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焦慮的是我們，不是他們：從理解到陪伴，重新認識網路原生代的36個共好練習
作者：
趙逸帆
分類：
家庭•親子•人際
／
親子關係
叢書系列：綠蠹魚Read It
出版社：
遠流
出版日期：2025/9/26
ISBN：9786264183604
書籍編號：kk0600928
頁數：240
定價：
380
元
一般會員價：
79
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300
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特別會員價：
75
折
285
元
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內容簡介
作者介紹
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焦慮的是我們，不是他們：從理解到陪伴，重新認識網路原生代的36個共好練習 內容簡介 在這失控的焦慮時代，我們需要的 或許不是一本典型的教養書，而是「重新理解網路原生代」的書。 孩子們不是不願意改變，只是渴望被了解…… 身為有過網路成癮經驗的教養心理專家，趙逸帆以同理「網路原生代」孩子的角度，帶領我們進行一趟深入孩子想法的歷程。 本書從孩子的日常情境切入，帶你了解他們為什麼愛滑手機、離不開短影音，還有為何沉迷遊戲，在這些無限滑的行為背後，各自隱含了哪些心理需求與人生課題。第二部分帶領大家思考，網路文化是如何一點一滴形塑了新世代的價值觀。最後，期望透過可行的策略，實際陪伴孩子；不再只是透過設限來管制，而是真正靠近他們的心。 多位網路原生代的真實案例故事，讓你重新認識他們的內在邏輯與情緒表達模式，期盼師長們換一種眼光看待這群新世代的孩子。 ◤在這個資訊爆炸、演算法主導的世界裡，與其急著斷線、防堵，不如一起設計一種能同行的生活方式；與其擔心失聯，不如找回彼此真正的連結。◢ ──趙逸帆 ※書中附錄「數位教養資源懶人包」 ，親師必備！！ ※趙逸帆老師親自設計「親子關係線上小測驗」 觀迎實測：www.ylib.com/EdmAll/lecture/20250930/ 快速掌握你的數位教養敏感度！！ 共感推薦 彭冠綸｜「館長小編的圖書館日常」版主 黃之盈｜諮商心理師 楊惠君｜《少年報導者》總監 厭世國文老師｜高中國文老師 綠君麻麻｜閱讀推廣人、作家 蔡淇華｜惠文高中圖書館主任、作家 魏瑋志（澤爸）｜親職教育講師 羅怡君｜親職溝通作家與講師
作者簡介 趙逸帆 畢業於國立台北教育大學心理諮商系，先前讀過中央大學光電科學與工程學系，因為志趣不合重考轉換跑道，所以對孩子的探索教育、家庭教育十分看重。從台北教育大學畢業後曾任公立小學實習、短期代理教師，後來在台北市小實光實驗教育機構擔任教師，接觸許多中小學的孩子和家庭。 在任教過程中，發現家庭教育在孩子成長中扮演了重要角色，所以成立「不帆心家庭教室」，固定時間辦理公益親職講座，並受邀至許多學校和社區單位講演，近三年累積近300場講座經驗。同時長期在臉書等社群平台更新親職專欄，撰寫超過400篇數位教育和網路教養的專文，希望用講座、用影音、用書籍等方式，幫助親師能更接近網路原生代的孩子！ 專長議題有：兒少網路社群觀察、網路成癮、數位性剝削防治、學生心理需求分析、生涯探索、自我覺察、SEL課程等。
目錄 【導讀】 安頓大人的焦慮，是數位教養的起點／陳志恆 【推薦文】 站在孩子身旁，找到數位世界的呼吸頻率／彭冠綸 找回愛與管教的界線／黃之盈 平行世代的翻譯年糕／楊惠君 理解，是我們唯一可以共享的庇護所／厭世國文老師 換一種眼光與孩子同行／綠君麻麻 我們需要的不是對抗而是理解／蔡淇華 陪孩子一起解鎖「那個世界」／羅怡君 【自序】 我只是想，更理解自己一點 PART 1 孩子不是壞，是有「需求」 ──看見「網路原生代」的行為背後的渴望 1-1看我一眼──他們為什麼離不開短影音？ 1-2限時的我才是真我──社群平台變成自我劇場？ 1-3要一直聯絡才是真的朋友？──孩子為何害怕已讀不回？ 1-4我不想輸──遊戲世界為什麼比現實更有感？ 1-5網路上的人比較懂我──孩子為何更相信匿名的關心？ 1-6我想要掌控──孩子為什麼熱衷經營帳號和角色扮演？ 1-7追蹤我、喜歡我──從按讚裡找自信的網路原生代 1-8我不想想太多──為什麼他們不喜歡慢慢看書？ 1-9我可以自己學──孩子為何更相信YouTube、ChatGPT？ 1-10看影片比較不累──逃避難題，還是轉換認知？ 1-11這些為什麼要記？──要寫筆記，還是聽懂就好？ 1-12如果他選擇關掉世界，能不能先別關掉他？──讓我們重新改變陪伴的方式 PART 2 孩子價值觀變了嗎？ ──網路文化正在改寫他們的世界觀 2-1朋友不是陪我，而是跟我線上一起存在──人際關係的價值被重新定義了 2-2我喜歡你，但不一定要見面──情感的虛實界線模糊了 2-3被喜歡就是成功──「紅」不再是靠努力，而是靠被看見 2-4想被看見的代價──當渴望認同成為被操控的入口 2-5反正都被記錄了，那就不用負責？──網路世界中的責任感迷思 2-6我想變漂亮但又討厭自己──濾鏡文化與自我價值的衝突 2-7有爭議才有聲量──當話語權不再來自真理，而是來自表演 2-8說話會被罵，所以不說了──當多元價值變成發言的高壓線 2-9我以為我看到的是全世界──網路打開了一扇窗，也可能限縮了視野 2-10選擇遊戲，就是選擇一種活法──從放置型手遊到劇情大作，你想要什麼樣的人生？ 2-11這個世界不值得相信──當孩子對社會失去信任感 2-12比起大腦重塑，更應該專注在價值觀的重塑──理解彼此的不同，才能開啟有意義的對話 PART 3 靠近他們，而不是對抗 ──數位排毒的可行練習與共好關係 3-1回頭看看不安的自己──我們想戒的是手機，還是焦慮？ 3-2改變習慣，從情緒覺察開始！──快餐情緒下，我們都不知道自己怎麼了 3-3身體排毒，永遠是最重要的事──睡眠健康，需要我們一起來守護 3-4失去耐心，人人分心的數位時代──閱讀白魔法，奪回專注力 3-5不想要講話，只剩下網友？──從創造日常聊天的機會開始 3-6一不小心，我們都成癮了──休息一下，再重新出發 3-7比何時給更重要的是，該如何給？──有階段的引導，是給孩子的保護 3-8擔心價值觀偏差？從看影片建立品格力──「怎麼看」比「看什麼」還重要！ 3-9真真假假的世界，你被騙了嗎？──媒體素養，大人小孩都需要的關鍵能力 3-10孩子不讓我看他和網友的私訊？──陪孩子認識「數位界線」 3-11沒手機會被同學排擠？──禁用手機的副作用，該如何陪伴？ 3-12或許，孩子只是想玩一場大富翁──最好的數位排毒策略，就是陪伴 【結語】 【附錄】數位教養資源懶人包
責備孩子的勇氣：父母
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成為彼此神隊友-在教
Drama Free
母親這種病＋父親這種
父親這種病：當父愛缺
.AI無法取代的非認
愛與覺知的教養：成為
有一種難題，叫父母：
用力奔跑的媽媽：跑過
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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