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7日飲食法：專科醫師教你「吃」掉脂肪肝
作者：
尾形哲
譯者：
曾玟閎
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：健康DIY
出版社：
楓葉社
出版日期：2024/9/30
ISBN：9789863707172
書籍編號：kk0592678
頁數：127
定價：
360
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特別會員價：
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7日飲食法：專科醫師教你「吃」掉脂肪肝 內容簡介 ∼患者親自實踐，大幅改善紅字數值∼ 7天飲食計畫，超簡單食譜讓你瘦得健康又輕鬆！ 【本書特色】 ◎終身受用的飲食觀念，徹底改善健康狀態、擺脫肝臟脂肪。 ◎40道簡易食譜隨意替換，持之以恆不再是難事。 ◎特殊情況教學攻略，輕鬆應對減重時期的各種關卡。 已經減少了食量，體重卻還是沒有下降。 每天運動好痛苦，成果卻不如預期的好。 減脂的限制好多，好久沒跟朋友聚餐了。 以上各種困擾，本書都能帶領你輕鬆解決！ 外科部長身兼減重門診的尾形哲醫師， 在書中分享了幫助多位患者成功減去肝臟脂肪的祕訣， 【豐富經驗談】詳列實踐患者的成功經驗。 並設計了從主食、小菜、湯品甚至結合超商食品的多項【超簡單食譜】， 不會煮菜，靠微波也能享用健康餐。 努力實踐【短期減肥戰】不僅不用痛苦絕食， 還能在短期內達到驚人的瘦身效果。 一直想改善身體狀況，卻不曉得該如何開始的你， 只要翻開這本書，就能讓你獲得基本知識及營養均衡又美味的食譜， 讓減脂路上的你不孤單，減得輕鬆又吃得滿足！ 只要用對方法，擺脫肝臟脂肪並非難事！
作者簡介 尾形哲 長野縣佐久市立國保淺間綜合醫院外科部長，同院「減重門診」的醫師。醫學博士。於1995年畢業於神戶大學醫學部醫學科，2003年修畢醫學部博士課程。在巴黎、首爾的醫院歷經眾多肝臟移植手術後，於2009年起於日本紅十字社區醫療中心的肝、膽、胰臟器官移植外科，帶領負體肝臟移植業務。亦曾於日本東京女子醫科大學消化器醫學中心任職，後移居至長野縣。擔任一般社團法人日本NASH研究所代表理事。2017年成立的「減重門診」為解決肥胖、改善脂肪肝及糖尿病的專業門診。著作包括《日本肝臟科名醫教你，不必戒酒戒糖也能遠離脂肪肝的祕訣》等。 譯者簡介 曾玟閎 輔仁大學日本語文學系畢業。是譯者，是日文老師，同時也是創作歌手。 近期正在探索身心靈領域與聲音的奧妙，並勵志帶給世界一些溫暖。
目錄 ◎前言 ▍PART1 3個月減去5公斤！護肝瘦身飲食法 ．運用「短數記法則」擺脫脂肪肝 ．只喝白開水、純茶或黑咖啡 ．減去一半的主食份量 ．絕對不能略過早餐 ．先吃蔬菜，加倍攝取膳食纖維 ．每餐攝取20～30公克的蛋白質 ．杜絕危害肝臟的超加工食品！ ▍PART 2 護肝瘦身菜單～7日飲食計畫書～ ．如何規劃瘦身菜單 ．令你大快朵頤的微波蔬菜湯！－基本款早餐 ．攝取營養易如反掌－基本款午餐 ．只需準備主菜－基本款晚餐 ▻ 第1天 藉由飲食從容護肝 ▻ 第2天 悉心控制主食份量 ▻ 第3天 固定每餐餐點內容 ▻ 第4天 比起一鼓作氣，更應該持之以恆 ▻ 第5天 留意身體的變化 ▻ 第6天 護肝飲食法也能照護腸道 ▻ 第7天 熟知飲食妙方，肝臟自然健康 ．第二週起來點新花樣－早餐湯品食譜 ．第二週起來點新花樣－晚餐主菜食譜 ．涼拌小菜食譜 ▍PART3 幫你堅持下去！特殊情況對戰攻略 ．連續值夜班 ．前幾日大吃大喝 ．老是肚子餓 ．減重進入停滯期 ．稍有便祕 ．仍然想喝酒 ．減重令人身心交瘁 ．完成了3個月的減重企劃 ◎結語
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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