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15分鐘練出完美線條：85套超快速塑身法，433種超有效的運動
作者：
Selene Yeager
譯者：
陳韋儒
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：運動館
出版社：
遠流
出版日期：2013/5/1
ISBN：9789573271970
書籍編號：kk0350411
頁數：396
定價：
380
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內容簡介
作者介紹
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15分鐘練出完美線條：85套超快速塑身法，433種超有效的運動 本書邀請全球頂尖教練，為妳示範80餘種塑身計畫及400多個運動全身肌肉的項目， 包含各種富含力度的訓練，專門設計來幫妳燃燒鬆弛肥肉，雕塑出精實、線條鮮明的肌肉。 這些全身性的訓練混合了多種高能量和高挑戰性的動作，有助於活化每一吋肌纖維。 妳的動作越多變，越能活化、增長更多肌纖維。 此外，身體與大腦密不可分，本章因此加上一些身心運動， 都是阻力訓練之外很好的輔助。運動，除了讓妳變漂亮，也能讓心情變美麗。 本書可以讓妳 1. 8週內減掉2公斤脂肪，讓身體重新蛻變 2. 9個動作，燃燒更多卡路里，維持體重不往上升 3. 保持體態年輕，不會被脂肪佔據 4. 穿衣服更美，永遠都可穿著緊身牛仔褲 5. 睡眠品質改善，睡得更安穩，不容易變胖 6. 強健骨骼，增加脊椎、臀部與大腿等高危險部位的骨質密度 7. 增加柔軟度 8. 預防心臟病與糖尿病，降低中風機率 9. 預防癌症，尤其降低罹患乳癌的風險。 10. 變得更聰明，增強記憶，以及延長專注力。 11. 抗壓性更高 12. 對抗憂鬱，變得更快樂，心情變好 ■對症下藥！ 擺脫惱人的梨型身材，甩掉寬大的臀部。讓直筒型身材雕塑出性感的線條 ■速度最快！ 4個簡單動作立刻燃燒脂肪，4週之內迅速減掉2吋腰圍 ■效果最佳！ 激瘦大腿內側贅肉，讓鬆垮的手臂和臀部變得緊實 ■為妳設計！ 不做仰臥起坐也能打造平坦的腹部，開會時一面偷偷做運動，吃點心也能幫助塑身
Selene Yeager
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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