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不要太努力愛一個只愛自己的人：五段真實諮商故事，看見自戀型愛情的真相，學習辨識、修復與離開
作者：
邱雨薇
分類：
家庭•親子•人際
／
兩性之間
叢書系列：新視野
出版社：
高寶
出版日期：2025/9/10
ISBN：9786264023344
書籍編號：kk0601461
頁數：368
定價：
420
元
一般會員價：
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特別會員價：
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不要太努力愛一個只愛自己的人：五段真實諮商故事，看見自戀型愛 情的真相，學習辨識、修復與離開 內容簡介 為什麼你用心去愛，卻一點一點變成自己討厭的樣子？ 5段戀愛創傷實錄，揭開5種自戀人格×6種行為模式， 寫給在感情裡耗盡力氣、失去自己，卻還不懂為什麼這麼痛的你。 和愛失能的他道別，因為你值得被愛。 起初，他充滿魅力，熱情積極，你們一拍即合，你以為自己終於遇見 了對的人。 後來，你發現他總是不願傾聽、不想溝通、不肯道歉，他開始冷漠、 自私、謊話連篇，你在關係中小心翼翼，卻越愛越痛。 親愛的，或許你遇上了一個「自戀型伴侶」。 你們曾經無話不談，如今他總是只談自己。 他情緒反覆無常，上一秒有說有笑，下一秒突然暴怒。 他對你處處不滿意，經常莫名其妙指責、批評。 你漸漸失去自信，懷疑自己太敏感、太依賴，才讓曾經體貼的他變了 一個人。 其實他從沒變過，只是卸下了面具。你愛上的不是真實的他，而是他 演出來的樣子。 本書作者是長期關注兩性關係、自我療癒的諮商師，她將帶來五位女 性來訪者的真實故事。她們都遇上自戀型伴侶，遭受情感操控、冷暴 力、謊言與背叛，逐漸學會辨識隱藏在伴侶偽裝下的自戀跡象，練習 照顧自己傷痕累累的內心，學習不為他人而活，從有毒關係中倖存。 這些故事，或許也是你的故事。你可能也遇上了愛失能的伴侶，被感 情消耗得身心俱疲。 本書以心理學理論為基礎，透過真實案例剖析五種自戀型伴侶的行為 模式與操控手法，邀請你發現傷痕背後的真相，希望陪伴你找回愛與 被愛的能力，重拾自己。 當愛成了控制、關係成了折磨，而你為了他一再質疑自己──不是你不 夠好，而是他不懂得愛人。 ＊ 「這本書希望喚起大眾對自戀型伴侶的認識，幫助大家更能夠辨別和 療癒親密關係暴力。 我相信愛與被愛應該是一項基本人權。在任何一段關係中，沒有誰應 該被攻擊，沒有人應該被不公平對待。」 ──作者 邱雨薇 ▍五位女性的真實經歷，辨識五種「情感吸血鬼」── 浮誇型自戀伴侶：有魅力、有自信，但控制欲很強。 脆弱型自戀伴侶：經常分享不幸的經歷，善於扮演受害者。 忽略型自戀伴侶：無視伴侶的需求和感受，時不時冷暴力。 惡性自戀型伴侶：善妒、控制狂，出現暴力與虐待行為。 良性自戀型伴侶：注重外在形象，實則缺乏同理心、逃避責任。
【作者簡介】 邱雨薇 加拿大西門菲莎大學心理學和社會學學士，加拿大多倫多大學東亞研究 碩士。 創傷知情諮商師，國際教練協會專業認證教練，「邱後算帳」主播，公 眾號「愛勇不息」主理人，自戀型虐待倡導聯盟會員。累計諮商時長超 過3000個小時，關注親密關係暴力、自我療癒以及性與性別。
前言 你是否也經歷過這樣的「有毒」關係？ 目錄 序章 遇見靈魂伴侶後，我懷疑自己被情感操控命 越自戀的人，內心越脆弱 自戀的人，沒有愛的能力 比PUA更可怕的，是情感吸血鬼 第一章 自戀型伴侶：一切都是你的錯 1. 浮誇型自戀伴侶 一見鍾情，可能是被愛情轟炸欺騙了 愛我就是服從我 斷崖式分手：前一天談婚論嫁，後一天消失斷聯 2. 脆弱型自戀伴侶 共情能力越強，越容易被操控 煤氣燈效應：他用一件件小事把我逼瘋 有時敏感內向的人，更可能是自戀者 3. 忽略型自戀伴侶 為了挽回丈夫，我決定出軌 接連出軌家暴，他卻被視為完美丈夫 打我罵我，好過不聞不問 4. 惡性自戀型伴侶 總是限制我的社交，他卻說是因為愛 經常懷疑伴侶的人，往往自己先出軌 沒有安全感的人，透過施虐獲得存在感 5. 良性自戀型伴侶 在社交軟體上尋找真愛的人 婚姻發生危機，婆婆總要我理解丈夫 他買包買車給我，卻不願意陪我聊天 第二章 為什麼你會被自戀伴侶吸引？ 1. 為什麼男性自戀的比例這麼高 性別文化：越追求男性氣質，長大後越懦弱 消費社會：愛我就要為我付出 原生家庭：控制欲強的母親，容易培養出自戀的孩子 2. 為什麼乖乖牌最容易成為「有毒」關係的受害者？ 性別文化：乖乖牌的伴侶，早在結婚前就被父母決定 消費主義：我聽過最大的謊言，是努力就能成功 暴力循環：他說很愛我，但又不斷打壓我 原生家庭：懂事的孩子，大多過得不幸福 第三章 我從「有毒」關係中倖存 1. 希望：拋棄拯救對方的幻想 伴侶瘋狂地喜歡自己，就是不愛我 認錯越快，改變越慢 自戀的伴侶從不會真誠認錯 做到放過自己，內耗就少了一半 為什麼伴侶會出軌樣樣不如我的人 2. 愧疚：我也有做得不好的地方 被家暴都是我的錯？ 難道我才是那個「有毒」的人？ 因為我受苦了，你也應該受苦 3. 惋惜：忘不了曾經美好的回憶 我要的是伴侶，不是人生導師 逃離婚姻的理由 第四章 我該如何選擇：留下還是離開 1. 留下：獨自咽下苦果 試圖改變對方，最終只會拖垮自己 他想靠試管嬰兒修補關係，我卻有了恨意 被PUA的人是罵不醒的 2. 離開：漫長的療癒 成功的父母，往往養出沒出息的孩子 分手後的斷聯盲點 看見他的出軌日記，我終於徹底醒悟 後記 創傷療癒作為一種意義的追尋 自戀型男友識別指南
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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