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我們的悲傷練習冊：對傷痛的剖心領悟，癒傷作家伊芙Evelyn的重生。
作者：
伊芙（Evelyn）
分類：
文學
／
生活散文
叢書系列：有時
出版社：
皇冠
出版日期：2026/8/31
ISBN：9789573344629
書籍編號：kk0612154
頁數：256
定價：
350
元
一般會員價：
82
折
287
元
特別會員價：
79
折
277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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享
內容簡介
作者介紹
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我們的悲傷練習冊：對傷痛的剖心領悟，癒傷作家伊芙Evelyn的重生。 內容簡介 因為你，我不斷練習去擁抱悲傷。 也因如此，才懂得幸福的重量。 ────??──── 「如果我再也不能寫出讓人感到幸福的文字──」 對傷痛的剖心領悟， 癒傷作家伊芙Evelyn的重生。 ────??──── ?? 練習 分一半 他讓你破碎分裂，但你終會帶著這半個自己去擁有生命中更多的樣貌。 你從傷口中走來，也將在這些碎片與修補中，把自己收集完整。 ?? 練習 愛錯 我們或許會討厭，那個為了某人而變壞又變質的自己。 但那也是寶貴的你。別被一次的錯誤，挾持餘生的歡喜。 ?? 練習 無意義 當你看不清每個悲傷當下的意義，這些迷茫都是被允許的。 你生命中的美麗與寂寥，不必由任何苦難去定義。 ?? 練習 忘記 有的人只會活在回憶裡。 你能偶爾回望，但請一直走在今天，走向那片溫熱的未來。 ?? 練習 寂寞 無論多深多淺的情分，最後都只能與他們一一路過。 最終陪伴你的，是日夜流轉的微光，是自己破繭後的智慧。 ?? 9種傷口的紀念，6個悲傷的練習，14個痛與愛的共存 傷口值得紀念。告別時的斷尾，心碎後的過敏，太過在乎而缺氣。 溺水可以練習。在愛裡反覆犯錯，對生命一知半解，在寂寞中活得熱鬧。 悲傷需要擁抱。不追求凡事深刻，不評價自己是否脆弱，也不急著爬出深淵。 直到有一天，你不再需要這本練習冊了。 因為所有的痛與傷，已經在你身上，長成最溫柔的形狀。 ?? 擁抱悲傷推薦 按姓氏筆畫序排列 文字創作者｜知寒 臨床心理師．《十倍放大》作者｜洪培芸 作家｜黃繭 作家｜溫如生 音樂人｜鄧福如 AFU 作家｜蘇乙笙 我二十五歲以後的悲傷，多數和身體相關，吃不下東西、睡不著，每每想讓身體知道誰才是它的主人的時候，它不厭其煩地一次又一次：「告訴過你了吧。」 後來醫師說其他地方沒什麼問題，應該是胃食道逆流時，那些失眠、反胃、不知道自己到底發生什麼事的委屈、恐懼，居然一瞬間就放下許多。 知道了，也就不害怕了。 於是懂得，命名就像捕捉，像抓住了隱形斗篷的秘密，無從告知的，怕被發現、被擔心的病痛或傷心，終於能夠訴說、體諒。 這本書像是悲傷的圖鑑，它明確了某些傷心的樣貌，卻不刻意指引、說明，它唯獨點亮關於愛、關於失去那些太過幽暗的地方，也並不讓光刺眼地進入，只是陪伴，只是說，我也曾在這裡，我們也曾在這裡。 但與其說它是一本寫滿悲傷的書，我更願意說它是一本有關愛的凝視。讓我明白，原來有些愛真如星體般的守望，看不見不代表不存在，而且從好久好久以前、在故事開始以前，就已經抵達，緩緩綻放。 ──文字創作者｜知寒 靈魂並不渴望從此幸福平淡的日子，祂嚮往的是豐富的體驗，化為各種挑戰的形式，當然也包含成為非常不容易的母親。 ──臨床心理師、《十倍放大》作者｜洪培芸 我能感受到，伊芙迎來嶄新身分同時，也勇敢走進了生命的下個篇章。她將一路走來的故事，整理成冊，獻給真正需要它們的人。 或許，當你不經意地翻開書頁，無意識之間，把自己的生命經驗投射進某個角色、某段情節。這些文字，看似是細碎呢喃，當你慢慢咀嚼，才發現每一句，都承載了超乎想像的重量。 比如說，「愛的寬容終究讓愛走向滅亡，從來不會換來珍惜」又或者「幸福和不幸都是主觀的感受，只有自己才能分辨當中的真偽」，你總會在不經意間，被故事深處的某個句子，狠狠鑿進心。正因為文字所觸碰的，是曾經使人難為情、又或者不敢正視的傷口。 閱讀始終是如此私密的一件事，溫柔之處也正是如此，當你感到傷心、憤怒，或不被理解時，文字永遠與你同在，不受時間與距離分隔，你能盡情沉浸其中。 希望從伊芙筆下一篇又一篇的故事，你能黑暗裡獲得一絲撫慰，重新找到前行的力量。 ──作家｜黃繭 讀這本書時，會覺得自己的情緒被輕輕接住了。 那些失去、遺憾與放不下，都能在這裡找到被理解的感覺。 伊芙用溫柔而真摯的文字教會我們如何與傷口共處，重新擁抱勇敢的自己。 ──作家｜溫如生 傷心與愛是一體兩面的。活下來的日子，我一直是這麼認為的——人們說因為裂縫的存在，陽光才得以照進黑暗。我想，也正因為擁有悲傷，讓愛的存在更深刻且美麗。 我喜歡這本書在幸福的時候，仍然記得痛苦；也喜歡在痛苦的時候，去感受我們生而為人的力量。它揭示真實，但那些真實並不是全然的絕望，而是每個人都會遇見、也正在練習的課題。正如作者所說的：「悲傷與幸福，都是生命中不可剝離的存在。」 願你在這一字一句的溫柔之中，學會原諒那些摔落與掙扎，感受疼痛、感覺救贖、感受生命熾烈與堅定，我們每個人都是如此誕生的，在每一次吸氣與吐氣之間，明白悲傷與愛，一直都在這個瞬間。 「不完美也很美。」當我反覆閱讀這些文字時，心中不斷浮現這句話。 這世界本就沒有標準答案。是幸福的、是悲傷的、是愛的、是恨的，是我們練習著，學會理解著。 但是唯一不變的是我們都知道，也許這樣不完美的人生，也很美。 ──作家｜蘇乙笙
伊芙（Evelyn） 畢業於香港中文大學日本研究系。小時候，她以為自己會站在三尺講台上教中文。長大後，卻一邊在萬呎高空當了十年的空服員，一邊在字海裡記錄各種維度的愛恨。最新的人生身分是母親。寫作的目的原是拯救自己，現在則希望溫暖更多的人，為他們代辯無法訴說的心聲。曾出版作品《願你從此 有我以後》、《告別你的全世界》、《我在人間拾溫柔》、《學會愛人的100堂課》、《願你此生 終抵繁星》。 明白人生總有痛苦同行，但永遠不願深溺於悲傷之中。 她溫柔地蘸浸悲傷化成的墨水，寫出向陽而生的文字，堅定地陪伴每一個在時光中受傷的旅人。 Instagram｜＠Kok.evelyn
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