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不再憂鬱：踏上終生遠
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不再焦慮：克服恐懼、壓力、擔憂、恐慌發作、強迫症等多種困難的改變人生之道
The Anxiety Reset: A LifeChanging Approach to Overcoming Fear Stress Worry Panic Attacks OCD and More
作者：
葛雷哥里．詹茲、濟斯．沃爾
譯者：
李明芝
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：醫療保健
出版社：
台灣舉手網絡協會
出版日期：2023/12/18
ISBN：9789869920650
書籍編號：kk0576063
頁數：432
定價：
480
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特別會員價：
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元
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不再焦慮：克服恐懼、壓力、擔憂、恐慌發作、強迫症等多種困難的改變人生之道 內容簡介 ★ 紐約時報暢銷作家──葛雷哥里．詹茲最新力作！ ★ 葛雷哥里．詹茲為 CNN、FOX、ABC、CBS 和 New York Post 等全球各大傳媒常駐專業嘉賓！ ★ 詹茲博士創辦的希望所在中心（The Center: A Place of Hope）被票選為全美前十大憂鬱症治療機構！ ★ 紐約時報暢銷作家邁克爾．古賴安博士專文推薦！ ★ 美國亞馬遜５顆星滿分好評！ 廣受好評的心理健康專家詹茲博士， 為我們帶來戰勝焦慮的個人化解決方案！ 如果你或你心愛的人對於如何擺脫偶爾、持續或無法抵擋的焦慮已不再抱持希望，請鼓起勇氣振作起來！《不再焦慮》提供一個全新的個人化計畫，讓你藉以克服正在剝奪你的喜悅和平安的恐懼。跟隨他充滿慈心的指引，你將發現： • 你的焦慮類型和觸發因素 • 關於焦慮的常見迷思 • 焦慮的隱性成因和催化因素，以及如何因應的對策•使用藥物的利弊和可能的替代方案 • 如何養成你的樂觀肌肉 • 促進良好情緒健康的飲食方式 • 如何開始進行專屬個人的焦慮重置計畫 《不再焦慮》結合了最先進的科學研究、現實生活的故事和實用策略，讓你能夠理解並且克服一直阻礙你前進的恐懼。 專業推薦： 「本書聚集出自各種領域和學科（神經學、心理學和營養學等 等）的幫助，再搭配詹茲博士數十年臨床執業的實際案例。科學與人類生活的這場相遇，本身就是引人入勝的讀物，對於我們這些感到焦慮的人更是充滿吸引力。」——邁克爾•古賴安（Michael Gurian）博士，古賴安協會執行長暨紐約時報暢銷書《拯救我們的兒子》（Saving Our Sons）和《女孩之心》（The Minds of Girls）作者 「《 不再焦慮》一書……滿載實用的工具，可以幫助人們減輕焦慮並且克服恐懼和擔憂。我相當地推薦這本書。」——丹尼爾•亞曼（Daniel G. Amen）醫師，亞曼診所創辦人暨暢銷書《終結心理疾病》（The End of Mental Illness）作者 「《不再焦慮》是本書寫清晰、內容全面而且實用的著作，能引導我們克服不同類型的焦慮。書中描述了許多最新的策略，以涵蓋身心靈的全人取向管控焦慮。我強力推薦！」——陳善養（Siang Yang Tan）博士，美國富勒神學院臨床心理學教授暨《諮商與心理治療》（Counseling and Psychotherapy: A Christian Perspective）作者 「對於任何正與焦慮纏鬥或認識糾結於焦慮的人來說，這都是一本既實際又有用的讀物。《不再焦慮》為這日益普遍的醫療議題，提出了嶄新且適時的觀點，我還在其中看到了克服焦慮的絕佳希望、協助與鼓勵。」——提姆•克林頓（Tim Clinton）博士，美國基督徒輔導員協會會長
作者簡介 葛雷哥里．詹茲 博士（Gregory L. Jantz, PhD） 心理健康專家葛雷哥里．詹茲博士率先提倡全人、整體的照護。詹茲博士被公認為現今整全療法中位居領導者地位的專家，仍持續為糾結於飲食障礙、憂鬱症、焦慮症和創傷的人們找出更有效、先進的治療方式。他創辦的「希望所在中心」被票選為美國前十大憂鬱症治療機構。 詹茲博士著作了卅八本暢銷書。他是一系列基於行為所造成的疾病（包括藥物與酒精成癮）的首選媒體來源。詹茲博士是CNN、 FOX、ABC和CBS等各大傳媒常駐專業嘉賓，並常接受《紐約郵報》、 「美聯社」、《家庭天地》及《婦女節》的訪問。他還經常在《芮福全球》和 《今日心理學》網站撰寫部落格文章。詳情請上www.aplaceofhope.com和 www.drgregoryjantz.com。 濟斯•沃爾（Keith Wall） 是擁有廿五年經歷的資深出版人，也是獲獎作者、雜誌編輯、廣播劇作家和線上專欄作家。目前他與幾位暢銷作者合作，全職投入寫作。濟斯現居美國科羅拉多州馬尼溫泉（Manitou Springs）附近的山頂小屋。
目錄 序言 邁克爾．古賴安／9 Ｐａｒｔ１：你身處何處，又如何抵達彼處 調查你的焦慮樣貌 １活在焦慮的年代／15 ２原因與催化因素／29 ３三頭怪:擔憂、焦慮與壓力／49 ４你的焦慮類型為何？／69 ５焦慮如何影響你的生活？／89 ６這是你焦慮的腦／107 ７如果你想冷靜，你應該吃藥嗎？／123 Ｐａｒｔ２：通往平安的道路 克服障礙，尋獲自由 ８盤點你的內心世界／143 ９放下鏟子／159 １０與過去握手言和／183 １１修心超越心情／199 １２管理你的情緒以減輕焦慮／221 １３增強你的身體／235 １４強化你的過濾器／263 １５重新串連並重置你的大腦／279 １６在靈魂照護中找尋力量／295 １７變得無畏而勇敢／313 １８透過簡樸保持理智／329 後記：重回更美好的未來／345 附錄１：自我評估工具／355 附錄２：揭開迷思與誤解／367 附錄３：創新且有趣的治療選項／385 附錄４：透過放鬆獲得舒緩／393 附錄５：焦慮的根源－兒時紛亂與創傷／407 附錄６：推薦資源／411 註記／417
韌性，讓你無所不能(
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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