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你活得很累，都是自我厭惡害的：46個教你逃脫世俗束縛，活出真實自我的方法
作者：
安富步
譯者：
羊恩媺
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：文經文庫
出版社：
文經社
出版日期：2018/10/5
ISBN：9789576637704
書籍編號：kk0475045
頁數：160
定價：
320
元
一般會員價：
79
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253
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特別會員價：
75
折
240
元
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原文書名：あなたが生きづらいのは「自己嫌悪」のせいである。 他人に支配されず、自由に生きる技術 中文書名：你活得很累，都是自我厭惡害的：46個教你逃脫世俗束縛，活出真實自我的方法 內容簡介 接受自己就是這樣的存在， 生而為人，你一點都不用覺得抱歉。 為什麼活得很辛苦？ 「因為討厭自己的原因多得無以計數，自我厭惡感不停地向自己襲來。」 所謂的自我厭惡，就是被為什麼我會做出那種事、為什麼我這麼醜陋、我真的是個沒用的人……等想法淹沒，變得超討厭自己的那種情緒。 但是， 戀愛一直以來就不是自己能控制的； 人本來就無法完美地弄清楚周遭的所有狀況； 不論有多堅強，人都是需要依賴的生物； 乍看之下正當且優秀的養育方式，也會造成心靈的傷害； 我們真正害怕的不是責任這種抽象的字眼，而是來自他人以其為藉口發動的攻擊。 要怎麼逃脫束縛？ 「貓，牠們沒什麼企圖心，只要方圓三公尺內是舒適的空間，自己能充分感覺到幸福，那就夠了。」 作者以經濟學家的角度，幽默犀利地批判亞洲社會過於壓抑的人際價值觀，以及自我厭惡產生的原因與解脫的方法。 他認為聚在一起互舔傷口，就是人類靈長類的習性； 他認為自己的母親早已把他從記憶中刪除； 他認為人類本來就是一種無力的存在； 他認為承認自己很弱，有時反而是一種堅強的表現； 所以，他認真思考後，由男性轉為女性的模樣，不要在意身旁人們的評價，然後愛上了真正的自己。 「被用白眼看的原因不是出在我身上，而是那個人本身的問題。」作者不說教，而是將自己所歷經過的低潮，轉成為負能量思考術，解救每一位同樣曾跟他深陷於自我厭惡中的人們，一起找到心靈的平靜。
作者簡介 安富 步 一九六三年出生於大阪府，東京大學東洋文化研究所教授。 京都大學經濟學部畢業後在銀行工作，並修完京都大學研究所經濟學研究科碩士課程，為經濟學博士。著有《麥可傑克森的思想》（Artes Publishing）、《真實的我》（琵雅）、《滿州暴走•隱藏結構—大豆、滿鐵、總力戰》（角川新書）、《杜拉克輿論語》（筑摩新書）、《超譯論語》（Discover 21）、《是誰殺了星星王子—道德騷擾的陷阱》、《原發危機和「東大話法」》、《Japan Is Back——從安倍政權看近代日本「立場主義」的矛盾》（以上為明石書店）、《生存技法》（青燈社）等許多作品。 譯者簡介 羊恩媺 淡江大學日文系畢業，譯有：《斷捨離》、《5個習慣讓你自然瘦》、《不懂暗示心理學，講到死也沒人聽》、《活用你的本質力》、《日本酒的趣味研究》、《壽司的常識與非常識》、《佐賀阿嬤給我的人生禮物》、《阿嬤，我要打棒球！─佐賀的超級阿嬤》、《情緒行為操控心理學》、《換個說話口氣，孩子就會聽》……多本著作。目前旅居日本，為專職譯者。
目錄 序章 不是因為「比不上別人」才會感受到自我厭惡 為什麼會感到自我厭惡？ 討厭不會看氣氛的自己 第一章 愛戀篇：自我厭惡是怎麼引起的？ 在憧憬的人面前會產生不安？ 為什麼問題在於「有憧憬的心」？ 為什麼憧憬帶來的愛情，無法順利進行？ 盲目的愛情持續下去會怎麼樣？ 什麼是真正的戀愛？ 找到高人一等的戀人就是人生勝利組？ 如何不讓自己陷入孽緣？ 為什麼「基於自愛的戀愛」很難？ 上緊發條就能獲得幸福嗎？ 打扮自己是不好的事嗎？ 第二章 職場篇：為什麼自我厭惡會導致「工作」不順？ 如果為自我厭惡的情緒所困，是不是就會事事不順？ 自愛的人就不會成功嗎？ 「家裡蹲」是自我厭惡的負面範例嗎？ 立場主義是什麼？ 立場主義為什麼既輕鬆又痛苦？ 為什麼在日本會興起「立場主義」？ 人真的有必要長時間工作嗎？ 在社會組織中，如何找回自愛的方法？ 如何在工作中避開「假裝在工作的人」的攻擊？ 如果受派去做無意義的工作，該如何是好？ 如果沒人指派工作給你做呢？ 第三章 親子篇：自我厭惡的真面目是什麼？ 如何從自我厭惡的情緒中逃脫？ 如何找回身體的感覺？ 要如何做到「自愛」？ 要怎麼做才能在自己的地平線上生活？ 在自己的地平線上生活後，會有什麼改變？ 自我厭惡的源頭是什麼？ 感情受到否定的孩子會變得如何？ 為什麼父母會假裝有愛？ 為什麼父母會想要控制孩子？ 自愛的養育是什麼？ 如何與束縛孩子的父母親相處？ 第四章 生存篇：邁向自愛之路，所能做的事 在充滿自我厭惡的世界中能做什麼？ 魔法是什麼？ 怎麼做才能施展魔法？ 魔法會如何改變周遭？ 施展魔法的訣竅是什麼？ 要如何做到順其自然？ 由自己掌舵的生存方法是什麼？ 把「自己想做的事」當成最優先？ 口袋空空是不是就容易依賴別人？ 正確的依賴是什麼？ 要如何找到能夠信賴的人？ 邁向自愛的方法是什麼？ 結語
大人的半日禪：弘一大
寫給離開與留下之人的
度冬：在人生的寒冷時
走出黑森林—自我轉變
我媽已經三天沒打我了
不完美，才自由：學會
在黑暗的日子裡，陪伴
企鵝時刻：跳入天命海
1分鐘奇蹟日記：年收
.《勇敢告別的人，生
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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