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想衝，為何没幹勁：用心理學終結慣性倦怠，找回潛藏心中源源不絕的內在驅動力
作者：
植木理惠
譯者：
葉廷昭
分類：
教育•心理•勵志
／
心理學
叢書系列：心視野
出版社：
采實文化
出版日期：2020/3/26
ISBN：9789865071004
書籍編號：kk0508789
頁數：208
定價：
320
元
一般會員價：
88
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282
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特別會員價：
85
折
272
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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想衝，為何?幹勁：用心理學終結慣性倦怠，找回潛藏心中源源不絕的內在驅動力 內容簡介 發自內心湧現的幹勁，從何而來？ 擊潰倦怠期，提高生活與工作的熱情， 找回積極主動的自己。 ★日本超人氣心理師，破解現代人「慣性倦怠」的職業病！ ★「我總算了解自己工作上没幹勁的原因了！」上班族驚嘆。 你是否經常產生慣性倦怠？明明有心做好一件事，卻又欲振乏力，內心焦急不已。不管是工作還是學習，每隔一陣子就提不起興致，打不起精神。 此時，大多數的人（也許包括你）都會這麼做：吃頓大餐犒賞自己、找朋友訴苦轉換心情、大睡一場恢復電力，被動的等待倦怠的情緒過去，再不行就換工作、換環境。 然而我們清楚知道這些方法越來越没用，倦怠發作的時間越來越短…… 若情緒低落的狀態持續太久，會讓人逐漸失去對工作與生活的動力，影響身心健康。 心理師植木理惠說：提不起勁做事，絕不是你的問題！ ◎被摧毀的幹勁 一九五○年代，心理學家賀倫招募學生參與有薪實驗。學生不必從事任何工作，幹得越久賺得越多，但除了吃飯或上廁所什麼事都不能做。這項實驗吸引多人報名，然而才幾天，學生們就受不了了。而忍耐下去的學生，才短短數日就失去了算數能力，甚至就算只給他們一本電話簿，學生也開始忍不住拼命閱讀。 此實驗證明，人類絕不是天生懶惰的動物。我們都有與生俱來的好奇心，想靠自己的意志，追求有趣、有成就感的目標，但在工作和學習上，為何我們卻經常感到倦怠呢？ 那是因為，我們經常被錯誤對待，至使工作和學習的熱情消失。 ＃遠大的目標和加薪都無用 曾經有位連鎖餐飲店的社長，看每個店長都很努力，公司業績也持續成長，於是大幅調高店長們的薪水。想不到底下的店長非但沒有感謝他，甚至互相比較薪水，抱怨自己領的不夠多。其實店長的用意是好的，但只要方式錯誤，不但沒有激勵到下屬，反而壞了幹勁。 職場上，我們平常慣用的獎懲制度、目標設定等方式，只要運用錯誤，就會導致人心的幹勁消失。 ◎最強幹勁養成 心理師植木理惠認為，要如何找回並培養幹勁呢？有一個「心理公式」是： 「期待」╳「價值」＝動機（內在滿足感） 人不能只為麵包而活。人生在世，追求獎勵與報酬不是唯一目標。我們都需要精神上的充實感和生存意義，這種「內在」的滿足感，才是幹勁的來源。 ＃期待： 期待是指「達成目標的成功率」。樹立目標是培育幹勁的第一步，先揭示目標才會有躍躍欲試的欲望，但這個目標必須是可行，讓人心產生期待的。要如何才能產生期待感呢？如：大目標由他人（主管、父母）提出沒關係，但短期目標要讓當事人自己決定；先設立輕鬆的目標建立自信，同時營造可以安心完成目標的環境。……等等 ＃價值： 價值是指「目標是否有魅力」，而想要讓目標有魅力，必須要將「好奇心」和「貢獻感」結合在一起。在工作上，只有把自己當棋手而非棋子的人，相信自己是有貢獻，並且對目標產生好奇的，才會相信自己是有價值的。 書中作者運用心理科學的方法，找回一般人因過去錯誤對待失去的幹勁，若你經常覺得工作、生活没動力，千萬不能放任不管，書中以科學方法，一一探討人們缺乏動力的原因，並找到充滿幹勁的方法。 ◎本書適合： 1.想提升團隊氣勢、業績的上司主管 2.希望孩子主動學習的父母 3.期待激發學生挑戰新事物、正向思考的老師 4.渴望提升工作效率與生活品質的人
作者簡介 植木理惠 日本知名心理學家，臨床心理師。 東京大學研究所心理系畢業後，擔任文部科學省特別研究員，進行心理學的實證研究。並以史上最年輕的資歷，連續獲得日本教育心理學最難得到的「城戶獎勵賞」、「優秀論文賞」。目前擔任綜合醫院心理諮商師，以及慶應義塾大學講師，也是各大電視節目上廣受好評的心理師。 除了熱衷學術研究以外，也撰寫諸多簡單易懂的心理學書籍，著有：《白熊心理學》、《徹底看透人心的心理學》等書。 譯者簡介 葉廷昭 文藻外語學院畢業，現為專職譯者。 如對翻譯有任何疑義，歡迎來信指教：kukuku99@gmail.com
目錄 前言 第一章 培育幹勁的五大原則 【本章重點】 1培育幹勁不要用錢 2幹勁靠的不是感性，而是知識 3經驗談對提升幹勁無用 4親朋好友會妨礙你吸收新知 5培育幹勁永遠不嫌晚 第二章 「做就對了！」短期幹勁培育法 1外在動機養成法 2賞罰式教育該怎麼做？ 3信賞必罰如何提升速效性？ 4賞罰式教育的正確用法 5獎勵反而會破壞幹勁？ 6人會為獎勵努力嗎？ 7正確的懲罰方式 8懲罰的時機很重要？ 9為何懲罰不適合人類？ 10為什麼還要用「賞罰教育」？ 11執著於賞罰的觀念 12人類是否天生懶惰？ 13人類永遠在追求成就感 第三章 讓人「主動想做」的長期幹勁養成法（期待篇） 1遠大的目標為何打動不了人心？ 2如何讓人覺得目標可行？ 3如何防止三分鐘熱度？ 4讓目標變簡單的方法 5堅定的自信如何產生？ 6永不放棄者的兩大支柱 7教育的瓶頸該如何突破？ 8先說答案好不好？ 9相信就能改變結果 第四章 長期幹勁養成法（價值篇） 1為什麼簡單的遊戲很無趣？ 2如何讓人主動發掘樂趣？ 3如何養成好奇的習慣 4反省的四大類型 5應該先從哪裡開始反省？ 6失敗也不氣餒的祕訣 7如何鼓舞努力的失敗者？ 8「棋子」與「棋手」心態 9什麼樣的話會激發自主性？ 10如何培育「捨我其誰」的責任感？ 總結 參考文獻
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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