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減壓，從心開始：紓解壓力的15種喜樂途徑
作者：
諾曼•萊特
分類：
套書
／
家庭•親子•人際
叢書系列：心理，關懷
出版社：
宇宙光
出版日期：2017/4/28
ISBN：9789577275042
書籍編號：kk0443378
頁數：304
定價：
320
元
一般會員價：
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特別會員價：
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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減壓，從心開始：紓解壓力的15種喜樂途徑 追求放鬆就難以獲得成功？ 其實找到減壓之道，才能開創高效益的成就與生活。 我們的生活充滿壓力源， 不良壓力的來源往往難以根除， 因此我們需要改變的是我們的反應。 循著書中的減壓途徑，我們便能找出健康方式， 逐一處理生活中不得不面對的重擔。 諮商大師從心靈健康的角度， 幫助你減輕生活焦慮，提升活力與喜樂！ 這本書要祝福你從壓力的困縛中解脫， 重新邁出正確步伐，對未來充滿期望與信心。
諾曼•萊特 (H. Norman Wright) 是專業的心理諮商師，尤擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此，他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。 萊特曾任加州拜歐拉大學(Biola University)家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、拜歐拉大學塔爾伯特神學院(Talbot School of Theology)基督教育研究所所長。 他有超過三十年的輔導與教學經驗，同時為加州婚姻與家庭諮商協會、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員，重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。 萊特的著作近百本，主題涵蓋婚姻、兩性、兒童、創傷治療等。中譯本有《戀人還是朋友：分手療傷手冊》、《神啊，誰是我的理想伴侶》、《別跟過去過不去》、《穿越生命風暴》、《孩子的情緒導師》、《超越一生的愛》、《與慢性病痛和好》、《失去，如何療癒》等。
01. 找出你的壓力根源 02. 開始過﹁減壓﹂生活 03. 學會管理你的時間 04. 放慢步調，遠離匆忙症 05. 重新定義成功 06. 平衡你的要事 07. 避免過度自我鞭策 08. 常保活力，適時充電 09. 清理物品，簡化生活 10. 養成節省的習慣 11. 學習與造成壓力的人相處 12. 拋棄多餘的情緒包袱 13. 選擇上好的福分 14. 讓靈魂跟上你的腳步 15. 制定增加喜樂的計畫
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