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練習不生氣：當你能改變思考，整理情緒，人生就開闊
作者：
有川真由美
譯者：
張玲玲
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：生活•風格
出版社：
遠流
出版日期：2013/5/1
ISBN：9789573271901
書籍編號：kk0350414
頁數：248
定價：
270
元
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特別會員價：
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分
享
內容簡介
作者介紹
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練習不生氣：當你能改變思考，整理情緒，人生就開闊 你一定要知道的化解壞情緒101種方法 如果想珍惜有限的時間，就必須趕走無意義的憤怒情緒。 當你覺得快要發怒時，請告訴自己：「生氣就是認輸。」 聰明如你，不會採取強硬態度，溫和才是勝負關鍵。 喜悅就像「存款」，憤怒就像「借貸」。 你常因無法控制自己的情緒而自責嗎？ 但情緒，人皆有之，有時可能被情緒的亂流引導到錯誤的方向了。 因此，我們需要學習真實面對自己的情緒，和轉換情緒能量的智慧。 按照本書提供的方法，你慢慢練習著不常常生氣， 久而久之，你將能── <b>享受孤獨的自由卻不感到寂寞 珍惜卻不執著 相愛卻不掌控、不犧牲 生氣卻不傷人、不怨恨 愛自己卻不自私 愛別人卻不依賴 感受悲傷但不自我厭惡 接受失去但不絕望 即使辛苦但不受苦 溫柔但不軟弱 堅強但不強硬 當你能整理情緒，進而釋放它，就能到達開闊的境界， 一如日本教育家宮澤賢治著名的詩句： 不要輸給雨 不要輸給風 也不要輸給冰雪和夏天的炙熱 保持健康的身體 沒有貪念 絕對不要生氣 總是沉靜的微笑 一日吃四合的糙米 一點味噌和青菜 你正一邊享受著生命的喜悅，一邊往前走嗎？ 只要能整理好情緒，相信你可以擁有優雅的生活。 最終極的整理術──整理情緒，讓人生回歸你期待的正 ★當你生氣，感覺幸福的能力就會消失。 ★「生氣就是認輸。」輸給誰？輸給你自己的人生。 ★喜悅就像「存款」，憤怒就像「借貸」。 ★停止怪罪其他人事物的想法，你才能擺脫壞心情。 ★人雖無法讓湧現的情緒歸零，但可以努力整理這些情緒。 ★你的目標是「連哭泣的烏鴉都會笑」！ ★在人生的大目的下開闊地活著吧，那麼，所有問題都一定會變得很小。 ★針對所有的事一一提出辯解，只是孩子氣的行為。 ★了解孤獨，就能擁有自由這個無可取代的禮物。 能夠享受孤獨，將使人生增加數倍的樂趣。 ★當你想依賴別人，就會感到孤獨。 ★悲傷教我們認識重要物品的價值，也給我們心存感激的機會。 ★「悲」與「苦」一樣都是人生的醍醐味。 ★不下雨就不會有彩虹，而且不論任何雨，總有一天都會停止。 ★我們在失去某樣東西時，也一定能同時獲得些什麼。 ★不要對情緒太嚴苛，也不要太寵溺它。 ★怨恨是很可怕的情緒。請了解，怨恨的毒液也會侵蝕你的心。 ★為了你原本的人生目的，千萬不要掉進復仇的陷阱。 ★聰明的女性不會採取強硬態度，溫柔才是勝負關鍵。 ★有不足之處才是人性，才會被愛。 ★如果不整理後悔的情緒，你將無法向前走，然後就會失去最寶貴的「現在」和「未來」。
有川真由美
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