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我們身上有光：屬於你的引導式筆記
Overcoming: A Workbook
作者：
蜜雪兒．歐巴馬
譯者：
顧淑馨
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：紅沙龍
出版社：
商業周刊
出版日期：2025/4/17
ISBN：9786267678206
書籍編號：kk0599715
頁數：208
定價：
350
元
一般會員價：
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特別會員價：
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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我們身上有光：屬於你的引導式筆記 內容簡介 美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬《我們身上有光》實踐手冊 與你一起反思、記錄 在不確定的未來，活出自己的光彩 這是專屬於你的成長智慧之書 這本精心設計的筆記書，是美國前第一夫人蜜雪兒．歐巴馬的紐約時報暢銷冠軍《我們身上有光》的實踐手冊，為我們提供實用工具，陪伴我們走過生活的種種挑戰，在面對不確定、困境與自我懷疑時，依然能站穩腳步，找到內在的力量。 本書以全新、互動且充滿啟發性的形式，將蜜雪兒的智慧化作實際行動。結合創意練習、深度書寫引導、習慣追蹤工具等，引領讀者釋放內在微光，誠實地面對自己、經營人際關係，並在關鍵時刻選擇「高尚回應」。透過她一貫坦率而溫暖的筆觸，分享自己如何一次次跨越難關，並將她依循多年的信念與方法，化為我們可實踐的指南。 這不只是一本筆記書，更是蜜雪兒向我們發出的溫柔邀請——學會傾聽內心的聲音，感受身體與情緒的訊號，允許自己放慢腳步、適時休息，勇敢訴說內在的掙扎。優先照顧自己的身心，養成休息與修復的習慣，都是我們應該給予自己的溫柔與關愛。 本書特色 1. 讀者期待的自我成長筆記書，由美國前第一夫人蜜雪兒親自引導。 2. 採PUR膠裝，方便書寫記錄。 3. 內頁採兩個特別色設計，印製精美，閱讀舒適。 4. 提供實作練習小工具，協助你一步步練習、反思。 5. 互動式編排，指引你動手筆記，為自己量身而寫。 6. 既是獻給自己的珍貴禮物，也是最值得珍藏與分享的贈禮，送給你在乎的人，陪伴他們走向更好的自己。 本書延伸《我們身上有光》的思考和睿智語錄，提供可具體執行的思考工具，幫助我們調整步伐，傾聽內心，懂得休息和自我療癒，練習點亮自己身上的光── ● 練習一：從小處著手 做什麼可以幫助你梳理思緒？找一件你熱愛動手做的事，或只是每天早上說一句肯定自己的話，從小力量開始，創造你的正向時刻。 ● 練習二：在害怕中找到安全感 找出你經常害怕的事，是怕尷尬、失敗、改變、失去、寂寞、或被拒絕？拆解你的念頭是理性或非理性、是內在或外界造成？當你能夠解讀你的害怕，便能學會不再害怕面對害怕。 ● 練習三：將差異轉化為優勢 你與別人的差異或弱點都可以成為你的力量，把你的不同點當作正面優點，並練習從新的角度重塑這些特質，思考如何將這些不同變成你力量的源頭。 ● 練習四：以友誼為後盾 找到你可以自在相處、分享脆弱的人，他們會讓你的生活有歸屬感。可以為友情創造儀式和慣例，例如在固定時節聚會，能讓你們長久維繫情誼。 ● 練習五：不當事事插手的母親 讓孩子練習承擔他們能做到的小責任，比如自己設鬧鐘起床。不要急著幫孩子解決問題，放手給孩子足夠的空間去學習與成長。 ● 練習六：高尚回應別人的低劣攻擊 面對別人的攻擊，在做出反應前先停頓一下、想一想，練習把本能的反應轉化為思考後的回應，不妨事先為不同情緒訂出回應計畫。 暖心推薦 洪仲清（臨床心理師） 張瀞仁Jill（國際慈善顧問、作者）
作者簡介 蜜雪兒．歐巴馬（Michelle Obama） 2009至2017年間為美國第一夫人，畢業於普林斯頓大學及哈佛法學院。歐巴馬夫人的事業生涯始於在芝加哥盛德法律事務所（Sidley & Austin）擔任律師，她也在那裡遇見了日後的夫婿巴拉克．歐巴馬。其後，她陸續任職於芝加哥市長辦公室、芝加哥大學及芝加哥大學醫學中心，並創立公眾聯盟（Public Allies）芝加哥分會，專門培育年輕人投入公共服務事業。著有全球冠軍暢銷書《成為這樣的我》和全美冠軍暢銷書《American Grown》。 歐巴馬伉儷目前住在華盛頓特區，育有兩位千金瑪莉亞與莎夏。 相關著作：《成為這樣的我「引導式筆記書」：蜜雪兒．歐巴馬帶領你探索內心的聲音》 譯者簡介 顧淑馨 從事翻譯多年，已出版譯作七十餘部，主要有《與成功有約》《樂在溝通》《季辛吉理想主義者》《逆齡社會》《最嗆的貿易史》《人類的旅程》《給壯世代的百歲人生思維》等。
目錄 小力量 不怕害怕 源頭 後盾 孩子們會好好的 高尚回應 參考資料
只能眼睜睜看著你走：
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弘一大師智慧箴言套書
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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