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五臟活起來：在家就能保養我的肝心脾肺腎
作者：
尹生花
譯者：
羅淑慧
分類：
醫療•保健
／
中醫
出版社：
瑞昇文化
出版日期：2024/1/19
ISBN：9789864016938
書籍編號：kk0577441
頁數：224
定價：
400
元
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特別會員價：
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元
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五臟活起來：在家就能保養我的肝心脾肺腎 內容簡介 日本亞馬遜東洋醫學類暢銷書 美容．健康保養的基礎入門 北京中醫藥大學醫學博士教你 不吃藥就能改善的自宅保健聖經 五臟是健康生存的重要元素， 東洋醫學把人類視為大自然的一部分， 並認為肝、心、脾、肺、腎的各個作用會隨著季節的轉換而改變。 本書遵循中醫觀點，告訴你簡單易懂的基本養護概念， 搭配對應五臟的季節食材，另有穴道按摩、關節及經絡按摩，在家就能輕鬆保養！ 【春天是肝的季節】 肝臟可以將氣送到體內的各個角落，肝臟對應春天，此時會將冬天積攢下來的養分慢慢釋放，如同樹枝般讓氣血向外延展，並排出滯留在體內的物質，若是想要養肝，不妨在早上起來散個步吧，肝臟好了眼睛便會明亮。 【夏天是心的季節】 心是所有臟器的首領，其對應的季節是夏季，可以說是「陽氣」最旺盛的季節，此時能量循環，血液向全身流通，若不善對抗夏暑，心火就會在身體內部積聚，甚至會引起焦慮或精神方面的不適。 【梅雨是脾的季節】 以東洋的角度來說，夏季和秋季之間的季節相當於日本的梅雨季節，此時脾會在體內為身體帶來重大的變化，你是不是有水腫、痔瘡或腹瀉、便祕等情況？只要注意調養腎臟，這些不悅的沉重感也會一併消除喔！ 【秋天是肺的季節】 秋天是植物收穫果實的季節，此時空氣會逐漸變得乾燥且涼爽，對應秋天的器官是肺，透過呼吸新鮮空氣將老舊的廢棄排出體外，若肌膚容易乾燥、鼻塞、流鼻水、手腳冰冷、肩膀僵硬，則需要特別注意肺部的保養。 【冬天是腎的季節】 腎臟對應的是一年之中最寒冷的季節，腎臟是儲藏「生命泉源」的場所，具有水的性質，腎臟不好的人容易頻尿，也會腰痠、不孕、浮腫；輕則頭痛，重則可能導致失智。因此注意保暖，適當鍛鍊腰腿可以改善問題。
作者簡介 尹生花 YIN SEIKA 北京中醫藥大學博士學程（醫學博士）修畢。早稻田大學商學院（MBA）畢業。取得厚生勞動省認可的灸療按摩師資格。「HMB（日本整體醫療美容協會）」理事長。「世界中醫學學會聯合會體質研究專門委員會」常務理事。美容健康沙龍「BHY」（澀谷、銀座、表參道3間店鋪）負責人。 以整體美容（Holistic Beauty）的先驅身分，透過數字闡明「身體內側與肌膚的相關關係」。透過以其為基礎的護理技術，成為眾多美容專家、女演員、模特兒等知名人士口耳相傳的知名沙龍。BHY是由Beauty、Health、Youth的第一個英文字母所命名而成。只要取得這3個條件的良好均衡，就能找回原本的美麗和健康。
目錄 CONTENTS 前言 4 東洋醫學的「五臟」 6 春天是肝的季節 8 夏天是心的季節 10 長夏／梅雨是脾的季節 12 秋天是肺的季節 14 冬天是腎的季節 16 五臟是沉默的 24 探究身體本質的「五根九土」 26 對應五臟六腑的事物 28 看不見卻特別重要的「氣」 30 季節的循環與身體的循環 32 為了五臟好好重視早餐和睡眠！ 36 PART 1 五臟的養護方法 38 五臟地圖 40 ［肝］ 肝的作用 44 肝的對應元素［季節／時間／五行／症狀／情緒／體液／五勞／開口部／五色／五主／五味］ 46 這種生活習慣的人要注意！ 50 肝氣虧虛 52 肝的養護 56 ［心］ 心的作用 58 心的對應元素［季節／時間／五行／症狀／情緒／體液／五勞／開口部／五色／五主／五味］ 60 這種生活習慣的人要注意！ 64 心氣虧虛 66 心的養護 70 ［脾］ 脾的作用 72 脾的對應元素［季節／時間／五行／症狀／情緒／體液／五勞／開口部／五色／五主／五味］ 74 這種生活習慣的人要注意！ 78 脾氣虧虛 80 脾的養護 84 ［肺］ 肺的作用 86 肺的對應元素［季節／時間／五行／症狀／情緒／體液／五勞／開口部／五色／五主／五味］ 88 這種生活習慣的人要注意！ 92 肺氣虧虛 94 肺的養護 98 ［腎］ 腎的作用 100 腎的對應元素［季節／時間／五行／症狀／情緒／體液／五勞／開口部／五色／五主／五味］ 102 這種生活習慣的人要注意！ 106 腎氣虧虛 108 腎的養護 112 PART 2 養護五臟的食材 114 對應五臟和季節的飲食 116 肝的養護食材［代表性食材／其他食材／藥膳食材］ 118 心的養護食材［代表性食材／其他食材／藥膳食材］ 122 脾的養護食材［代表性食材／其他食材／藥膳食材］ 126 肺的養護食材［代表性食材／其他食材／藥膳食材］ 130 腎的養護食材［代表性食材／其他食材／藥膳食材］ 134 PART 3 五臟和經絡、關節、穴位 關於經絡 140 關於關節與穴位 142 關於艾灸與刮痧 144 簡單！敲打關節，消除氣的鬱積 146 肝的關節 148 心的關節 150 脾的關節 152 肺的關節 154 腎的關節 156 經絡按摩使氣血暢通 158 肝的經絡按摩 159 心的經絡按摩 164 脾的經絡按摩 168 肺的經絡按摩 174 腎的經絡按摩 178 按壓穴位，進一步刺激經絡 184 肝的穴位 186 肝氣充足 188 心的穴位 190 心氣充足 192 脾的穴位 194 脾氣充足 196 肺的穴位 198 肺氣充足 200 腎的穴位 202 腎氣充足 204 PART 4 東洋醫學的五臟和身體循環 206 五行和五臟 208 東洋醫學的氣、血、水（津液）觀念 210 九種體質 212 平和體質／氣虛體質／陽虛體質／陰虛體質／痰濕體質／濕熱體質／血瘀體質／氣鬱體質／特稟體質 五臟的概要 218 結語 220
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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