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剛剛好的情緒界線：大腦醫學博士，幫你擺脫人際困境，盡情施展「高敏感才華」
作者：
高田明和
譯者：
張嘉芬
分類：
教育•心理•勵志
／
心理學
叢書系列：大眾心理學堂
出版社：
方言文化
出版日期：2018/6/27
ISBN：9789869647304
書籍編號：kk0469925
頁數：192
定價：
290
元
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特別會員價：
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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剛剛好的情緒界線：大腦醫學博士，幫你擺脫人際困境，盡情施展「高敏感才華」 內容簡介 【阿德勒心理學】教會你， 從「我」出發，劃出「界線」，與不安情緒斷．捨．離 大腦醫學博士給你，四大妙方＋六個咒語+兩個動作， 隔離「情緒傳染」，找回安心感，永久免疫！ ►►研究證實！台灣有４百萬人是高敏感族群 ►►愛因斯坦、梵谷、夏目漱石…皆為高敏感族群，都擁有「超級感應力＋創造力」，卻也容易緊張、想太多、易受傷 「你也太敏感了吧？」 「會不會想太多了……」 「分明只是小事，幹嘛這麼認真？」 日常生活中，你可能經常聽到這樣的話並且深受影響，老覺得自己「和別人不一樣」。然而這絕非什麼大問題，只不過你擁有「敏感天賦」。根據心理學家研究，全世界約有15∼20％的人屬於高敏感體質，也就是每５個人當中就有１個。 ★超乎常人的創造力和感知力 高敏感人擁有超乎常人的感知能力，以及與生俱來的特殊天賦，包括了── ◆靈敏的環境感知力 異於常人的敏銳度，能察覺例如聲音、氣味、環境氣氛的變化，甚至是無形的「電磁波、超音波、紫外線、超正常現象」等等也都能接收到！ ◆超強的創造力 心理學家認為，「創作」是應對情緒反應的一種機制，也因此許多科學家、作家、藝術家、音樂家都被發現具有「高敏感」特質，譬如夏目漱石、愛因斯坦、梵谷……等等。 ◆情緒的高度覺察力 能快速覺察自己和他人的情緒反應，在面對傷痛、憤怒和其他生理變化時，會有更明顯強烈的感受。 ◆精準判讀行為意涵 具有很強的直覺，能透視他人本質，迅速捕捉行為背後的細微原因，以及可能發生的後果，導致總是考慮得比較周延而顯得嚴謹，有時讓人認為猶豫不決。 ★易感染他人情緒，內心很受傷，經常孤獨 由於心思特別細膩，高敏感給人的感覺是「超龜毛」；感受力強，令人懷疑有點「神經質」；經常能直覺發現他人言行的背後原因顯得「想太多」；對空間的異樣特別敏感而「易緊張」……。 正因擁有靈敏的感知能力，時常接收了過多信息和情緒，讓大腦長期處於高速運轉而感到疲累；對外在環境有很強的洞察力，不時會有焦慮感，以及顯現出獨特行為特徵，包括「陷溺情緒漩渦，無法自拔」、「凡事追求完美，自我苛求」、「習慣獨來獨往，人際關係更緊繃」。 ★逃離人際「情緒綁架」，盡情展現天賦才華 作者高田明和是日本「腦科學」及「生理學」醫學博士，以自身專業和多年諮商經驗，提供四個「簡單、容易執行」的絕妙方法來幫助讀者。包括了有── ◆書寫「敏感清單」：可以卸下心靈的沉重負擔 ◆製作「心情字典」：建立情緒界線，博得好人緣 ◆熟記「魔法咒語」：帶來活力，打破困頓僵局 ◆設定「習慣動作」：安定緊繃情緒，擺脫思緒泥淖 此外，你也可以從書中真實理解自己的「高敏感天賦」，找到最能展現才華的舞台，以及當面臨日常最易遭遇的「情緒難題」時該如何拆解。譬如── ◆社群網路的惡意留言，怎麼回應 ◆職場同事無理請求，如何拒絕 ◆對群眾說話的緊張壓力，怎麼卸除 ◆因疏忽而產生差錯時，如何面對 ◆沒由來的焦慮與恐慌，怎麼解決
作者簡介 高田 明和 濱松醫科大學榮譽教授，醫學博士。畢業於慶應義塾大學醫學院及研究所。曾任美國紐約州立大學助理教授、濱松醫科大學教授等職。 主要研究以腦科學及生理學領域為主，著作頗豐。 譯者簡介 張嘉芬 成功大學中文系畢業，日本法政大學日本文學碩士，現為專職日文翻譯，擅長不動產、餐飲、長照、法律、商業、零售通路、旅遊、文學等領域之口筆譯。興趣是在日本渡假務農。
目錄 前言 轉換視角，不被情緒綁架 第一章 心思細膩卻易受傷的「敏感超人」 情緒的傷，身體都知道 不是憂鬱症，只是心思細膩 冰雪女王的魔法 與生俱來的特質 職場人際的情緒勒索 「超敏感族群」的行為特徵 一拍即合的人，不對盤的人 別人眼中的替罪羔羊 ★本章重點整理 第二章 大腦異常敏銳，是情緒波動的根源 天性難改，環境影響更鉅大 正確理解，嶄露才華的第一步 別錯把高敏感當成憂鬱症 感測氣場能量的超級大腦 時時戒備緊繃，容易疲累 發達的右腦，擁有神奇直覺力 通靈體質，能感應非自然現象 ★本章重點整理 第三章 與生俱來的天賦才華，該如何運用 高敏感是一種才華，而非缺陷 分辨細微差異的特異功能 學習力強，擁有更多成功機率 超乎常人的情緒感受力 更能掌握網路模式商機 ★本章重點整理 第四章 劃出「界線」，情緒的斷．捨．離 製作自己的「敏感清單」 「心情字典」能安定情緒 兩個習慣動作可「緩和心神」 隔絕刺激因子的「抗噪耳機」 逆向思考，擺脫過度自責 脫離完美主義的禁錮 能帶來活力的「魔法咒語」 ★本章重點整理 第五章 脫離情緒傳染的困境，永久免疫 從「我」出發，拆解十項情緒難題 01求職或轉業的面試恐懼症 02難以承受網路的負評留言 03不擅處理疏失，無法面對出錯 04對群眾說話時的緊張壓力 05幾乎沒有朋友或夥伴 06沒法鼓起勇氣，大膽追求意中人 07身體很累，卻難以入眠 08沒由來的憂慮，或感到恐慌 09孩子、伴侶，或身邊親友是高敏感族 10養育孩子，卻時常感到身心枯竭 後記 放慢腳步，聚焦眼前
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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