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原來大腦可以這樣練：提升學習抗壓力，成功者的大腦運動訓練課程
作者：
洪聰敏
分類：
醫療•保健
／
醫學科技
叢書系列：身體文化
出版社：
時報
出版日期：2021/11/23
ISBN：9789571395845
書籍編號：kk0541505
頁數：224
定價：
320
元
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特別會員價：
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折
253
元
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內容簡介
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原來大腦可以這樣練：提升學習抗壓力，成功者的大腦運動訓練課程 內容簡介 有一種比IQ更能預測學習成就的方法 有一條通往健康、幸福、快樂的道路 有一個實現成功人生的關鍵 ──原來就藏在我們的大腦裡！ 誰說運動的孩子不會讀書？ 運動不只能讓身體健康、心情舒暢， 還能活化大腦記憶、開發學習潛能、提升學業成績！ 臺灣師範大學「運動與腦科學」研究團隊負責人洪聰敏教授， 運用腦科學知識，結合運動心理，替孩子打造提升大腦執行力的成功心法！ 雖然大家都知道運動對大腦的發展至關重要，但是，並非只要單純的運動，就可以達到增進腦功能發展的效果。 要怎麼運動？做什麼運動？因應孩子不同的身心發展階段，需要規劃符合需求的課程方案。 本書提出「大腦執行長」的全新觀念，透過臺灣師範大學運動與腦科學團隊多年研究開發，融合運動處方、認知挑戰與心理技能的運動系統，以趣味有效的教學結合社會支持的核心架構，大腦將如同最強的中央處理器，可運用在各種運動項目上。 能提供家長、教師及教練，以更明確有效的運用方法，讓從事運動的價值，不再只是體能與技術的提升，更能達到建構與強化成功者大腦神經迴路的效益。
作者簡介 洪聰敏 臺灣師範大學「運動與腦科學」研究團隊負責人。 現任： 臺灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授 學歷： 美國馬里蘭大學運動心理學哲學博士 榮譽與經歷： 美國國家人體運動學院終身院士（運動科學界之國際最高榮譽，近百年來第四位非美裔華人） 國際運動心理學會會士（臺灣第一位獲選） 科技部傑出研究獎（運動科學領域至今僅五人獲獎） 多屆體育署運科研究獎首獎 國際桌球總會運科委員（臺灣唯一） 國家奧亞運運動員心理諮詢師（超過二十年資歷，協助過射箭隊獲得奧運銀牌與銅牌） 科技部教育學門共同召集人（運動科學學術界領導） 多本SCI/SSCI高影響力期刊編委與審委（學術地位受國際肯定） 臺灣運動心理學會理事長 國際運動心理學會財務長（臺灣第一位） 輔仁大學傑出校友 美國陸軍社會及行為科學研究所研究員（壓力下之巔峰表現） 八屆桌球國手、西日本桌球公開賽單、雙打冠軍（優秀運動員出身）
目錄 推薦序│無私推廣讓所有人都能受用的知識 吳正己 推薦序│透過運動擁有成功者大腦 周建智 推薦序│以證據為基礎的科普書 季力康 推薦序│運動不只健身，更能提升大腦認知能力 林明仁 推薦序│使運動科學發揮更大效益 林靜萍 推薦序│雞尾酒式運動課程，訓練大腦打造全新人生 張少熙 推薦序│形塑成功者大腦的頂尖指引 張育愷 推薦序│宛如打通任督二脈的認知心理技能訓練 陳美燕 推薦序│教育和實際應用功能兼具的一本書 盧俊宏 自序 前言 第一章│執行功能 一、認識大腦 CEO 二、執行功能的神經科學 三、執行功能三大核心 第二章│提升執行功能的重要原則 一、 單純做「執行功能」的訓練，效果很難遷移到日常生活中 二、 練習時間的長短、訓練活動的品質，決定「執行功能」改善的程度 三、停止練習，進步的效益就開始消退 四、 光用「執行功能」還不夠，必須要不斷地挑戰它 五、 「執行功能」越差的人，改善的幅度越大 第三章│改善執行功能的方法 一、認知訓練 二、正念訓練 三、生物回饋訓練 四、自我調節策略 第四章│運動改善執行功能 一、運動改善抑制功能 二、運動改善工作記憶 三、運動改善認知彈性 四、運動改善學業成績 第五章│ 有效改善執行功能的運動新概念：運動的認知負荷 一、運動的認知負荷 二、 較高認知負荷類型的運動更能提升「執行功能」的證據 第六章│為什麼運動可以改善執行功能 一、運動促進神經新生的證據 二、運動促進突觸新生 三、運動調節正腎上腺素 四、正腎上腺素與抑制控制 五、正腎上腺素影響抑制控制的機轉 六、多巴胺系統與工作記憶 七、多巴胺影響工作記憶的機轉 八、其他長期運動促進神經可塑性與認知功能之可能機轉 第七章│有效又有趣的雞尾酒式課程與環境 一、鐵三角頂點—雞尾酒式課程：人際互動、認知負荷運動、正念靜坐 二、鐵三角的右支撐點：創造成就感及充滿樂趣的學習環境 三、鐵三角的左支撐點：支持的社會環境 結語 參考文獻
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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