魚式 CHATURANGA DANDASANA 上犬式 URDHVA MUKHA SVANASANA 下犬式 ADHO MUKHA SVANASANA 跳躍穿越 JUMPING THROUGH 站姿 山式TADASANA 前彎式UTTANASANA 樹式VRKSASANA 手抓大腳趾單腿站立式UTTHITA HASTA PADANGUSTASANA 幻椅式UTKATASANA 扭轉三角式UTTHITA TRIKONASANA 勇士二式VIRABHADRASANA II 側角式UTTHITA PARSVAKONASANA 半月式ARDHA CHANDRASANA 手臂反轉祈禱式PARSVOTTANASNA 戰士一式VIRABHADEASANA I 戰士三式VIRABHADRASANA lll 扭轉三角式PARIVRTTA TRIKONASANA 扭轉側三角式PARIVRTTA PARSVAKONASANA 扭轉半月式PARIVRTTA ARDHA CHANDRASANA 分腿前彎式PRASARITA PADOTTANASANA 鷹式GARUDASANA 復原體位 有支撐的橋式SUPPORTED SETU BANDHA 雙腳靠牆倒立式VIPARITA KARANI 動作索引 解剖學索引 肌肉與韌帶索引 專有名詞解釋 梵文發音和體位索引 中英體位譯名索引
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