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內容簡介
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我的夢想是辭職：療癒系社畜加油手冊

內容簡介
★療癒系社畜加油手冊
★給把離職當夢想、但又只敢說說的人一線生機
★與分不掉又不愛的公司理性的等價交換
★辭不辭職的唯一目標都是學會愛自己

　　「為了可以完美成功的辭職，今天也要好好享受人生，
　　為了學習熱愛自己人生的方法，我現在也仍然努力中」
　　一位四十歲單身女子釐清15年工作關係的療癒筆記

　　▶在辭與不辭之間，給需要「不選擇的勇氣」和常聽到以下這些話的你
　　✔加班到深夜累得半死想訴苦，被朋友嗆「不是要離職嗎？幹嘛這麼拚！」
　　✔公司鳥事多到你忍不住抱怨，長輩說「歡喜做，甘願受。」
　　✔每次朋友聚會都遲到，擺平主管後匆匆趕來還被唸「真搞不懂你幹嘛不離職？」
　　✔煩悶的情緒無處可說，因為說一說結論都是「那就離職啊！」
　　✔想想打開了求職網站，看了十個分頁發現沒有想投的工作。
　　✔在公司主管難搞、客戶又奧，還被酸說「處理這些瞎事也包含在你薪水裡。」
　　✔人員縮編、任務沒少，萬念俱灰時聽到「唉，現在有工作就要偷笑了……」

　　▶公司也只是支付適當工資的對象，沒有必要投入更大的意義或是感情進去
　　充斥著冰冷空氣的二樓會議室角落，他們勸我快點簽名，
　　簽在那張告知薪水不會再調升的契約書上，
　　那也是一份不會再升遷的無聲通知。

　　即使我上無老父母得靠我扶養，
　　下無嗷嗷待哺的子女等著我餵飯，但是我仍然硬生生吞下了這一份屈辱。

　　即使薪水不會再調漲了，至少現在的薪水金額也不算是小數目，
　　即便如此，現在職場上所做的工作既不是將來會前途無量

　　可是，我還是留下來了，帶著恥辱與羞愧。
　　讓我堅持下來的，既不是為了報仇，
　　也不是為了要做出什麼傲人成果的毅然決然，

　　只是下個月追著我跑的信用卡帳單及各種繳費通知，
　　就只是對於三十歲過半成為無所事事的無業遊民感到恐懼，
　　還沒有做好可以爽快辭職的準備狀態。

　　▶只有當我們迷失道路時，才會開始真正的尋找自我。
　　以前從未想過要將生活與公司區隔開來，
　　曾經我以為只要公司發展得好，我自然也會跟著好

　　所以想要得到公司的認同，想要在工作上表現得更好，
　　如果任意離開工作崗位的話，也擔心會給同事們帶來麻煩，
　　所以就連休假也很克制，我相信這就是責任感與誠懇踏實的工作態度，
　　因為公司就是我的另一個世界。

　　但是，這一切都只不過是愚蠢的錯覺罷了。
　　我並不是帶給公司巨大利益的存在，
　　充其量我不過只是一個隨時都可以取代的消耗品……

　　▶雖然決心要辭職了，但是不知道該準備什麼？要從哪裡開始？
　　也不知道自己喜歡什麼？或是擅長什麼？

　　那天之後，我決心要辭職。
　　但不是現在立刻辭職，決定一步一步慢慢準備，
　　將公司與我完美的切割開來。

　　下定決心去尋找公司生活以外，能夠讓我快樂享受的事情，
　　在職場中能得到的好處盡可能全部拿到，
　　重新整理與這裡的關係，同時也趁機打探其它機會。

　　那麼首先，決定每天挑戰新的事物，
　　選擇讓自己幸福，所以也需要錢和公司。

　　◎療癒練習第一步│翻轉觀點學會「使用」公司
　　✔拿公司資金挑戰新作法，累積經驗不必賠自己的錢
　　✔在公司免費使用網路和寬大的螢幕工作
　　✔員工餐廳和隨時自取的免費咖啡
　　✔在公司裡影印傳真還是掃瞄都方便
　　✔逢年過節總有一份棄之可惜的禮金或禮品
　　✔隨時手機充電充到飽、冷氣吹到不想下班
　　✔文具耗材偶爾私心採買想嘗試的新品項

　　◎療癒練習第二步│準時下班培養第二人生
　　✔不想上班就大膽請假給自己放空的時間吧
　　✔下班後去上各種證照課發掘新出路
　　✔運用薪水嘗試一切感興趣的事物
　　✔休個長假造訪能讓自己放鬆的好地方
　　✔和朋友約法三章一起去學英文和運動吧
　　✔難得的機會就不吝去擔任志工貢獻一己之力
　　✔為了心靈的富足買一堆書悠閒的閱讀很重要

　　◎療癒練習第三步│謹記愛自己心法
　　✔總之，現在選擇權在我手上
　　✔不是為了任何人，而是只為了我自己
　　✔我只能更加愛自己，更加理直氣壯
　　✔謝絕因為未婚的理由而被無禮訓斥或是被看作「魯蛇」
　　✔我還是決定要接受並承認自己的不足
　　✔不想建立的關係，絕不欺騙自己去假裝
　　✔沒有必要像某人一樣生活

　　「如果對自己失去自信心的話，全世界都會成為我的敵人。」
　　不管辭不辭職，我下定決心絕不對自己的選擇後悔。
　　不管誰說什麼，我相信這都是我最棒的選擇，這是對的。
　　重要的是絕不動搖，那只屬於我自己的原則。

　　㊛ 四十歲女兒番外篇│附贈「家宿生」與父母和睦相處祕訣
　　✔看電視時，必須要和父母一起融入灑狗血連續劇的劇情中
　　✔政治立場不同的話，那麼有關政治話題就避口不談
　　✔上班出門要早，下班要晚，晚上九點前請務必千萬不要回家
　　✔千萬不要因為深夜回家洗澡的聲音而吵醒父母
　　✔在家也只吃一頓飯就好，千萬不要抱怨菜色（吃飯時間越長要聽的嘮叨越多）
　　✔盡可能避開讓父母看到的場合吧（免得他們感嘆妳年華老去）
　　✔把現金（生活費）裝進信封袋裡送上吧（偶爾多裝一點）
　　✔手頭還有餘裕的話，連手機費也一起幫父母付了吧
　　✔誠心誠意的幫忙父母熟悉新手機（要盡量親切的指導，千萬別發火）

　　即將步入不惑之年的女兒，
　　想與年近七旬、耳朵有些重聽的父母和睦相處的話，
　　當然可以獨立生活的話是最好，選住在離家不遠的地方，
　　如果有能力可以獨立的話，我強烈推薦分開住會比較好。

　　如果像我一樣，有嚴重的怕麻煩主義、收入也不多、膽子又小，
　　實在沒自信可以自己一個人生活，必須繼續得和父母同住的話，
　　那麼在這裡我強力推薦您，請熟悉早出晚歸的技術吧。

　　致 所有的熟年單身人士

得獎記錄

　　║韓國網路書店 Yes24 評價 ９.９分║
　　║韓國連鎖書店教保文庫評價 ５顆星 ✮✮✮✮✮║
　　║韓國連鎖書店阿拉丁評價 ９.８分║
　　║韓國社群1boon 推薦好書║

名人推薦

　　威廉│職場人際暢銷作家；
　　莎瑞絲「我安靜.我上進」創辦人；
　　黃惠萱│臨床心理師；
　　作家蘇益賢│初色心理治療所副所長、臨床心理師
　　☂ 作家、臨床心理師、Podcaster共感推薦 ☂

　　「你的人生不只是工作，是時候把努力留給自己。」──莎瑞絲│Podcast「我安靜.我上進」創辦人

　　「觀察其他更健康正向的經驗，是我們跳脫自己老舊習性最簡單快速的方法。作者是一位經歷了『職場幻滅』的中年單身女性，她從幻滅活出獨立和希望的過程，可以成為妳理想的『他山之石』。」──黃惠萱│臨床心理師、作家

　　「總在某些淡淡哀傷的時刻，又能發現作者找出了某些內在暖暖的力量」──蘇益賢│臨床心理師、初色心理治療所副所長

讀者好評推薦

　　「這不是一本勸大家辭職的書，也不是為了辭職列出辭職準備需求的自我開發書籍。是在這不合理的現實中，所有在職場裡默默承受著一切的上班族的心情。」

　　「把『辭職』說成是夢想，探索在現實中如何與公司達到雙贏的途徑；在不可能說辭職就馬上辭職的現實生活裡，煩惱『該如何活下去？』；女性上班族的煩惱、如何面對與解決，在本書當中以隨筆的方式呈現。」

　　「在本書中還可以看到年輕的感覺與充滿個性的文章，書中提到的公司內部的全民的J理事，還有許多公司職員心聲、辛辣的描寫等。這本書所描寫的現代女性上班族所經歷的悲歡、痛苦、眼淚，讓讀者不禁感同身受，不知不覺中心情也變得暢快。」

　　「市面上常會看到跟辭職相關的書籍，這本書卻呈現了不同的觀點。大部分這類的書籍都是說因為公司刁難，所以離職當個自由工作者，或是搖身一變成了一個成功的創業家的故事。告訴讀者你也可以做得到，慫恿讀者立刻辭職，讓讀者知道自己未來的道路是無限寬廣的。

　　但朴詩恩的文字不知道為什麼，是如此的平靜不隨波逐流，讓人清楚地了解到公司不過是人生的一部分而已，而公司的一部份卻不是我。公司的存在真的很神奇，很多人因為生計問題，把公司看得很重要，但是實際上公司只是進入到我的生活裡，並不能成我人生的主人，公司總讓人有種主從顛倒的感覺。

　　作者要我們尋找自己的人生，可以更幸福、更健康地生活。當公司成為我生活的主人時，一切就走上錯誤之路了。公司只要有一點風吹草動，內心就跟著七上八下，要不然就覺得自己的人生要完蛋的心情，把這樣的心情拋開吧。所謂的人生，就是活著的生活，以我為中心的話，不管什麼都無法動搖我，我就是自己人生的主人。」

　　「不管是誰都懷抱著辭職的夢想，但現實卻又做不到。因為住在租屋的理由，不能有任何抱怨，對於凌晨拍攝的準備和遲到的預約全部都得全盤接受，現在想想，真是傻氣又不足。那個曾經過於忠於工作的我，如果能早一點知道這本書的話，或許會有許多改變，現在留下的只有遺憾。對過去不懂得為了自己著想的歲月和那已經逝去的青春，只有萬分抱歉。作者用相當有個性的文句來表達上班族的痛苦與煩惱、單身的心情，希望可以看著朴詩恩隨筆散文來體驗生活的樂趣，也為作者那創作溫暖文字的作家夢想加油。」

作者簡介

朴詩恩（박시은）

　　夢想著辭職，每天帶著各種辭職信生活的平凡上班族。

　　為了與公司成為「平等的交易關係」，趁上班零碎的空檔寫下了這本書；為了向公司裡討人厭的J理事「報仇」，下班後考過的證照無數（咖啡師、一級社工師、青少年諮商師國家證照、環境技工師、韓國史一級、藝術心理治療等），堪稱下班一條龍的社畜榜樣。

　　雖然人生的座右銘是「不要隨波逐流」，但是下班後總是東看看西看看，過著隨波逐流的人生。希望總有一天可以寫出熱拿鐵般溫暖且冒著氤氳熱氣的文字

譯者簡介

梁如幸

　　新竹教育大學畢業，韓國首爾大學兒童家庭學系碩士畢業，移居韓國已逾十年，兼職譯者。愛好動物，喜歡透過閱讀與更寬廣的世界相遇。譯作有《喵星人玩具雜貨手作指南》、《整理力就是學習力》、《韓星狂練！打造齡贅肉S曲線的芭蕾伸展操》、《某天，突然青春期》、《沒有萬一》（尚未出版）、《沒有萬一2》（尚未出版）、文學小說《洞》，以及譯有兒童繪本《我要在我的房間睡覺！》（尚未出版）等。

　　聯絡信箱：solarjh@gmail.com

目錄
序文  夢想辭職  「決定一步一步慢慢準備，將公司與我完美的切割開來」

Études Op.1 ║ distinguish〔換個想法就會自由了〕
區隔 | 我是拿錢的勞動者，公司也只是支付適當工資的對象
為了我自己 | 每個人都只是汲汲營營忙於自己的人生，照顧家庭的月薪族罷了
交易 | 為了能夠享受我的人生，混口飯吃的工作變得更加珍貴
悖論 | 只要我遞出年假申請表，經理往往問也不問，完全不找麻煩
主動 | 是根據自由意志做下的決定，我把現在的情況包裝成屬於我自己的「精神勝利」
互相依賴的關係 | 雖然公司不知道，但是我在那裡也搖身一變成了有智慧的職員
不婚主義的生活 | 我想要謝絕那些因為未婚而被無禮訓斥或是被看作「魯蛇」的情況
倒數第一的馬拉松選手 | 我是個很懶的人，討厭辛苦又想爬上高處
消化不良 | 就帶著感恩的心，送給他們輕輕一抹腐朽的微笑吧
麻木 | 在一段關係中什麼也不做，是不會起任何化學反應的
結婚的條件 | 也就是說，結果所謂結婚的公式就是犧牲的同義詞
辛苦了，辛苦啦 | 雖然如此，但是執行的過程本身就是一種補償
屬於自己的道路 | 跟自己無法過著的那種生活相比較，有時也會感到沮喪失望
沒有絕對的時機點 | 不管什麼時候開始，開始時都應該要受到鼓勵才是
自由的靈魂 | 我的身體雖然綁在公司，靈魂卻不被困在這

Études Op.2║ employee〔當個灑脫的員工一點也不難〕
在公司裡遇到神經病的時候 | 有句玩笑話是這麼說的，不管哪裡都會有神經病的存在
水流花開的地方 | 電話鈴聲此起彼落響個不停，維持二十三度的東南風從遠處吹來
強制徵召 | 這麼喜歡登山的話，你們自己去啊！我的星期六是屬於我個人的！
不想上班的時候 | 不舒服的話就提早下班，撒個小謊說自己得去看一下醫生
雞皮疙瘩 | 看到穿著運動衫的他，就會真心希望能夠還給自己一雙乾淨的眼睛
要成為幸福的上班族 | 設定了一個高如浮雲的目標，現在就剩下執行而已
腳踏實地 | 對公司外的世界感到不安，以及無法捨棄每個月按時進帳的月薪
持續性 | 即使看起彆扭又吵雜，在某種程度上也會互相配合
屬於我的報仇 | 苦惱了一下要不要在他的咖啡裡加點瀉藥，不過就連這樣也嫌麻煩
外強內強 | 別傻傻的因為某些人的言語，而囚困在那框架之中
早五分鐘 | 過分提早上班的他們為什麼不覺得這是一件很奇怪的事情呢？
公司外面很危險 | 討厭，不管了！休假還是要突如其來才爽啊！
左邊角落的位置 | 是個相互合作的程度恰到好處，事不關己時可以適當袖手旁觀的地方
不是就算了 | 讓挑戰變得可能的靠山，竟然也是公司
自我實現 | 工作對我來說既不是自我實現，也不是人生
公司使用說明書 | 直到副業成功的那一天為止，公司的工作就繼續加油吧
Up & Up | 即使烏雲密佈，暴風雨來襲，也不要隨之動搖

Études Op.3 ║ off work〔試著在下班後尋找意義與幸福吧〕
尋找愛好 | 一整箱面膜送達家中的那一天，總讓我沉浸在幸福之中
濟州，那座島 | 在那座島上，我永遠都是一名旅者
社會幸福 | 如果聽到有人對我說一聲「辛苦了」，就足以讓我內心感到充實
最好的朋友best friend | 要成為自己最好的朋友，當然這不是件容易的事
分散投資 | 爸爸實在擔憂女兒的財務狀況，突然催促著要我買房子
閱讀 | 對我來說，閱讀並非休閒、放鬆，反而像是苦口良藥
嘿，你也？ | 我們決定同心協力相信彼此，攜手努力學英文
再次挑戰 | 嘴裡跟著說可惜，其實內心卻是無比痛快啊
撐一把大雨傘吧 | 雖然無法抵擋暴雨，但我可以靠著意志，換一把更大的雨傘
要找到美味餐廳的理由 | 幾乎沒有人會在吃到好吃的東西時生氣的
攀岩的定律 | 岩壁看似被堵住，但其實那裡就是連接的地方
博雅教育Liberal Arts | 帶著各種觀點與開闊的胸懷，活得獨立且無欲無求
自省文 | 可能有某個人會因我的選擇而受害，但我卻渾然不知
寫作練習 | 我既是自己最親愛的讀者，也是作家
打造屬於自己的空間 | 待在寧靜的房間裡發發呆、看看書，簡單度過獨自一人的時光

Études Op.4║ trial and error〔在痛苦與失敗中必須要學習的〕
適當的缺乏 | 在剛剛好的情況下，該放棄的就放棄，該做的事情就做
今天我所學到的 | 阿姨我現在也要帶著熱情，朝向自己的夢想，勇敢挑戰
感冒 | 除了身體，也必須持續鍛鍊心靈的肌肉才行
如此耀眼 | 現在覺得人生很苦的你，也不要糟蹋了現在
寬恕 | 隨著時間流逝，歲月似乎又將一切變得麻木
關於活著 | 我們又怎麼能說哪一種生活才算過得好呢？
心的距離 | 當話說破的那一瞬間，兩人的關係就結束了
燙傷 | 死掉的痕跡也是我的一部分。或許醜陋難看，但這塊傷痕仍然屬於我
一點一點填滿 | 四十歲的中年女性，對於這樣的稱呼覺得陌生
不放棄的理由 | 就連不知道為什麼要這麼做的事情，總有一天都會與新的事物連結起來
就算迷路了 | 只有當我們迷失道路時，才會開始真正的尋找自我
四十歲之際 | 某天一睜開眼睛，就到了回答問題時會猶豫不決的年紀
成功人士的共同點 | 我陷入一種只要再多努力一點，似乎就可以成功的錯覺之中
職人精神 | 這世上，所有「第一次」的道路都是十分艱辛的
火花 | 世界上最沉重的事物，就是我的身體和眼皮
我的夢想是？ | 瀟灑的跟公司分道揚鑣，這才是我的目標

Études Op.5 ║ ordinary miracle〔瑣碎的日常，和奇蹟一樣〕
和睦之道 | 盡量減少在一起的時間，這才是家和萬事興的和睦之道
奇蹟 | 一旦日常受到影響，就會拚命想回到原本的日子
帳戶透支 | 是因為什麼都漲，就是薪水不漲的關係嗎？
閃閃發光的友情 | 在他們的要求下簽了合約的第二天，公司要求中間先結算退職金
並不是跟我無關 | 不久前，有個青年死了。聽說是非正職的勞動者
與遺失共存 | 皮夾不見了，大概在包包的某個地方吧？
一起吃飯的考察 | 逃避長官附近座位所代表的意義
別來無恙的一天 | 每個人都懷抱著各自的故事，最後也以如此的模樣與世長辭
鬆懈 | 因莫名不安而感到緊張時，反而什麼事也不會發生
尋找留白 | 當投資在喜歡之事上的時間漸漸增加，對人生的滿意度也會逐漸上升
中庸第二十三章 | 當話透過另一個人傳遞時，言語的力量會增加兩倍
照片 | 因為方便，彼此的關係也漸漸變得隨便，不再那麼慎重珍貴了
排毒 | 當身體快要垮掉的時候，心也會跟著一起崩潰
人生中最精彩的一天還沒到呢 | 與其因為別人的視線而看輕自己，不如努力地看清現況
I’ve got the power  | 儘管只是讀一本書，卻覺得自己的內在變得更加豐富

後記  我的夢想是辭職| 不管辭不辭職，我下定決心絕不對自己的選擇後悔

				
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？
A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！

Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？
A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。

Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？
A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。

Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？
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Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？
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