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預約長壽，遇見長壽：實證長壽醫學的生活實踐
作者：
鄭博仁
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：身體文化
出版社：
時報
出版日期：2026/2/3
ISBN：9786264441254
書籍編號：kk0604511
頁數：280
定價：
520
元
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特別會員價：
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內容簡介
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預約長壽，遇見長壽：實證長壽醫學的生活實踐 內容簡介 以全球最新醫學研究為底，從壽命極限、發炎老化、心血管至癌症預防， 鄭博仁醫師以母胎醫學的生命視角跨入長壽領域， 這是台灣第一本兼具理論深度與可落實於日常生活的實證長壽醫學專書。 以科學拆解長壽密碼，從實證醫學打造人人做得到的健康長壽生活指南！ 當全球超高齡浪潮來臨，長壽不再只是祝福，而是每個人都無法迴避的現實課題，台灣也在2025年正式跨入超高齡社會。 壽命延長，同時帶來慢性病增加、照護負擔加重與失能期拉長等挑戰，因此更需要一門結合科學、醫學與生活的「長壽新知」。 本書由鄭博仁醫師以母胎醫學的獨特視角切入長壽領域，耗費多年，立足台灣、放眼國際，橫跨美國NIH、歐洲長壽研究、日本超老化社會的大型追蹤數據，並深度整合。從壽命極限、超人瑞秘笈，到免疫老化、代謝障礙、心血管疾病與癌症預防，全面拆解長壽的底層邏輯。 全書分為四大部分：長壽科學的揭秘、實證支持的生活方法、健康目標，以及從科學走向日常的個人策略。 第一部分，掌握長壽科學的核心，包括壽命極限的討論、超人瑞的共同特質、為何「不生病」比「治病」更關鍵，以及阻抗醫學、免疫老化與發炎老化等近年備受矚目的老化機制。 第二部分，貼近日常，從運動是最強逆齡藥，到飲食回到人體需求、睡眠是腦與荷爾蒙的深度重啟，再到心靈健康、社會支持與環境毒素管理等。 第三部分，聚焦代謝、心臟、癌症、腦及皮膚。融合臨床與全球研究，整理出真正有效的改善策略，從降低代謝風險、守護心血管、打造抗癌生活，到延緩認知退化，給出科學能支持、一般人也能做到的實用方法。 第四部分，把所有知識拉回「人生的選擇」。長壽醫學的未來將因基因科技、幹細胞、精準營養而快速前進。但真正能讓人「遇見長壽」的，是願意在日常累積的小事。 本書整合全球長壽研究、精準醫療、老化科學與臨床真實生命，並轉為一般人都能做到的具體行動，「長壽，是一種可以自己設計的生活方式」。 【專文推薦】 王瑞瑜（台塑生醫董事長） 鄭明龍（大樹醫藥董事長） 詹益聖（基隆長庚醫院副院長-運動醫學） 宋晏仁（初日診所總院長-營養醫學）
作者簡介 鄭博仁 鄭博仁醫師，教育部定教授，專精於基因醫學、女性全生命週期健康管理、母胎醫學、智慧醫療與實證長壽醫學。現任台灣多囊性卵巢症學會理事長、台灣婦女健康學會理事長、亞太母胎醫學基金會董事長、台灣母胎醫學會創會理事長、中華民國醫用超音波學會前理事長等多項學術職位。透過對母體及胎兒兩個體的遺傳、結構、代謝、感染四大類疾病的短期和長期風險的宏觀研究，他提出全球首創的 GAMI母胎醫學理論，並透過全生命週期健康照護的「三預」──預測、預防、預備手段，融合「三學」──生活方式醫學、再生醫學、智慧醫學策略，創建全人類健康促進的「阻抗醫學」理論，推廣「長壽醫學」的臨床普及。鄭醫師現為國際長壽中心全球聯盟ILCGA台灣唯一院士。 《預約長壽，遇見長壽》是他首部為大眾撰寫的長壽醫學實踐指南，以未來醫療、實證醫學及趨勢創建大師的細膩視角出發，系統性地拆解人類老化標誌、疾病壓縮、健康壽命等關鍵議題，並融入運動醫學、營養醫學、睡眠醫學、身心靈健康、環境健康等具體方案，提供讀者兼具科學證據與生活可行的長壽藍圖。 鄭醫師堅信：「長壽不是命運的禮物，而是每一人每一天的積極選擇。真正的健康長壽，始於對身體的認識與溫柔守護。」本書即是他獻給每一位願意為健康主動出擊的讀者，最誠摯的陪伴與指引。
目錄 推薦序 以科學為根基，以生活為實踐，共築全民健康的未來 王瑞瑜董事長 推薦序 從生命的第一口呼吸，到一生的健康守護 鄭明龍董事長 推薦序 從手術台到生活實踐：運動醫學與長壽科學的交會 詹益聖教授 推薦序 從代謝健康到全人生命：當「減法醫學」遇見「長壽整合」 宋晏仁教授 自 序 和時光的優雅協商：現代長壽醫學幫你實踐健康藍圖 PART I 揭秘Disclose 第一章 人類壽命極限是否存在 第二章 超人瑞的長壽秘笈 第三章 追求抗老先求沒病 第四章 阻抗醫學重塑健康的未來 第五章 免疫老化與發炎老化 PART II 方法Intervention 第六章 最強的逆齡藥──運動 第七章 解鎖健康長壽飲食新思維 第八章 健康睡眠演繹生命節律 第九章 心靈健康促進長壽 第十章 藝術、興趣與遊戲的健康長壽生命力 第十一章 純淨環境助益健康壽命 PART III 目標Prevention 第十二章 阻抗營養過度與代謝失調 第十三章 預防心血管疾病 第十四章 積極的抗癌戰役 第十五章 記憶守護，認知再生 第十六章 內外兼顧的皮膚美學 PART IV 策略Participation 第十七章 實證醫學預約長壽 第十八章 生活實踐遇見長壽
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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