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打破內在阻力，30個改變人生的必要練習：斷捨離×心流行動×動力信念×平衡輪……找到人生航向並突破阻力信念，把理想活成日常的行動方法學！
作者：
朱玲
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心理勵志
出版社：
樂律文化
出版日期：2025/12/24
ISBN：9786267699874
書籍編號：kk0603514
頁數：248
定價：
350
元
一般會員價：
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特別會員價：
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折
263
元
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打破內在阻力，30個改變人生的必要練習：斷捨離×心流行動×動力信念×平衡輪……找到人生航向並突破阻力信念，把理想活成日常的行動方法學！ 內容簡介 解除內在阻礙、打開生命能量…… 讓「信念」成為最大行動力，一步步完成自我蛻變！ ▎啟航：找到人生的燈塔 本書從作者自身的生命歷程出發，帶領讀者思考「人生航向」的重要性。作者以旅居各地的自由生活為例，指出多數人雖努力、雖有方法，卻始終跨不過內在的瓶頸，因為缺乏明確的大方向。人生航向如同一座燈塔，能在資訊爆炸的時代為人指路，讓人不再隨波逐流而迷失。書中以心理學與教練技術為基礎，提供三大工具──生命意圖測試、平衡輪、斷捨離，協助讀者從內在探索渴望、覺察需求並清理阻礙，重新找到人生意義與前進方向。 ▎實踐：讓航向化為具體目標 當人生方向變得清晰後，作者強調下一步就是設定具體目標，因為目標是航向的里程碑，是推動人生前進的引擎。書中以 SMART 思維為基礎延伸出更完整的「三步驟目標設定法」：確定年度目標數量、測試目標難度、安排目標的完成順序。作者提醒，好的目標需既能激發想像，也不能造成過度壓力，並必須同時讓人享受達成「過程」與「結果」的快樂。此外，本書提出創新的「個人目標集體化」概念，教導讀者如何運用共贏思維，讓家庭、團隊與朋友成為目標的助力，使個人成長與群體能量相互加乘。 ▎破阻：覺察阻力信念、建立動力信念 書中指出，多數人無法行動、無法堅持，並非能力不足，而是被腦中無形的「信念精靈」左右。作者以心理學的情緒 ABC 理論解析：事件本身不會決定結果，真正影響行為的是「信念」。本書帶領讀者辨識常見的阻力信念，如：害怕失敗、完美主義、低自我價值等；同時也提供打造動力信念的實用方法，如：慶祝小成功、向成功者學習、提升做事動機。書中更提煉五大核心動力信念──包含「我的人生我做主」「越努力越幸運」等，協助讀者建立堅韌積極的心理底層架構，使行動能持續而不再被自我懷疑拖累。 ▎前行：行動、學習與持續進化 當方向與信念已經到位，作者帶領讀者進入行動篇章。她指出「想都是問題，做才是答案」，真正的突破來自開始，而非等待完美準備。書中拆解如何打造行動力、如何在行動中修正策略，以及如何補足能力缺口，例如透過學習、請教前輩、建立系統化技能等方式來強化自我。最終，本書邀請讀者在行動中持續覺察、持續調整，並以極簡、聚焦、踏實的方式累積生命能量，最終抵達富足、自由、輕盈的理想人生狀態。 本書特色 本書以心理學為基礎，從「找到人生航向」到「拆解有效目標」，再到「突破內在信念」與「打造行動力」，形成一套完整實用的自我成長系統。書中提供生命意圖測試、平衡輪、斷捨離等實用方法，幫助讀者看見自身渴望、清理阻礙，並以動力信念強化前進的力量，讓讀者能在啟發中行動，在行動中成長，最終活出輕盈自由的富足人生。
作者介紹 朱玲，心理學作家，師範大學心理學碩士，心理學童話故事書主編；深耕教育行業12年，個人品牌商業顧問，擅長幫助學員打造個人影響力，遇見更高階的自己；愛好旅行，環遊世界超500天。
目錄 自序 第一章 找到人生航向 第二章 打造有效目標 第三章 建立動力信念 第四章 拆解阻力信念 第五章 讓行動成為習慣 第六章 打造終身能力 後記
讓未來，變成自己喜歡
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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