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想瘦：不挨餓，不費力，自然而然瘦出好體態
作者：
許夢然
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
出版社：
台灣東販
出版日期：2020/10/28
ISBN：9789865115111
書籍編號：kk0520766
頁數：248
定價：
320
元
一般會員價：
79
折
253
元
特別會員價：
79
折
253
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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想瘦：不挨餓，不費力，自然而然瘦出好體態 內容簡介 告別胖心理，擁抱瘦人生！ 順應人性、一輩子適用的高效減肥祕技大公開 再見！珍奶、火鍋、香雞排；你好！游泳、瑜伽、馬拉松。想吃不能吃，運動累成狗，人生實在太難了……臨床心理學家許夢然獨創的嶄新減肥理念，將幫助你從此擺脫連呼吸都會胖的宿命！ 很多人覺得減肥是件不容易的事，需要超乎常人的自制力和毅力，要減肥就得過著苦行僧一般的生活。但本書要推翻這樣的觀點，認為減肥是可以不費力的，是可以運用心理學技巧來幫助減肥的。針對減肥難、減肥苦、效果差、易反彈的問題，以全世界流行的認知行為減肥法為基礎理論，提出全新型態的心理減肥法。全書穿插可愛有趣的圖文插畫，記錄一胖一瘦兩閨蜜的日常生活，幫助更好地理解書中內容。針對減肥中的問題，運用各種超實用、超簡單的心理學技巧，糾正減肥者在減肥過程中的誤區和錯誤心態，提出正確的減肥方案，例如112法則4小時極限原則ABC法則等，讓減肥者不用再與誘惑苦苦纏鬥，科學聰明地越吃越瘦，輕鬆快樂地運動，不再敗給拖延和懶惰。使運動成為習慣，減肥成為自然，自信成為人生底蘊。 本書特色 ◎結合全球流行的認知行為療法，從心理學角度重新定義減肥，綜合運動學、營養學知識，給予減肥者正確的心理技巧和引導。 ◎嶄新減肥理念，不挨餓，不費力，變自律為他律，化痛苦為享受。 ◎30個實用心理小技巧，40幅可愛圖文插畫。想瘦就能瘦，躺著也能瘦瘦瘦！
作者簡介 許夢然 臨床心理學家，高中老師。 香港大學、牛津大學學士，加拿大滑鐵盧大學碩士、博士。現任職於滑鐵盧大學，同時在貴湖大學擔任本科生畢業論文導師，也是一位工作於滑鐵盧地區臨床心理學家。數十年來專注於肥胖症患者的體重管理和飲食調節。
目錄 第一章 關於減肥，多的是你不知道的事 減肥人的嘴，騙人的鬼 002 你可能減了個假肥 010 沒有一頓火鍋解決不了的不開心 018 一切都是童年的錯嗎？ 026 第二章 減肥有風險，行動需謹慎 每喝一杯奶茶，離你男神就遠一步 036 胖怎麼了，用你家沐浴乳了？ 043 不瘦5千克，不換頭像 050 不要盲目相信體重秤 057 要嘛瘦，要嘛死 063 第三章 一口吃個瘦子 神奇減肥餐是不存在的 074 吃飽了才有力氣減肥 080 吃了多少，立此存照 087 眼不見為淨 095 下雨天和巧克力並不配 102 一千克的鐵和一千克的棉花一樣重 110 讓我往東，我偏往西 116 帶著正念吃飯 123 向你有好飲食習慣的朋友看齊 131 優酪乳取代小龍蝦 138 第四章 懶人運動福利 坐電梯換成走樓梯 146 玩的就是心跳 153 順便減了個肥 159 好記性不如爛筆頭 166 先定一個小目標 174 追劇還是跑步？ 180 重壓之下，必有胖子 188 第五章 心寬體不胖 魔鏡魔鏡，我是不是世界上最美的？ 196 胖子回懟指南 203 心急吃不了熱豆腐 210 紮心了：瘦下來也不一定會變美 217 我就是很開心，你管得著嗎？ 224 誘惑是我的好朋友 230 後記 說過很多減肥的道理，希望你過好這一生 241
後仰就會瘦：10秒就
喚醒青春荷爾蒙：啟動
走成一個瘦子：1天1
四週練出一身肌：73
齊博士精油療癒全書：
1個月-7kg 奇蹟
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女人好養：人氣中醫師
纖腰塑身瑜伽 腰.腹
香氣旅程：身心照護的
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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