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懶人的聰明永續生活：再忙也能做到！教授媽媽的42個低碳選擇
作者：
林心恬
分類：
科學•自然
／
生態環保
叢書系列：優生活
出版社：
天下生活
出版日期：2026/4/22
ISBN：9786267792209
書籍編號：kk0607276
頁數：296
定價：
480
元
一般會員價：
79
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特別會員價：
75
折
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元
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懶人的聰明永續生活：再忙也能做到！教授媽媽的42個低碳選擇 愛地球，不必是痛苦的斷捨離！ 循環經濟專家教你做對選擇，用微小行動創造大改變 環保餐具、環保杯、環保袋，幾乎成了現代人的「基本配備」。但只做這些真的就夠了嗎？我們難免會外食、點外送，或忘了帶環保袋，每當這些時刻，心裡總會閃過一個念頭：我是不是又不夠環保了？ 這樣的心情，台大機械系教授林心恬非常理解。擁有能源與循環經濟專業的她，在忙碌的教職與育兒壓力之下，更能體會大眾面對永續時的糾結與疲憊。於是，她把專業帶回生活，重新思考什麼才是真正有效的做法。 本書中，她從食、衣、住、行、育、樂六大日常面向出發，將複雜的環境議題轉化為一個個可實踐的生活選擇，結合研究數據與親身經驗，帶我們看見： • 哪些看似理所當然的環保觀念，其實只是迷思 • 哪些微小但關鍵的改變，能大幅降低碳足跡 • 為什麼「做對選擇」比「做很多努力」更重要 當科學思考融入日常，你會發現，不必追求完美，只要轉換觀念，人人都能用不費力的方法，好好過個永續生活！ 專文推薦 彭啟明／環境部部長 賴盈盈／環境部資源循環署署長 黃之揚／RE－THINK共同創辦人暨執行長 各界共鳴推薦 洪?／成功大學教授、暢銷作家 莊嘉揚／臺灣大學機械工程學系系主任 陳惠萍／台灣綠能公益發展協會創會理事長 黃尚卿／點亮咖啡創辦人、環境教育者 黃育徵／循環台灣基金會董事長 葉欣誠／臺灣師範大學永續管理與環境教育研究所特聘教授 趙家緯／台灣環境規劃協會理事長 蘇慧貞／公衛與永續發展專家、前成功大學校長 推薦文摘錄 永續，不該是追求一百分的完美，而是在科學支持下，做出最有感的「高CP 值」選擇。──彭啟明 讓我們一起從這些微小但聰明的改變開始，輕鬆邁向資源循環零廢棄的永續好生活！──賴盈盈 環保並非要人過著不要消費、不跳不走路的原始人生活(畢竟這樣誰要環保嘛！)而是，在這個充滿選擇的商業消費世界裡，我們怎麼看見問題、獲得判斷能力、並做更好的選擇。──黃之揚 心恬老師用生命週期評估、碳足跡等科學工具，把選項攤開來，讓人做出有知識、有意識的決定。──莊嘉揚 本書讓我們看見：消費端的選擇，其實正是驅動生產端走向資源循環與服務化的關鍵力量。──黃育徵 林心恬教授不僅以科學方法拆解生活中的減碳行動，更溫柔地提醒我們，永續不必建立在焦慮與完美之上，而是找到讓每個人都能長久實踐的低碳方法。──陳惠萍
林心恬 林心恬 臺灣生命週期評估學會理事長、臺灣大學機械工程學系副教授、日本京都大學能源科學研究所博士。致力於將深奧的學術理論，轉化為人人都能實踐的生活語言。 同時也是一位熱愛戶外活動的二寶媽，在忙碌的研究工作與育兒生活之間，努力追求平衡又充實的日常。 最近的目標是當個快樂的小廢物，但現實是一位專門研究垃圾的「廢物教授」，並持續在生活中實驗：如何用不費力的方式，好好過一個永續的生活。 Instagram： hsintienlin Podcast： 永續生活家
推薦序 1.永續不必是苦行，而是找回生活的「輕盈感」／彭啟明 2.不只是回收！看見永續生活的無限可能／賴盈盈 3.多我一個人的努力，又有什麼意義？／黃之揚 推薦短語 前言：環保，真的只是把垃圾丟對嗎？ 飲食篇：用「一張嘴」減緩氣候變遷 01、從食物選擇開始低碳排 02、咖啡碳排關鍵在水與添加物 03、牛肉、羊肉的高碳排與替代選擇 04、低碳烹煮秘技大公開 05、消滅剩食全攻略 06、廚餘處理，不該成為飲食永續的主戰場 07、明明是買吃的，卻帶回了一堆包裝垃圾 08、蔬果裸賣新風潮 09、外送和內用哪個比較環保？ 10、忘了帶水杯？循環杯支援你的環保行動！ 11、挑對食物就對生態系有貢獻 12、旅程中尋找好吃的素食餐廳 衣著篇：永續才是不退流行的時尚 13、比想像高出更多的時尚碳排 14、從一件T－shirt來看環境影響 15、選擇高品質布料及公平交易衣物 16、不是多買，而是買對 17、為什麼二手、租賃、維修變得重要 居住篇：小行動讓地球更永續 18、居住空間在整體碳足跡中的佔比有多大？ 19、我家的永續生活挑戰 20、環保達人的居家永續革命 21、聯合國的懶人救世指南 22、當房子本身，就開始為地球著想 23、不只對地球好，也要對人好：WELL建築 24、從需求面出發，維也納理工大學的「正能量建築」奇蹟 出行篇：交通轉型，永續移動新提案 25、你每天的交通工具，對環境影響有多大？ 26、電動車真的比較環保嗎？ 27、大眾運輸才是減碳根本之道 28、雙腳萬能，主動運輸好處多 29、改變交通方式靠進步的都市規劃 教育篇：減碳育兒真的有可能！ 30、布尿布行不行？ 31、讓圖書館幫助你帶孩子 32、租玩具、徵二手、跟團，玩具也可以很環保 33、不花一毛錢的創意抓周派對 34、為什麼材質很重要？不只是碳排，還有孩子的健康 35、自然就是最棒的遊樂場 遊樂篇：邊玩邊減碳，何「樂」不為 36、旅行也是環境教育，發現地球的故事與需要 37、旅遊的環境影響比想像中更多 38、不打攪、避免過度旅遊，才是好的旅人 39、永續旅遊潮流與行動建議 40、以旅遊幫助生態保育及永續發展 41、親子旅遊、登山與精簡露營，另一種快樂想像 42、改變我一生的一次旅行，馬祖東莒島帶來的震撼教育 結語：變化中的環境，與變化中的生活 附錄：減碳實踐工具
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