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腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃
作者：
吳明賢
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：健康人生系列
出版社：
今周刊
出版日期：2016/6/29
ISBN：9789869225267
書籍編號：kk0424567
頁數：240
定價：
280
元
一般會員價：
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特別會員價：
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內容簡介
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腸胃專家教你不靠藥物整腸健胃 你絕對不知道！ 纖維素清腸道，吃多了脹氣來攪局。 你一定不知道！ 益生菌顧腸道，吃錯了補再多也沒效。 整腸健胃你需要新觀念、新方法 臺大醫院腸胃科專家吳明賢醫師教你這樣做，養胃護腸超給力。 你是否胃痛吃胃藥，便祕吃瀉藥，拉肚子就補充益生菌，你從未留心腸道的悲鳴，反正，對你來說腸胃問題只是小毛病。事實上，糖尿病、心血管疾病、免疫系統、代謝症候群、憂鬱症，這些疾病都和腸胃有關，腸胃顧好人就健康有依據！ ．腸胃觀念大突破，被你小看的腸道它其實威得很 1.身體內的血清素有95%在腸道，血清素可透過大腦調節食慾、影響心情和性功能，所以腸道也可說是人體的第二大腦。 2.人體淋巴有70%以上分布在腸道，是身體最強大的免疫器官，所以腸道一衰弱身體自然每況愈下。 ．「胃為心之窗」，90%的腸胃病肇因在於情緒 此外，吳明賢醫師也指出現代人壓力大，大多數的腸胃疾病多半不是生理性的原因所引起，反而是情緒性的心理因素所造成，心情好壞與否都會影響胃腸的蠕動和消化液的分泌，所以，保健腸胃第一步就是養成好心情。 ．腸胃觀念超NG！那些理所當然的都是錯的 根據吳醫師經年累月的看診經驗，一一為讀者破解大多數人認為的「理所當然」： 【迷思1】胃凸就是胃脹氣？ ——錯，脹氣是指以肚臍為中心點的腸子膨脹或下腹部的大腸。 【迷思2】膳食纖維多補充腸胃才不會有問題？ ——錯，建議的每日攝取量在20-30克，若服用過多易導致脹氣。 【迷思3】痔瘡是一種難以啟齒的疾病？ ——錯，痔瘡並不是一種疾病，更精確來說，它屬於肛門靜脈叢經長時間壓力造成的痔靜脈曲張。 【迷思4】冷泡茶傷胃喝不得？ ——錯，倘若一開始即用涼開水或冰水沖泡，這種方式沖泡的茶是不會傷胃的，也可以放置冰箱保存較久時間，但選擇熱水沖泡就一定要盡早喝完，不能放到隔夜，即便是放冰箱也不行喔！。 ．腸胃科醫師是這樣整腸健胃的 吳醫師也強調，雖然大腸癌被列為新國病、大腸激躁症病患逐年增加，患病人數僅次於感冒，但是透過飲食和生活習慣的調整，一樣可以遠離疾病，不妨試著這樣做： ．少食、樂食、慢食、感恩食 減少每餐食量，搭配平衡食譜，少去吃到飽餐廳減少消化負擔。 ．戒除餐後打盹 不要在餐後躺下或趴睡。 ．控制嘴、多動腿 要活就要動，走路是最好的鍛鍊方式。 ．更多改善腸胃問題的方法都在本書裡，包括： 便祕救急食譜 透過茶與咖啡來保健 善用腸道好朋友：益生菌、膳食纖維、植生素 本書特色 1.最專業的健康觀念：吳明賢醫師現任台大醫院內科部主治醫師，專攻腸胃學，更有胃癌殺手之稱，坊間有關腸胃觀念十分氾濫，不乏許多謬誤，本書除了醫師針對常見疾病進一步解析，更將常見問題與迷思逐一說明，提供最正確的觀念提供讀者參考。 2.一看就懂的文字說明：摒除生硬文字與艱澀數據，以生動圖畫與淺顯文字構成內容，知識性與趣味性十足，絕對值得一讀！ 3.再忙都可執行的方法：書中針對腸胃的改善方式，簡易上手，即便是工作忙碌者也能將這些方法帶進生活中靈活運用。
吳明賢 國立臺灣大學臨床醫學研究所博士。現任臺灣大學特聘教授、臺大醫學院醫學系主任、臺大醫院胃腸肝膽科主任、健康管理中心主任。其專長為一般內科學、腸胃學、分子生物學。自幼愛看武俠小說，受到作品中的俠義精神啟發，兒時總夢想能成為一名俠客，這份想望在踏入學校求學後依然無法忘懷。於是，他選擇成為一名醫者，將俠義精神展現在扶傷救急，投身醫療推動與醫學研究，期盼在行醫的道路上拉人一把。
作者序 前言 為什麼腸道健康如此重要 Chapter1 你應該知道的消化系統運作及功能 1-1 奇妙的旅程：食物在消化道的消化與吸收 1-2 便便危機：精密的排便機轉 Chapter2 我的便便怎麼了﹖察顏觀色為健康把關 2-1 誰說便便長得像霜淇淋？認識「布里斯托大便分類法」 2-1 排便次數也能檢視腸道健康 Chapter3 腸道鬧脾氣－常見徵兆大解析 3-1 大腹便便：脹氣 3-2 腸道大塞車：便祕
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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