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專注，是一種資產：七件事練習法，打造富足的精神資本
作者：
柚子甜
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：綠蠹魚Read It
出版社：
遠流
出版日期：2019/12/27
ISBN：9789573286943
書籍編號：kk0502350
頁數：224
定價：
320
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一般會員價：
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特別會員價：
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元
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內容簡介
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專注，是一種資產：七件事練習法，打造富足的精神資本 內容簡介 你的「多工」是真的有效率，還是在原地空轉？ 無痛的改變！只要專心投入日常7件小事，就足以重寫人生軌跡。 工作效率提升、接案更得心應手， 身材變苗條、氣場穩定、精神飽滿， 連愛情、親情、友情也紛紛產生正向變化， 這一切，都從為期一年的「專注」實驗開始！ 你的一天是否從邊滑手機，邊洗臉刷牙、吃早餐開始？工作時，則開了一堆視窗同步處理報告、回覆email、用數種通訊軟體聯絡廠商，打電話問公事的空檔，還不忘抽空偷回私人訊息。 這樣一心多用的「多工模式」也曾是柚子甜的生活寫照，甚至引以為傲。直到她發現精神品質開始每況愈下，工作需要花更多時間才能維持水準，連休息都無法好好充電，才認真檢視多工造成的損害。 「拿回專注力」成了當務之急，於是她自創「七件事練習法」，從吃飯、通勤、運動、與人交談、使用3C產品等七件日常小事中，積少成多，在四十九天的練習周期內，重新累積被透支的專注力。 透過為期一年的親身實驗，她不僅成功改善工作效率、人際關係、健康，甚至還修補了長期緊繃的母女關係。專注也帶來額外的禮物──覺察力，幫助看見自己行為的盲點，並在面對亟欲改善的困境時，有能力做出不一樣的選擇。 你也想走上專注力旅程，看看人生會有什麼不一樣嗎？一起加入練習，打破停滯的現狀，為生活吹進新契機吧！ 名人推薦 AKASH阿喀許（心靈導師•靈氣師父•《阿喀許 靜心100》作者） GiGi Huang（BiG SiSTERS創辦人） 林靜如（律師娘） 柯采岑（吾思傳媒 女人迷主編） 胡展誥（諮商心理師•作家） 張瀞仁（美國非營利組織Give2Asia亞太經理）──共感推薦
目錄 PART 1 從小事開始累積專注力 為什麼我就是無法專注？ 多工強迫症，隱藏著我的「心靈脆弱點」 多工其實很慢：三種被忽略的「隱形耗損」 七件事練習法：專注從「日常小事」起，改變要「少量多餐」 專注力調養處方箋1：吃飯、閱讀、運動 專注力調養處方箋2：走路、通勤 專注力調養處方箋3：與人交談 專注力調養處方箋4：用手機／電腦 「７X７天」調養周期：藉滲透的力量，養成「專注體質」 專注力日常保養：主程式／背景程式法 PART 2 練習途中的自我覺察 起床一小時不要滑手機 「看到什麼做什麼」強迫症 新型「挑食」法：無痛瘦身的簡單祕方 是「體貼」，還是「自以為是」？ 閱讀速度，潛藏你的「知識焦慮」 你不是吃飯快，而是對「滿足」飢渴 戒手機：取回大腦的使用權 你在交朋友，還是在「拚輸贏」？ 他不「無聊」，是你「無法跟他聊」 學會說「等一下」的勇氣 為什麼，我們這麼想被「按讚」？ PART 3 這一年的意外收穫 有一種錢包破洞，叫做「難得嘛！」 「焦慮型依戀」特效藥 「不再碎念」的力量 拖延症，是在對自己生氣 軟化「生存恐懼」：我只是想和別人不一樣 整理強迫症：看見生活的無力感 精神性偏食：剪破「同溫層」的厚繭 「覺察系」購物：每個失心瘋背後，都藏有脆弱的陰影 高敏感族再進化：擁有一顆「強化」玻璃心 自律力：自由工作者的成功心法 後記：專注力，是本精神存款簿
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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