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成為「頭腦好的人」的高效學習法：經「心理學」與「腦科學」實證，正確使用大腦的學習法
Maximizing Learning : The Best EvidenceBased Techniques
作者：
安川康介
譯者：
李彥樺
分類：
財經投資
／
股票期貨
出版社：
悅知文化(精誠資訊)
出版日期：2025/10/21
ISBN：9786267721414
書籍編號：kk0606325
頁數：240
定價：
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特別會員價：
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成為「頭腦好的人」的高效學習法：經「心理學」與「腦科學」實證，正確使用大腦的學習法 內容簡介 前1％高分通過美國醫師國考的白紙學習法！ 「記憶力」×「超效率」×「省時」 YouTube影片高達462萬次瀏覽——正式書籍化！ 日本商業榜年度暢銷書＊熱銷１４萬冊！ 100+篇國際論文集大成！ 不限學生，任何人都應該知道的——「正確使用大腦」學習法！ 「如果你有以下困擾，請確認是否對『大腦』下達正確的指令？」 ☉ 努力作筆記、劃重點，卻怎麼還是記不住？ ☉ 想在工作的閒暇時間進修學習，是否有超效率的方法？ ☉ 已經過40歲了，還可以考取專業證照嗎？ ▊ 下列舉出大腦誤以為已經記住的「無效學習法」 ☉ 反覆閱讀：同篇文章閱讀兩次，發現太容易讀，表示大腦沒有執行深層資訊處理。 ☉ 抄寫筆記：抄寫本身會帶來成就感，容易讓人以為「已經認真學習」。 ☉ 使用螢光筆劃重點：會產生已充分學習的錯覺。 當你發現閱讀很順暢、好像都記得了，這些都是警訊！ 代表大腦並沒有深刻記憶、理解內容，必須要使用有效的學習法！ ▊ 以「心理學」與「腦科學」最新論文實證，閱讀後能立即使用的學習法！ 透過科學反覆實測後的學習技巧，既可鞏固大腦的長期記憶，更能有效提升實質績效與成就感，強化學習意願！ 對大腦而言，若只是純粹的Input（輸入），對記憶毫無幫助；想要提升學習成效，必須善用書中的5種Output（輸出）技巧： ☉ 主動回想：增加大腦的「有益困難」度，並搭配「輸出」技巧。 ☉ 分散學習：將學習時間分散，以破解「遺忘曲線」。 ☉ 精緻化提問與自我解釋：常用「WHY」、「HOW」向自己提問，並且用理解後的話語做出解答。 ☉ 交錯學習：將相似卻不相同的題目混合學習，強化記憶力。 ☉ 視覺轉換法：大腦擅長圖像記憶，且對地點也相當敏銳，試著將複雜的文字轉成視覺圖像。 日本上市後，讀者五星推薦 在「自學」當道的時代裡，這本書可以引領你遠離自滿，學習「如何學習」，雖然標榜學習法，本質卻是要點燃你的學習樂趣。────來自亞馬遜的讀者留言。 人們常會說「我理解了，但我無法解釋」其實，他們根本不懂。因為單純的輸入是無法給出自己的推論，所以一定要輸出。────來自YouTube的留言。 我已經50多歲了，也開始上大學，記憶力不太好，看到這部影片，我會繼努力的！────來自YouTube的留言。
作者簡介 安川康介 現為美國內科專科醫師、美國感染症專科醫師，以及南佛羅里達大學醫學院助理教授。 2007年畢業於慶應義塾大學醫學部。在醫學部病房實習時，同時準備日本國考及美國國考，最終以全美前1％的高分通過了美國醫師國家考試。 歷經日本紅十字醫療中心初階實習後赴美。於美國明尼蘇達大學醫學院完成內科實習，於德州貝勒醫學院（Baylor College of Medicine）完成感染症專科實習。在醫院擔任臨床醫師時，也必須完成多項考試，如內科專科醫師考試、美國感染症專科醫師考試、重症加護超音波檢查考試等，皆取得了前1％∼10％的好成績。 譯者簡介 李彥樺 日本關西大學文學博士。從事翻譯工作多年，譯作涵蓋文學、財經、實用叢書、旅遊手冊、輕小說、漫畫等各領域。
目錄 前言 CHAPTER 1——經科學實證效果不彰的學習法 科學實證效果不彰的學習法1：反覆閱讀 ■ 丹洛斯基教授的報告書中的評價標準 ■ 學習的認知過程包含許多個階段 ■ 「記憶」是學習的基礎 科學實證效果不彰的學習法2：抄寫或彙整在筆記本上 ■ 新學到的知識，應記錄於參考書以促進記憶 科學實證效果不彰的學習法3：以螢光筆作記號或劃底線 ■ 需注意避免「使用螢光筆作記號產生了已充分學習的錯覺」 科學實證效果不彰的學習法4：依照每個人偏好的學習風格 ■ 不要過度拘泥於個人偏好的學習方法，應彈性多方嘗試 CHAPTER 2——經科學實證的高效學習法 科學實證的高效學習法1：主動回想 ■ 什麼是主動回想？ ■ 大多數人對學習的印象 ■ 真正有效的學習方式是什麼？ ■ 學習真正的效果，學習者本人往往難以察覺 ■ 主動回想要如何實踐才能達到充分效果？ ■ 我用來記憶醫學知識的「白紙學習法」 ■ 克服「莫名的抗拒感」，努力堅持下去 科學實證的高效學習法2：分散學習 ■ 什麼是分散學習？ ■ 最強的學習方法：主動回想＋分散學習＝連續性再學習 ■ 「連續性再學習」的步驟 科學實證的高效學習法3：精緻化提問與自我解釋 ■ 什麼是精緻化提問？ ■ 即使是日常生活中的小事，也要像孩子般經常提問「為什麼」 ■ 什麼是自我解釋？ ■ 自我解釋在安排學習計畫時也很有幫助 科學實證的高效學習法4：交錯學習 ■ 什麼是交錯學習？ ■ 與運動技能有關的交錯學習 ■ 一般學習方法中的交錯學習 ■ 交錯學習也是難以立即感受到學習效果的學習法 ■ 交錯學習的注意事項 ■ 證照考試的題庫應以混合方式進行練習 ■ 培養知識的應用能力，甚至能診斷出從未見過的罕見疾病 CHAPTER3——運用古代流傳下來的記憶術，輕鬆記住超難記的知識 此時最適合的學習法：超難記的知識也能輕鬆記憶的古代記憶術 ■ 什麼是視覺轉換法？ ■ 什麼是故事法？ ■ 什麼是地點法？ CHAPTER4——如何打造適合讀書學習的心靈、身體與環境 打造適合讀書學習的心靈、身體與環境1：學習動力 ■ 思考與自身的關聯性 ■ 思考自己的「學業自我概念」 ■ 提高自我效能感 ■ 記錄自己的學習進度 ■ 由自己做決定、感覺能做到、與他人產生聯繫、設定內在動力目標 ■ 「內在目標」能提升學習效果 打造適合讀書學習的心靈、身體與環境2：學習的訣竅 ■ 嘗試改變學習地點 ■ 零碎時間是極佳的學習時間 ■ 不學習可能會留下遺憾 ■ 當產生好奇心時，只管往前衝就對了 ■ 教材應從簡單到困難 ■ 英語在資訊取得上的重要性 ■ 關於費曼技巧 ■ 把智慧型手機放到其他地方．戒除壞習慣 ■ 可用於學習的工具 ■ 康乃爾筆記法 ■ 不要忘記「真正重要之事」的創造性學習 打造適合讀書學習的心靈、身體與環境3：睡眠的重要性 ■ 咖啡因、酒精與睡眠的關係 打造適合讀書學習的心靈、身體與環境4：運動的重要性 ■ 運動對大腦產生正向效果的原因之一是BDNF 打造適合讀書學習的心靈、身體與環境5：產生學習焦慮時 ■ 當感到不安或焦慮時，可以透過「書寫」來處理負面情緒 ■ 給正在努力讀書學習的你 結語 參考文獻
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百倍成長股投資法：利
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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