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逆轉內耗：從現在起，與陷入焦慮螺旋的自己和解
Beyond Anxiety: Curiosity Creativity and Finding Your Life’s Purpose
作者：
瑪莎．貝克
譯者：
周?英
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心理勵志
出版社：
天下文化
出版日期：2025/9/30
ISBN：9786264175746
書籍編號：kk0600515
頁數：368
定價：
500
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特別會員價：
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折
375
元
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逆轉內耗：從現在起，與陷入焦慮螺旋的自己和解 內容簡介 ★ 《紐約時報》、美國獨立書店、《今日美國》暢銷書榜 ★ 美國亞馬遜書店編輯年度選書入選 或許你有過這些感受： 每天加班工作，卻害怕隨時被取代； 只要小孩一打噴嚏，就懷疑自己照顧不周； 想要追逐夢想，卻擔憂賺不到錢，無法成功。 這個社會不斷提醒我們該盡什麼責任：上班族就該為公司奉獻，家庭主婦就要照顧家庭；甚至吿訴我們，追求權勢和財富才是人生目標。 結果，卻讓我們愈來愈焦慮，被捲入「焦慮螺旋」，導致我們嚴重內耗。 不是你不夠好，也不是你不夠努力，而是大腦在害怕犯錯時啟動保護機制，把我們推進無數憂心與假想之中。 更糟的是，社會還在不斷製造焦慮，彷彿焦慮才是推動生產力的燃料。 歐普拉推崇為「我所認識最聰明的女性之一」的暢銷作家、也是本書作者的瑪莎．貝克提醒我們，這不是任何人的錯。她結合腦科學、心理學與生命敎練的經驗，吿訴我們面對焦慮的三個認知： 1. 我們經常自己刺激大腦，加速焦慮螺旋。 2. 社會帶給我們焦慮，同時我們也讓社會更焦慮。 3. 焦慮不會憑空消失，但可以被「創造力」取代。 她帶領我們進入「創造力螺旋」，這不僅能取代焦慮螺旋，還能帶來創新的解決力、明確的生命意義，以及與他人更深刻的連結。 最終你會發現，焦慮的反面不只是內心平靜，而是一種全新的生活方式：能安定心靈，激發靈感，並成為療癒世界的一股力量。 各界讚譽 瑪莎．貝克以她的文字、敎導和指引改變我的人生。她總是走在時代前端。這本書將帶領你以好奇心面對焦慮，並啟動你內在的神聖創造力。準備好迎接蛻變吧。──瑪麗亞．施賴弗（Maria Shriver），女演員、記者兼作家 瑪莎正面迎擊這個時代眞正的病毒：焦慮。她以特有的幽默、智慧、偵探般的研究能力，以及不按牌理出牌的思維，找出眞實可行的解方，來對抗這個令人恐懼的心理災禍。在這麼做的同時，她再一次為我們帶來光明、希望，以及令人雀躍的期待感。──伊莉莎白．吉兒伯特（Elizabeth Gilbert），《人生需要來場小革命》（Big Magic）作者 在這本引人入勝的書中，貝克提供一些練習，敎我們用多層次的方法來面對焦慮，這也是她改變自己與內在、外在世界互動方式的關鍵。我們可以安撫、照顧並理解自己的焦慮，讓它慢慢放輕鬆，進而開啟它所掩蓋的其他美好部分。我非常感謝瑪莎，因為她為我們指引一條通往更勇敢、連結更多人的人生道路。──里查．史華茲（Richard Schwartz），《沒有不好的你》（No Bad Parts）作者 （本書）就像在你的大腦中找到一扇門，連結著恐懼與創造力。這扇門或許很小，也不常被使用……但一旦你打開這扇門，它會帶你走向超越焦慮的生活。──《歐普拉日報》（Oprah Daily） 許多讀者會被貝克的眞誠和淸晰的技巧打動。──《書單》雜誌（Booklist）
作者簡介 瑪莎．貝克（Martha Beck） 擁有哈佛大學社會科學碩士與博士學位，是《紐約時報》暢銷作家、享譽全球的生命敎練與演說家。美國媒體天后歐普拉曾稱她為「我所認識最聰明的女性之一」。她著有九本非小說作品與一本小說，並自《O，歐普拉雜誌》（O, The Oprah Magazine）創刊以來持續撰稿，也為《歐普拉日報》（Oprah Daily）撰文。 譯者簡介 周羣英 Termsoup雲端翻譯輔助軟體共同創辦人、書籍譯者、使用者介面與體驗設計師、連續創業者。過去以翻譯身心靈領域為主，近年因創業的經驗主要翻譯商業領域，並且驚嘆商業與心靈之間的密切關係。
目錄 序言 化解矛盾，跨越焦慮 第一部 心底的小動物 第一章 失控與逃避背後的故事 第二章 焦慮文化裡的焦慮動物 第三章 當焦慮動物卡關 第四章 與內在的「我」重新連結 第二部 內在的創造力 第五章 喚醒你的創造能量 第六章 打開好奇心的祕密之門 第七章 為生活縫製理智拼布 第八章 釋放內心的魔法師 第三部 創作的宇宙 第九章 打破社會角色的框架 第十章 建構自己的生態圈 第十一章 擁抱「不知的心」 第十二章 讓重生的我與綠意盎然的大地相遇 致謝
於是，我成為不像樣的
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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