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專為孩子設計的全方位體能教本：把握12歲前成長黃金期，體力、專注力同步提升！
作者：
谷啟嗣
分類：
家庭•親子•人際
／
親子關係
出版社：
台灣東販
出版日期：2021/1/26
ISBN：9789865115890
書籍編號：kk0526154
頁數：128
定價：
340
元
一般會員價：
79
折
269
元
特別會員價：
79
折
269
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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原文書名：12歳までの最強トレーニング 中文書名：專為孩子設計的全方位體能教本：把握12歲前成長黃金期，體力、專注力同步提升！ 內容簡介 討厭運動也OK！ 培養專注力，學習成績也提升了！ 獻給正處於成長黃金期的孩子們！ 專為12歲前的兒童設計的身體訓練 把握成長黃金期，體能提升就能改變人生！ 運動神經飛躍性提升的9∼12歲這段時期，稱為「黃金期」。 堪稱是一生僅只一次、非常重要的時期。 用對方法，沒有不會運動的孩子！ 運動能力的發達程度，會隨一個人的成長環境大大改變。 我們可以說擅長運動與否，其實是由「有沒有在運動」決定。 本書所刊載的運動很少有很困難的動作，而且也不需要花太多時間， 任誰都可以抱著玩樂的心情開開心心地做到。 每一個動作都有其意義，讓孩子更順利地學會「跑」、「跳」、「投擲」等動作。 本書的運動訓練還有這種效果！ ○能夠隨心所欲地活動身體 ○預防受傷 ○不易疲倦 ○改善姿勢 ○穩定身體……還有更多！
作者簡介 谷啓嗣（Keiji Tani） 1986年出生。福岡大學體育系畢業，株式會社Life Cheers Group負責人，私人健身房REBELS負責人。大學畢業後，在以身為鈴木一朗選手、三浦知良選手的體能訓練師聞名的奧運訓練師家中住了半年，磨練技術。在體能訓練的第一線累積四年經驗後，將活動領域轉移到醫院的復健、照護設施，擔任經認定需要照護者的復健師至今。從2歲到105歲，從日本職業足球選手、自行車選手、職業高爾夫球選手等頂尖運動員，到上市企業的經營者等商業菁英階層，甚至是臥床的高齡者，以一對一訓練的方式為主，至今一共指導過2000人以上進行鍛練。完全沒有廣告宣傳，只靠著口耳相傳的好評價，成為預約等待期長達半年的人氣健身房。從事健身教學的同時，也以東京都內為中心舉辦演講活動、在小學進行課外教學，並且擔任川崎FM體育節目廣播主持人、雜誌連載、電視演出等，積極擴展活動範圍。著有《前彎，最強舒筋活血法》（中文版，采實文化）。
目錄 前言 煩惱Q&A 本書的使用方法 CHAPTER1成長中兒童的基本知識 SECTION1孩子有必要進行訓練嗎？ SECTION2黃金期的生長機制 SECTION3黃金期之前該做什麼？ SECTION4生長痛的原理和應對方法 SECTION5運動能提高專注力 SECTION6把體育測驗當成運動能力的評量標準 COLUMN1「柔軟度」是一切健身運動的基石 CHAPTER2讓身體順利成長發育的基本運動 SECTION1打造橡膠般柔軟的身體 SECTION2跳躍 SECTION3三軸體操 縱軸運動 橫軸運動 旋轉運動 SECTION4活動性與穩定性 肩胛骨運動 髖關節運動○1 髖關節運動○2 SECTION5腹壓 腹壓運動○1 腹壓運動○2 腹壓運動○3 COLUMN2關於正確姿勢的建議 CHAPTER3強化運動神經的身體協調性訓練 SECTION1何謂協調能力 SECTION2鼓勵話語和輔助的必要性 SECTION3協調性訓練的重點 SECTION4強化跑步能力的訓練 跑步 上半身運動○1 跑步 上半身運動○2 跑步 下半身運動○1 跑步 下半身運動○2 跑步 結合運動○1 跑步 結合運動○2 試著跑跑看吧 SECTION5強化跳躍能力的訓練 跳躍 上半身運動○1 跳躍 上半身運動○2 跳躍 下半身運動○1 跳躍 下半身運動○2 跳躍 結合運動○1 跳躍 結合運動○2 試著跳跳看吧 SECTION6強化投擲能力的訓練 投擲 上半身運動○1 投擲 上半身運動○2 投擲 下半身運動○1 投擲 下半身運動○2 投擲 結合運動○1 投擲 結合運動○2 試著投投看吧 想到時就能做的簡單運動 黃金期 關於飲食&水分補給的建議 黃金期 關於睡眠&泡澡的建議 想知道更多 煩惱Q&A 結語
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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