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5分鐘催眠自療力：精神科醫師教你聚焦知覺、喚醒能量，顯化生命願望
Hypnosis for SelfCare
作者：
蔡東杰
分類：
教育•心理•勵志
／
心理學
叢書系列：心時代
出版社：
天下生活
出版日期：2024/9/25
ISBN：9786267299678
書籍編號：kk0588439
頁數：232
定價：
450
元
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特別會員價：
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折
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元
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5分鐘催眠自療力：精神科醫師教你聚焦知覺、喚醒能量，顯化生命願望 內容簡介 透過艾瑞克森醫學催眠，喚醒沉睡的潛能， 將知覺聚焦在改變，把生活變成喜歡的樣子。 「生命的本質是為我們帶來痛苦，而我們的任務則是在痛苦中活出喜悅。」──現代催眠治療之父艾瑞克森 我們總以為催眠是一種控制，但其實催眠是一種邀請──催眠師陪伴被催眠者放鬆身心，擺脫情緒與壓力的控制，釐清自己真心想要的，進而透過催眠，轉化信念，重新建立大腦的連結，從潛意識深層改變固有的行為模式。 催眠不只可以讓我們的身體及心理更強壯，更有可能經歷奇蹟般的轉變。 也就是說，透過催眠，將精神活力聚焦在想要的事物上，就能確實達成目標。聽起來有些難以置信，但若掌握了催眠的精髓，真的可以打造出理想人生。 本書作者、精神科醫師蔡東杰，為了提升心理治療的效率，20年前開始學習催眠。他發現，相較於談話性的心理治療，催眠的治療效率高，能大幅縮短復原時間，讓治療不再是漫漫長路。 在這本充滿智慧的書中，蔡醫師定義了催眠，揭開歷史上混淆催眠的各種迷思與偏見，讀者可以透過科學的角度認識催眠，學習簡單易懂的自我催眠法，增進身心健康，獲得和諧的人際關係。 透過書中清楚的臨床案例研究，以及詳細的催眠引導腳本，每次只要花5-15分鐘聆聽，就能讓自己快速充電，體驗舒服放鬆、心情平靜愉悅的狀態，對於肥胖或者疼痛控制也有極佳成效。持續一段時間，你會發現自己的改變。 清醒推薦 傑佛瑞．薩德（Jeffrey K, Zeig, Ph.D） 艾瑞克森基金會執行長 吳就君 家族治療師、國立台灣師大退休教授 楊寬弘 精神科醫師 蘇益賢 臨床心理師 在這本書中，蔡醫師涵蓋了許多臨床議題，包括肥胖與疼痛控制，相信對飽受上述問題困擾的讀者會有很大的助益。──傑佛瑞．薩德，艾瑞克森基金會執行長 初學者隨著工作案例的累積和沉澱，會找到啟動適合個別差異的催眠暗示。催眠治療師的功力逐漸增強，必然會幫助他人或自己重拾生命的喜悅。邀請你一起看看這本超乎容易閱讀的書。──吳就君，家族治療師、國立台灣師大退休教授 與傳統式那種僅以暗示、語速、語音、語意的催眠不同，艾瑞克森催眠隱含了東方禪意，更以引喻喚醒你自己日常無以覺察的潛能。──楊寬弘，精神科醫師 催眠可以是一項深具潛力的工具，端視我們是否掌握了使用這項工具的方法，以及所抱持之心態。祝福讀者能在本書的知識概念，以及自我催眠體驗的交織引路下，帶著開放的心、探詢可能性的腦，感受催眠的魅力！──蘇益賢，臨床心理師
作者簡介 蔡東杰 台灣大學醫學系畢業，精神科醫師。學習催眠治療超過20年，師從艾瑞克森基金會執行長傑佛瑞．薩德博士（Jeffrey K, Zeig, Ph.D.），臨床治療實務經驗豐富，並持續於海峽兩岸舉辦催眠治療專業訓練工作坊，擅長透過實際演練加強學習經驗。 現任高雄養全診所院長、華人艾瑞克森催眠治療學會創會理事長、「自信催眠師」線上學習平台創辦人。著有《催眠治療實務手冊》。
目錄 推薦序 兼具專業研究與新手導引的催眠實用指南 傑佛瑞．薩德 善用催眠，重拾生命的喜悅 吳就君 隱含東方禪意的艾瑞克森催眠 楊寬弘 催眠的魅力：開放、體驗，並創造更多可能性 蘇益賢 自序｜願這本書為你找回內在的平靜與喜悅 第一章｜催眠：喚醒你心中沉睡的巨人 引言｜我的催眠啟航 1 催眠的定義 2 催眠現象 3 艾瑞克森催眠 4 催眠和靜坐、冥想、正念有什麼異同？ 5 催眠的迷思 6 催眠為什麼有效？ 7 開始催眠吧！ 第二章｜催眠幫助身體健康 引言｜與身體的自我對話 1 催眠控制體重 2 催眠改善自律神經失調 3 催眠治療──改善生理疾病或症狀 4 催眠疼痛控制 第三章｜催眠幫助人生喜悅 引言｜用催眠保養心理的健康 1 今天又是美好的一天──聚焦的就會放大 2 自我對話──Yes！ 3 緩和負面狀態 4 轉換負面情緒 5 強化正向喜悅的情緒 6 更容易、更有效率達成目標的方法 7 養成每天自我催眠的習慣 第四章｜催眠促進人際關係和諧 引言｜和諧的人際關係來自信任，而非操控 1 建立良好的信任關係 2 催眠的終極心法：正向期待 3 行為與環境，都是催眠語言 結語｜善用催眠造福人們 附錄｜關於米爾頓．艾瑞克森
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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