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妊娠大百科(彩色)
作者：
孟斐、樂媽咪名廚團隊
分類：
醫療•保健
／
懷孕育兒
叢書系列：華威國際系列
出版社：
華威國際
出版日期：2016/1/7
ISBN：9789865611088
書籍編號：kk0415528
頁數：480
定價：
499
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妊娠大百科(彩色) 想當爸媽必讀的好孕知識 計劃懷孕，夫妻雙方應注意什麼？才能順利懷上寶寶！孕媽媽懷孕了，應該做什麼？吃什麼？才能生出健康寶寶！孕期一到十月應該注意什麼？吃什麼？孕媽媽與胎寶寶才能健康成長！不孕症的夫妻應該吃什麼？做什麼？才能順利懷孕！高齡孕媽媽應該注意什麼？吃什麼？寶寶才能健康出生！本書完整且詳細介紹從孕前打造優質母體到分娩的飲食與運動方法，讓每個媽咪都能生出健康、聰明的寶寶。還收錄了高齡懷孕應注意的注意事項以及身心照護、有不孕症檢查介紹及原因與治療方法等。是一本相當實用的妊娠專書。
◆ 孟斐 擁有許多專業的孕產知識，教導許多新手爸媽、家庭有關「懷孕、生產、育兒」的相關知識與健康養生食譜。 ◆ 樂媽咪名廚團隊 樂媽咪事業部結合專業月子中心主廚團隊以及產後護理團隊，共同打造出最適合臺灣家庭吃的懷孕餐、月子餐及幼兒食品，安心、貼心、創新照顧全家人的胃。
【本書目錄】 序言 第一章 孕前須知 1-1 孕前身體準備 打造適孕身體 1-2 孕前營養及檢查準備 孕前準備有哪些 給精子的條健康飲食建議 1-3 孕前心理準備 開心迎接好孕到 1-4 完美寶寶 遺傳基因的秘密 第二章 懷孕初期 2-1 孕期1月 孕期月注意事項 孕期檢查與疾病預防 胎寶寶生長發育與孕媽媽 身體變化 胎教 2-2 準媽媽的陽光「孕」動 瑜珈 散步 游泳 跳舞 伸展運動 重量訓練 孕媽媽運動注意事項 2-3 孕期2月 孕期月注意事項 孕期檢查與疾病預防 胎寶寶生長發育與孕媽媽 身體變化 胎教 2-4 準媽媽的陽光「孕」動 瑜珈 運動注意事項 2-5 孕期3月 孕期月注意事項 孕期檢查與疾病預防 胎寶寶生長發育與孕媽媽 身體變化 胎教 2-6 準媽媽的陽光「孕」動 瑜珈 運動注意事項 2-7 懷孕初期飲食 紅棗山藥粥／鮮魚魚片粥／花椰拌海帶結／豆腐乳炒空心菜／松子雞丁／百合炒肉片／木耳炒金針／花椰菜炒牛肉／紅燒黃魚／蘿蔔炒雞胗／麥片優酪乳／蜜燒紅薯 第三章 懷孕中期 3-1 孕期4月 孕期月注意事項 孕期檢查與疾病預防 胎寶寶生長發育與孕媽媽 身體變化 胎教 3-2 準媽媽的陽光「孕」動 瑜珈 孕婦體操 游泳 孕中期適合運動 可適當增加運動頻率 孕媽媽外出鍛煉注意事項 3-3 孕期5月 孕期月注意事項 孕期檢查與疾病預防 胎寶寶生長發育與孕媽媽 身體變化 胎教 3-4 準媽媽的陽光「孕」動 加強腹背肌運動 瑜珈 慢跑 加強肩頸和踝關節運動 按摩穴位緩解眼睛疲勞 3-5 孕期6月 孕期月注意事項 孕期檢查與疾病預防 胎寶寶生長發育與孕媽媽 身體變化 胎教 3-6 準媽媽的陽光「孕」動 瑜珈 凱格爾運動 改善各種疼痛的伸展運動 運動須知 3-7 懷孕中期飲食 芹菜豬肉水餃／肉末菜粥／松仁拌油菜／ 香菇豆腐塔／紅蘿蔔燒雞／冬瓜干貝湯／ 韓式肉片炒烏龍／豆腐鮮魚麵線／榨菜肉絲麵／ 雪肉肉絲麵／什錦條／紅醬海鮮義大利麵／ 奶油海鮮義大利麵／什錦豬肝麵／ 蒜苗臘肉炒麵／韓式冷面 第四章 懷孕後期 4-1 孕期7月 孕期月注意事項 孕期檢查與疾病預防 胎寶寶生長發育與孕媽媽 身體變化 胎教 4-2 準媽媽的陽光「孕」動 瑜珈 4-3 孕期8月 孕期月注意事項 孕期檢查與疾病預防 胎寶寶生長發育與孕媽媽 身體變化 胎教 4-4 準媽媽的陽光「孕」動 瑜珈 孕婦體操 減輕不適的孕期小運動 4-5 孕期9月 孕期月注意事項 孕期檢查與疾病預防 胎寶寶生長發育與孕媽媽 身體變化 胎教 4-6 準媽媽的陽光「孕」動 戶外的簡單小運動 瑜珈 孕晚期的運動原則 4-7 孕期10月 孕期月注意事項 孕期檢查與疾病預防 胎寶寶生長發育與孕媽媽 身體變化 胎教 4-8 準媽媽的陽光「孕」動 孕十月孕媽媽瑜珈 滿週後多做助產運動 4-9 懷孕後期飲食 紅燒牛肉飯／紅棗雞絲糯米飯／南瓜紅蘿蔔牛腩飯／蒜蓉空心菜／六合菜／珊瑚高麗菜／醋溜高麗菜／絲瓜溜肉片／甜椒炒牛肉絲／玉米香菇蝦肉卷／醬炒白菜回鍋肉／香菇扣肉／魚肉紅蘿蔔湯／香蕉銀耳湯／花椰菜彩蔬小炒／黑芝麻飯團 第五章 妊娠準備 5-1 備齊物品 臨產前媽媽的準備 產前應為寶寶準備的物品 分娩前孕媽媽貼心提示 其他需要準備的物品 來不及準備產前物品這樣做！ 準爸爸陪產紀錄要點 5-2 產前體操 產前的呼吸練習 產前的放鬆練習 接近預產期應該控制運動 強度 5-3 學習生產技巧及方法 分娩前宮縮及分娩宮縮 孕媽媽要克服產前恐懼 分娩的疼痛現象 最佳分娩三策略 瞭解分娩全過程 緩解分娩疼痛 5-4 自然產和剖腹產相關知識 大多數人這樣生—自然 分娩（順產） 剖宮產分娩 5-5 瞭解不同的特殊分娩方法 拉美茲分娩法／水中分娩／Leboyer分娩／鞦韆分娩／催眠分娩／球分娩／芳香分娩／無痛分娩法／家庭分娩法／真空吸入器分娩／其他分娩法／減輕分娩疼痛的方法 5-6 生產警訊 產婦身體的變化 5-7 生產需知 特殊人群的分娩情況 生產時可能會遇到的問題 遭遇難產相信醫學也相信自己 難產的預防 難產的原因 第六章 高齡產婦 6-1 高齡孕媽媽生、心理 高齡產婦的定義 高齡孕前準備 高齡所要面對的各種生理 問題 可能罹患疾病 身體負擔 高齡妊娠的優點 孕後注意事項 6-2 高齡妊娠須知 產前篩檢 遺傳檢查 6-3 妊娠異常 流產 胎兒面臨問題 第七章 不孕症 7-1 男方需要接受的檢查 精液檢查 外生殖檢查 血液中的激素檢查 輸精管造影術 超聲成像術 精子尾部低滲腫脹試驗 7-2 女方需要接受的檢查 宮頸造影檢查 免疫學檢查 輸卵管通暢檢查 子宮內膜檢查 腹腔鏡檢查 激素檢查 7-3 排卵期 檢測排卵期 月經週期推算排卵期 測量基礎體溫 子宮沾黏液測試 排卵試紙測試 陰道超音波 7-4 不孕原因 男性因素 女性因素 7-5 不孕治療 男性治療不育 女性治療不孕
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