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肌肉抗老：重啟新陳代謝、活化免疫、提高罹病存活率的健康科學新方法
Forever Strong: A New ScienceBased Strategy for Aging Well
作者：
嘉比瑞．里昂醫師
譯者：
張韶芸
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：生活醫館
出版社：
高寶
出版日期：2024/9/11
ISBN：9786264020718
書籍編號：kk0587373
頁數：360
定價：
560
元
一般會員價：
79
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442
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特別會員價：
79
折
442
元
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肌肉抗老：重啟新陳代謝、活化免疫、提高罹病存活率的健康科學新方法 內容簡介 ★《紐約時報》暢銷書 ★《今日美國》暢銷書 ★《華爾街日報》暢銷書 ★肌肉醫學研究所（Institute for Muscle-Centric Medicine®）出品 重磅出版，今年必讀的健康新知！ ──健康邁向老年的新科學方法── 台灣已正式進入高齡社會，平均餘命超過80歲，不健康餘命卻長達8年！ 你的晚年，想要躺在床上，還是永遠健康？ 想要更健康，就應該關注肌肉，發展正向動能，而肌肉是我們唯一可以自主控制的器官。 本書指出展示肌肉對健康和長壽的重要性，作者為肌肉醫學研究所（Institute for Muscle-Centric Medicine®）創始人里昂醫師（Dr. Gabrielle Lyon）。 觀察多年患者情況， 里昂醫師注意到，雖然病患的情況各不相同，但卻有相似的問題：健康肌肉太少，而不是脂肪過多。我們常以為肌肉只代表力量或美感，但事實上，肌肉在整體健康中的角色舉足輕重。肌肉是人體最大的內分泌器官，健康和老化皆取決於肌肉。 骨骼肌是提取營養、控制胰島素、調節膽固醇、平衡荷爾蒙、活化免疫系統與增加疾病存活率的重要推手，里昂醫師提出一項易於遵循的飲食、健身和自我保健計畫，以證據和開創性研究為基礎，引導讀者了解強化肌肉的方法，適用各年齡層或任何健康狀況。依循里昂醫師的指示，逐步了解各項建議包含肥胖、自體免疫疾病、阿茲海默症、高血壓和糖尿病等各種疾病的應對方法，達到健康長壽，恆久堅強。
作者／嘉比瑞．里昂醫師•里昂(Gabrielle Lyon) 嘉比瑞．里昂醫師是一位獲得委員會認證的家庭醫生，引領了現代醫學的顛覆，現代醫學專注於人體最大的器官——骨骼肌——以延長壽命並對抗肥胖、心臟病和糖尿病的威脅。 她擁有華盛頓大學老年病學和營養科學綜合研究和臨床獎學金以及伊利諾伊大學營養科學本科培訓的背景，是蛋白質類型和水平實際應用的主題專家和教育家。本書概述了她的全身、全人肌肉健康優化方案。 透過她的私人診所、流行的 YouTube 頻道、有影響力的播客和新書，她提出了一個基本問題：我們如何增強力量，不僅在舉重室，而且在日常生活中？里昂博士的使命是透過養成一致的飲食和生活習慣並為我們自己和我們所愛的人表現出來，讓世界變得更強大。
目錄 介紹 重整心態：培養成長心態 第一部分：風險 1. 不再只關注脂肪 重整心態：駕馭思維 2. 對抗疾病 重整心態：設定標準，保有健康 3. 針對各年齡的身體變化加強防護 重整心態：克服現存偏見 第二部分：擬定成功途徑 4. 運用營養科學達成目標 重整心態：設定標準（不只是目標） 5. 蛋白質：不單只是巨量營養素 重整心態：只是另一份餐點 6. 碳水化合物和脂肪：揭開營養科學的神秘面紗 重整心態：重拾健康的權利 第三部分：採取行動，讓《里昂協議飲食計畫》幫助你達成目標 7. 《里昂協議飲食計畫》 重整心態：建立負責的防護機制 8. 基準評估：目前進度如何？ 重整心態：克服阻力 9. 體能訓練：事半功倍 重整心態：五項基本特性 10. 是時候掌握主導權了 致謝 附錄：飲食計畫與食譜 註解
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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