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討好者的自適指南：將注意力從博取認同拉回，逐步還原關係裡的「真實我」(二版)
The People Pleaser’s Guide to Loving Others Without Losing Yourself
作者：
麥克．貝勒
譯者：
謝慈
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：思
出版社：
一起來出版
出版日期：2024/5/15
ISBN：9786267212677
書籍編號：kk0581465
頁數：272
定價：
390
元
一般會員價：
79
折
308
元
特別會員價：
75
折
293
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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討好者的自適指南：將注意力從博取認同拉回，逐步還原關係裡的「真實我」(二版) 內容簡介 可不可以當個不被討厭、又真實的自己？ 劃清「自我價值」與「外在認同」的界線， 一步步讓真實的我在原有關係中顯現 釋放5種社交需求，打破「討好慣性」，10 Steps實現自我價值 ★ 正值「複製討好行為」的時代，小心在眾人眼光裡迷失自我 ★ 怎樣是討好，怎樣是貼心？用【討好健康指數測驗】了解自己 ※ 本書曾以《你可以當好人，但不要好得不像人》之書名上市 ✧ 辛苦付出被當作理所當然，到最後被人予取予求 ✧ 生活很充實，填滿了他人的需求 ✧ 即使別人給你的肯定不嫌少，也還是自卑 每十個人當中就有五個屬於「討好型人格」，這類人即使深受討好所苦卻不能自拔。因為討好是人生教會我們的事，最初帶給我們好處，卻在過程中漸漸過度，因此損耗情緒。本質上，討好型人格是沒有滿足五種「社交需求」而形成與強化。 你覺得你是一個善良的人嗎？不用辛苦地活在別人的期望裡， 只要稍稍調整「討好」的使用方式及頻率，你會發現： 越讓自己幸福，你就會越使別人高興。 教育博士麥克運用其教育背景，將探討使人陷進恐懼的需求，並解說實現自我價值的要素，帶我們釋放內在恐懼、正視自我價值，改善我們與人連結的方式，藉此建立真正的人脈。 看見五種社交需求，打破討好慣性： ◎關係裡的許願池，有求必應──怕拒絕 從來不提出要求，就不會有被拒絕的問題，然而當他人有求於我，我卻來者不拒。「好人」當到底，別人開始予取予求。（第4章） ◎有些痛，這一生不該避開──怕衝突 只要旁人的想法跟自己不符，我習慣妥協或附和，便不必面臨否定或衝突。──這樣的人通常缺少靠一己之力解決對立的經驗。（第5章） ◎對於這個「我」，我很不滿意──怕不夠好 我們人類與幾個人共處，就有幾種臉孔，然而我們常忘記這點，總是將赤裸的真實自我，與別人修飾過的外在比較。（第7章） 自我提醒小語錄，無痛卸下好人面具── ✓在聽別人分享最近有什麼新發現時，不要急於回應。 ✓如果要確實改掉比較心態，就要檢視、重建日常小慣例，比如「早點起床，提早出門」、「一天滑手機不能超過1小時」。 ✓在這個分心時代，我們真正需要的不是提高專注力與效率的方法，而是管理分神瑣事的能力。 ✓人遠比自己想像的更不在意旁人。你能形容上次在外用餐時隔壁桌的客人嗎？ 本書特色 1. 最新調查指出，自覺討好傾向的人數已超過50％。這些人深受討好所苦：難以跟他人建立界線、不知道自己的真實感受，擱置自己的人生目標等，導致內心過度損耗。 2. 市面上的書籍呼籲大家「停止討好」，儘管從中知道如何改變，卻很難在我們的日常實現，一不小心就偏向自私。作者以專業背景與角度來拆解討好的根本動機，讓讀者看清自己、建立自我認知系統，循序漸進地自我修正。 坦率推薦 精神科職能治療師／尼克小姐 IG心裡小心理、諮商心理師／莊芷昀 IG 語錄創作者／幹話心理學（以上按姓氏筆畫排序） Goodread讀者4.5星推薦── ・我最有收穫的觀點是：如果動機正確，討好並非不好的事情。 ・以前我想如果我把所有事情都做對了，我就會被喜歡。對由內而外尋找自我價值，本書給人完全不同的觀點。 ・這是我今年做了最多筆記的書。 ・每個人都可以從讀本書中獲得什麼，不只是這樣，每一章的真實故事都特別引人入勝。 ・我在這本書畫了好多重點：要出於關心而不是表現得關心，表裡如一、真誠坦蕩。 ・這本書讓我認清自己屬於哪一類的討好者，把不健康的討好模式戒掉，過上滿意且平靜的生活。 ※ 本書初版為一起來出版《你可以當好人，但不要好得不像人》
作者簡介 麥克．貝勒 博士 Mike Bechtle 亞利桑那州立大學教育博士，是美國知名講者。 麥克在富蘭克林柯維領導者訓練機構（FranklinCovey）擔任顧問30年以上，擅長建立方法架構，幫助人們有效解決生涯規劃、提升效能、高難度溝通等困擾。從《財星》五百大企業的管理者、到面臨婚姻危機的男女，至今數千人受惠。 麥克亦為《作者文摘》、《企業》（Entrepreneur）雜誌等專欄作家。至今出版七本著作，各國銷量超過40萬冊，包括《他在想什麼?》、《處理隱象》、《跟任何人都聊得來》、《不為他人抓狂》等。 譯者簡介 謝慈 臺大外文系畢業，臺大翻譯所在學，熱愛文學與翻譯。 譯有《九型人格覺醒指南》《沒關係，是悲傷啊!》、《暈船診療室》等書。 歡迎來信指教：tracythekill@gmail.com
目錄 引言 不要低估善意的力量 ▋Part 1 看見當下的狀態 第1章 與各種評價和平共處 第2章 我是哪一種討好者？ 第3章 把好人面具摘下 ▋Part 2 善良者面向世界的五個不安 第4章 我需要你喜歡我：怕（被）拒絕 第5章 我需要你不生我的氣：怕衝突 第6章 我需要你的關注：怕被忽略 第7章 我需要你的肯定：怕自己不夠好 第8章 我需要被你需要：怕自己不重要 ▋Part 3 找回內在力量的10個起手式 第9章 珍惜一次又一次的選擇 第10章 真切地與人連結 第11章 自信心的養成 第12章 坦誠地活著 第13章 打破你的語言界限 第14章 持續渴望，保持單純 第15章 懂得按暫停 第16章 專注，帶來當下的豐盛 第17章 感恩，帶出人生的積極面 第18章 改變觀點，重新看待每件事 ▋Part 4 把夢想縮小 第19章 讓改變持續發生 第20章 忠於自我 第21章 以真實自我面向世界 後記 我也仍在復原的過程中
第二天：放開過去，開
永遠的導盲犬Wish
一個人安然自在：捨棄
愛一個人多久，就會哀
暫停的力量：在AI時
妳教我的一切都在風裡
我，還有我的數碼寶貝
缺席的父愛，迷失的兒
一本為愛而生的傳承筆
【告別情緒化，安心做
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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