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情緒寄生：與自我和解的34則情感教育
作者：
許皓宜
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：綠蠹魚Read It
出版社：
遠流
出版日期：2018/9/27
ISBN：9789573283713
書籍編號：kk0474114
頁數：280
定價：
340
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情緒寄生：與自我和解的34則情感教育 內容簡介 只有當你也在意我時，你才會被我的情緒寄生。 超越「情緒陰影」──接住情緒，就接住了自己。 我們看待這個世界的眼光，都是我們心裡情緒基調的投射。 剪掉寄生，給「愛」搭配上一個最適當的距離。 我們生來都是孤獨的人，為了抵抗這個孤獨，有些人選擇否認，有些人選擇寄生，希望被聽見而武裝，渴望被照顧而自傷，如此矛盾又糾結的執迷，只是想要在種種的防衛當中，找到一點點的喘息。 有時我們將情緒附著在自己心上，有時又將情緒放到了別人身上。其實每個情緒、每個行為背後，都有獨特的意義，連結自己內心專屬的故事情節。唯有透過內在自我覺察與外在相互理解的可能性，才能在明知情緒存在的狀態下，還能做出貼近自己內心的選擇。 四大主軸： ☆情緒，解讀世界的方式（情緒投射的特性） ☆情緒，在人我之間（情緒如何影響人我關係） ☆情緒，一個好不容易生存下來的我自己（情緒如何在自我身上運作） ☆情緒，感受並持續活著（超越情緒的方法） 34則作者深層的自我揭露與臨床案例，剖析34種「情緒寄生」的效應，只有勇敢地把這些寄生情緒從你心裡剪掉，你的內在才會讓出空間，接受生命中新的美好！ 【本書特色】 ◇更貼近華人文化的，或許不是「情緒勒索」這個名詞，而是「情緒寄生」的現象──勒索是有意識的、一種帶有權力的逼迫；而寄生是無意識的，因為那些會將情緒投到別人身上的，往往不是真正有權力的強者，而是曾經也受壓迫的弱者。 ◇以「精神分析心理學」為核心──作者以13年鑽研精神分析心理學累積的心得，融合前人的理論、近代的研究，以及自己的臨床工作經驗，融會為34個情緒「效應」，含括的理論有：佛洛伊德（投射、心理防衛、壓抑、合理化作用、伊底帕斯情結）、克萊恩（心理定格、心理分裂）、拉岡（鏡像階段）、溫尼考特（無情的愛、不表達的表達、真我退化、呼喊理論）、哈特曼（分化能力）、瓊斯（強迫性重複）、沙利文（共同生存原理）、寇哈特（自戀）、羅吉斯（現象學），以及認知發展學派皮亞傑（自我中心）、阿德勒（自卑）、完形心理學（未竟事務理論）等。 ◇擺脫情緒困境的實用原則──如「當你成為情緒寄生的宿主，8個你應該知道的事？」、「親密關係中最決絕的8句話？」、「面對父母，8件不要做的事？」、「重建安全感，可以做的8件事？」。 人的心中彷彿一直有一片荒蕪的夜地， 留給那個幽暗又寂寞的自我。──佛洛伊德 【真情推薦】 艾莉 作家 海苔熊 科普心理作家 張曼娟 作家 御姊愛 作家 趙文滔 國立台北教育大學心理與諮商學系教授、家庭治療師 謝文憲 知名講師、作家 蘇絢慧 璞成心遇空間心理諮商所所長 接住父母比接住兒女更加不易，因為，孩子受傷是我們造成的，我們受傷卻是父母造成的，我們只能一次又一次地練習，練出臂力、練出耐力，也練出慈悲力。──張曼娟 在每一則可能是你、也可能是我的故事裡，皓宜再次交出了陪伴的心意，像是可以收下你所有的煩惱，仔仔細細抽絲剝繭出你的困惑。──艾莉 書裡有好多讓我歎為觀止的句子，也湧現很多想法，思緒停不下來。讀到後來我發現，不論是幻想或現實，都只不過是我們求生存的一種方式。──海苔熊 我特別敬佩她溫暖看待這個世界的眼光，當大家不停地宣稱自己如何被家人「情緒勒索」時，她卻說，那樣的勒索裡面，其實佔了很多愛的成分。──御姊愛 在這些看似隨興的故事背後，我看到的是皓宜這些年來在精神分析下的功夫，讓讀者不再被專業術語欺負，而能和心理學做好朋友。──趙文滔
作者簡介 許皓宜 最擅長「用關係說故事」的諮商心理師。國立臺灣師範大學博士，現任國立臺北藝術大學通識教育中心副教授。 曾在大學教學多年，也曾走入醫院和社區，聆聽發生在不同場域的故事。受過心理動力治療、婚姻與家庭治療的專業訓練，是國內長期耕耘於婚姻與家庭治療訓練的師資之一。主持環宇廣播電台《從心聊聊天》節目，《商業周刊》「心理學會客室」、《皇冠雜誌》、《親子天下》專欄作家，也是媒體節目長期邀請的心理學專家。 從2005年開始接觸精神分析與分析心理學理論，《情緒寄生》是她回到一個心理學家「我」的視角，透過他人與自身的故事，更多的自我揭露，引導讀者更進一步地理解和接納自己的情緒。 出版著作有：《情緒陰影：「心靈整合之父」榮格，帶你認識內在原型，享受情緒自由》、《即使家庭會傷人，愛依然存在》、《為何上班這麼累？其實是你心累》、《如果，愛能不寂寞》、《人生不能沒有伴，找回每段關係裡的安心感》、《與父母和解，療癒每段關係裡的不完美》、《教出情緒不暴走的孩子》、《在愛情的四季裡，妳依然可以做自己》，以及有聲書《聽孩子說，我們忘了的事》等書。 繪者簡介 蔡杏元 用畫圖跟自己對話，現在跟貓住在風城。 作品有：《狐狸和蘋果》、《茄苳老樹雲遊去》、《塩水阿公放煙火》、《呼嚕嚕，呼叫磯田謙雄》、《南路鷹飛高高：大甲鐵砧山與灰面鵟鷹》等。
目錄 推薦序 「中間分子」的力量／張曼娟 推薦序 和心理學做好朋友 / 趙文滔 推薦序 溫暖看待這個世界的眼光／御姊愛 推薦序 不只是陪伴，是明白的指引／艾莉 推薦序 我們求生存的一種方式／海苔熊 自序 擺脫情緒寄生，找到好好活著的理由 Part 1 情緒，解讀世界的方式 01 哈哈鏡效應：專屬於自我的情感邏輯 02 自我中心效應：想像自我的重要性，可能導致災難 03 時空凍結效應：以為周圍人事物不曾改變 04 柔焦效應：美化過去，變成無法忘懷的回憶 ◎當你成為情緒寄生的宿主，8個你應該知道的事？ Part 2 情緒，在人我之間 05 刺蝟效應：刺傷彼此，是為了學習適當地靠近 06 餘光效應：希望仍在，所以情難了 07 添加物效應：在關係中，你放了什麼毒？ 08 複製效應：愛・無能，在代間傳遞 09 分離效應：感覺失去，才懂得珍惜 10 地雷效應：對你愛恨交織，所以進退兩難 11 鏡映效應：在你身上，看見某部分的自己 12 寄生效應：把我的情感張力，寄託於你 13 稻草效應：當我對你忍無可忍時 14 融合效應：其實是為自己，而不是真的為你 15 透視鏡效應：我知道你心裡，就是這樣想的 16 反向效應：用相反行為，來掩飾真實感受 17 眼盲效應：看見想看見，聽見想聽見 18 西瓜效應：我們都只是為了生存而已 ◎親密關係中最決絕的8句話？ Part 3 情緒，一個好不容易生存下來的我自己 19 早熟效應：沒有當夠小孩，就被迫長大 20 逆反效應：爲喘不過氣的生活，尋找一個出口 21 退化效應：與現實不符的內在心理年齡 22 汙點效應：自我懲罰，那些不是自己犯下的錯 23 身體化效應：情感汙名化的後遺症 24 否認效應：想證明，創傷已經過去 25 恆定效應：即使過得十分糟糕，也拒絕改變現況 26 自憐效應：用可憐自己，來變得強大 27 伊底帕斯效應：壓抑和平反的力量 ◎面對逐漸老去的父母，8件不要做的事？ Part 4 情緒，感受並持續活著 28 關鍵字效應：關注你我內在的共通主題 29 懸置效應：原來，只是時間還沒到 30 悶燒鍋效應：時候到了，就應該打開 31 未完成效應：那些沒有句點的遺憾 32 浮萍效應：不理會的憂鬱，終將積累成疾 33 時光機效應：明白情緒往往不只是當下感受而已 34 漣漪效應：執起一份感恩，好事也跟著發生 ◎重建安全感，可以做的8件事？
靈魂的溫柔轉身 靈療
從容告別：安寧照護、
肌力就是你的療癒力：
靈性善終：臨終時刻的
黑色情緒：我會陪著你
自我敘說：寫下你的故
媽媽離開的時候想穿什
從好好陪伴，到好好道
世界很大，不用急著長
鏡子面具（加贈【擁抱
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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