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愛自己沒那麼難【全新修訂版】115種關愛自己的呵護練習
作者：
JYC (Jack Yen Chen)
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
出版社：
樂思文化
出版日期：2024/11/28
ISBN：9786269916306
書籍編號：kk0592124
頁數：272
定價：
450
元
一般會員價：
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356
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特別會員價：
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356
元
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內容簡介
作者介紹
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愛自己沒那麼難【全新修訂版】115種關愛自己的呵護練習 商品簡介 ★用色彩療癒找回自信人生★ 色彩檢測表x心情檢測表 每天釋放負能量， 對自己好一點！愛自己多一點！ 115則心靈寄語 + 230個陪伴練習 學習關愛自己，不再覺得孤單，讓生活充滿更多樂趣。 ★專業推薦★ 「色彩與人格原型系統，源於我們的人生選擇、人生故事都反映在我們所選的色彩。這是一本指引人們從色彩找到愛自己、滋養自己的色彩能量療癒書，提供讀者機會，透過色彩擁抱愛的各種面向。請好好享受本書將帶給您無限?發。」 Aura-Soma® 彩油高階課程導師、色彩與人格原型系統導師 Janet McDonnell 「Jack是我指導過最傑出的學生之一。他對於另類療法及全適能療法有著強烈的熱情和信仰。在本書中，Jack透過愛與正向語言的藝術，幫助我們重新與自己的心連結，以生活實踐愛自己。我誠摯向任何正在人生中奮力掙扎，期許成為最好的自己的你推薦本書。」 N.D., Ph. D (TCM) 中醫醫學博士、自然療法醫師 Dr. Svetlana Mann ※《愛自己沒那麼難》全新修訂版 【為什麼需要這本書？】 •心裡積壓了很多情緒，卻沒辦法用言語表達出來。 •就算說出煩惱或是把情緒發作出來，仍然沒有得到抒發。 •想要建立自信，消除挫折、不安、恐懼的心情。 •對色彩療癒有興趣的人。 【本書原理】 讓自己的感官，打開內在溝通的幸福通道！ 以東方的中醫理論結合西方的芳療與色彩學，利用「色•音•香•心•覺•法」，色彩情商療癒師Jack老師獨創「JYC感官體驗方程式」，Just You Care只要你在乎的，也就真實反映當下的各種情緒、感覺、心理需求。 「JYC感官體驗方程式」是專門設計做為輔助工具，陪伴並幫助每個諮詢者探索自我，擺脫心理困境，找到希望和幸福感受。 【本書使用方法】 運用本書的〈色彩檢測表〉、〈心情檢測表〉，透過顏色的選擇、心情短句，找出每天內心的感受，傾聽來自心底深處的聲音。 1.〈色彩檢測表〉： 從千變萬化的色彩中，選出最吸引的顏色，連結內心的真實情感，找出此時內心真正的感覺、需要、方向，同時也釋放不再需要的負面情緒，得到療癒，找到對自己最好的生活方向。 在生活的不同層面，包括情感、心情、心靈、親情、關係、生活、夢想，都可以從每天選出的色彩中，為自己找出更明確的訊息。 2.〈心情檢測表〉： 面對家庭、工作、感情，生活裡的每一天，是不是心裡總是有許多「無聲的吶喊」？ 例如： #我已經很努力了，怎麼還是不夠好？ #我找得到屬於我的愛情嗎？ #總是覺得孤單寂寞，沒人了解我？ #天啊！又在情緒勒索我了！ #好煩！好氣！又不能發作，我快爆炸了！ 〈心情檢測表〉以呼應心聲的短語引導，選出當下最有共鳴的句子，配合關鍵詞提示，展開與自己的心靈對話，紓解情緒，梳理思緒和現實，從中獲得啟發，找出對自己好的處理方式。
作者簡介 JYC (Jack Yen Chen) 色彩情商療癒師，具備中醫師、彩油諮詢師、香薰療癒師等專業證照，同時是動物情商療癒師，陪伴毛爸媽和毛寶貝同行。 以東方的中醫理論結合西方的芳療與色彩學，獨創「JYC感官體驗方程式」。陪伴每個人直視自己的內心，為每個迷惑、疲累的心找到重新出發的力量。 巡迴澳洲、中國、香港、台灣、日本等地，舉辦多場身心靈相關課程演講，目前旅居香港。 【專業經歷】 ※澳洲AHPRA註冊中醫師 ※澳洲傳統醫學協會ATMS註冊香薰療癒師 ※英國Aura-Soma彩油諮詢師 ※澳洲國際全方位芳療學院 資格證書 ※澳洲自然療癒學院 巴哈花精證書 ※澳洲自然療癒學院 星座占星 ※澳洲自然療癒學院 靈氣療法 ※澳洲心理治療與諮商協會PACFA會員 ※澳洲塔羅協會教師級會員 ※靈氣能量療癒師 Reiki Master ※「只在乎色彩生活學會」創辦人
目錄 目錄 關於作者 作者的話 總編輯的話 關於「JYC感官體驗方程式」 目錄 使用方式 色彩檢測表 心情檢測表 愛情、感情 Love & Relationship Love 1 簡單純真 Simplicity Love 2 用心關愛 Caring with love Love 3 舒適感覺 Comfortable feelings Love 4 真信不移 Faith in what we love Love 5 相信自己 Believe in yourself Love 6 支持陪伴 Supporting each other Love 7 正視情感 Facing relationships Love 8 生命旅程 Journey of life Love 9 感受關係 Acceptance in relationships Love 10 用心去愛 Love with all you have Love 11 放下過去 Let go of the past Love 12 勇敢去愛 Courageous love Love 13 用心共處 Harmony Love 14 用心經營 Managing relationships with love Love 15 感恩相遇 Gratitude for meeting each other Love 16 美好情感 Beautiful feelings Love 17 舒適空間 Comfortable boundaries Love 18 珍惜把握 Cherishing relationships Love 19 相互祝福 Blessing for each other Love 20 珍愛一切 Treasure our love 情緒、心情 Emotion & Feeling Love 21 陽光燦爛 Sunshine and love Love 22 幸福快樂 Bliss in life Love 23 盡情歡樂 Full of enjoyment Love 24 面對自己 Loving your inner self Love 25 敞開內心 Open to receive Love 26 自我鼓勵 Encouragement Love 27 心情態度 Attitude matters Love 28 回歸寧靜 Serenity is all we need Love 29 原始動力 Initiating your power Love 30 生活樂趣 Fun in life Love 31 開始學愛 Learning to love Love 32 面對未來 Into the future Love 33 真心表達 Expressing from your heart Love 34 將會更好 All will be better Love 35 表達自己 Open communication Love 36 找出歡樂 Happiness Love 37 重新開始 New beginnings Love 38 轉變情緒 Soothing emotions Love 39 真實感受 True feelings Love 40 反思整理 Refreshing thoughts Love 41 融入生活 Inspirational Love 42 舒放情緒 Release emotions Love 43 溫柔對待 Mindfulness Love 44 感覺需要 Your achievements Love 45 寵愛自己 Indulge yourself 身體、心靈 Body & Mind Love 46 動力滿滿 Full of energy Love 47 自我療癒 Self Healing Love 48 聆聽身體 Listen to your body Love 49 呵護自己 Nurture yourself Love 50 滿滿的愛 Full of love Love 51 用心照顧 Caring with love Love 52 疼愛自己 Loving dearly Love 53 安靜休息 Rest quietly Love 54 暫停一下 Take a break Love 55 療癒傷痛 Healing the pains Love 56 輕鬆悠閒 Just relax Love 57 關切身體 Pay attention to your body Love 58 暫停休息 Time out 家庭、親情 Family & Home Love 59 聆聽內心 Listen to your heart Love 60 我是唯一 Be yourself Love 61 開啟內心 Open your heart Love 62 讚賞自己 Praise yourself Love 63 找到快樂 Finding your happiness Love 64 打開內心 Kindness Love 65 感受生活 Live your life Love 66 自我肯定 Affirmation Love 67 不再傷痛 Leave the pains behind Love 68 自我價值 Self value Love 69 平息混亂 Ease confusion 人際、關係 Social & Network Love 70 平衡關係 Balancing relationships Love 71 真實心意 Connecting within Love 72 舒服無憂 Carefree Love 73 愛惜自己 Love yourself Love 74 自我尊重 Self respect Love 75 用心陪伴 Supporting with love Love 76 適時停止 Knowing when to stop Love 77 個人空間 Personal space Love 78 活在當下 Being in the present Love 79 生活方式 Lifestyle Love 80 個人存在 My existence Love 81 活出自己 Individuality Love 82 美好關係 Healthy relationships Love 83 真誠面對 Honesty Love 84 自己作主 Be your own decision maker Love 85 勇敢去愛 Be brave to love 工作、生活 Work & Lifestyle Love 86 喘一口氣 Take a breath Love 87 溫柔對待 Be gentle to yourself Love 88 讚賞自己 Self empowerment Love 89 心平氣和 Balance within Love 90 回遇本心 Return to your originality Love 91 站高望遠 Look from a different perspective Love 92 自由空間 Freedom Love 93 集中注意 Focus on yourself Love 94 正面能量 Positive energy Love 95 大開心胸 Open up to the world Love 96 面對一切 Flexibility Love 97 努力爭取 Accomplish your goals Love 98 明白想要 Knowing your desires Love 99 獨一無二 Honour your uniqueness 事業、財富 Career & Fortune Love 100 心想事成 Dreams come true Love 101 實現夢想 Fulfilment Love 102 新的開始 Initiating new ideas Love 103 善用時間 Use your time wisely Love 104 逐步完成 Step by step Love 105 持續追求 Persistence Love 106 把握機會 Embrace opportunity Love 107 盡善盡美 Perfection Love 108 人生重心 Life purpose Love 109 轉換想法 Change your ways of thinking Love 110 完成目標 Innovative Love 111 生活意義 Self worth Love 112 轉移心態 Shift your mindset Love 113 人生目標 Motivation Love 114 採取行動 Take action Love 115 和諧關係 Peaceful relationships
情緒界線：剛剛好的情
關於富足，我們應該要
學習人生的雲淡風輕：
偶然間來到江南站小吃
孤獨是一種狀態，寂寞
於是，我成為不像樣的
你的心靈雞湯需要加點
大人的半日禪：弘一大
寫給離開與留下之人的
度冬：在人生的寒冷時
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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