會員登入
｜
加入會員
｜
會員專區
｜
購物車
｜
自資出版
｜
電子書城
｜
客服中心
文學小說
商管創投
人文藝坊
勵志養生
進修學習
科學工程
家庭親子
玩樂天地
書名
出版社
作者
isbn
編號
英語會話
|
成交的秘密
|
霹靂影音寫真特典
|
生命的十二堂情緒課：王浩威醫師情緒門診
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
正向心念引導卡：停止內耗，打造內在穩定與韌性的自我練習(附指導手冊與25張隨身牌卡)
Cards Against Negativity: A guidebook and cards to manifest positivity
作者：
金．戴維斯, 普琪．奈特史密斯
譯者：
何禾
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：CIRCLE
出版社：
行路
出版日期：2025/12/31
ISBN：9786267771181
書籍編號：kk0603693
頁數：128
定價：
520
元
一般會員價：
79
折
411
元
特別會員價：
75
折
390
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 15 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0603693'>正向心念引導卡：停止內耗，打造內在穩定與韌性的自我練習(附指導手冊與25張隨身牌卡)</a>
圖片連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0603693'><img src='http://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0603693.jpg' ALT='正向心念引導卡：停止內耗，打造內在穩定與韌性的自我練習(附指導手冊與25張隨身牌卡)' height='120' width='90'></a>
分
享
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
正向心念引導卡：停止內耗，打造內在穩定與韌性的自我練習(附指導手冊與25張隨身牌卡) 內容簡介 諮商師金．戴維斯 + 心理健康專家普琪．奈特史密斯博士合作， 結合「正向心理學」+「認知行為治療」理論設計 ◆ 口袋牌卡 + 指導手冊 ◆ 簡易又有效的練習， 帶領我們提振士氣，走出情緒的低谷。 「負面情緒是具有傳染性的，而且會在人與人之間擴散。」 「我有辦法靠自己走出情緒的低谷嗎？」 「該如何抵擋腦袋中那些不斷出現，帶著惡意的想法？」 你是否偶爾會有那種陷入情緒迷宮，怎麼都走不出來的時刻？更糟的是，此時的你往往只能任由各種壓力與情緒堆疊上來，不僅消耗心力，腦海中也被大量負面事物充斥著，以至於忽略了生活中的美好事物……這套手冊與牌卡組合，正是為了幫助我們脫離這種情緒狀態，提升心理韌性與信心的一系列練習技巧。 《正向心念引導卡》是由英國諮商師──金．戴維斯，以及擅長處理兒童和青少年心理健康議題的知名心理及精神疾病專家──普琪．奈特史密斯博士合作，針對現代人在生活中經常面臨的情緒低迷等問題，以「正向心理學」與「認知行為治療」（CBT）理論為基礎，設計出指導手冊與隨身牌卡，透過各種簡易的自我練習，帶領讀者逐步清理負能量，轉念正向思考。 本書共分四大章節：「覺察你的負面情緒」、「挑戰，並重建框架」、「轉念正向思維」、「打造你的基礎」，每個章節都根據不同階段提供對應的練習，例如： ◆用呼吸感受情緒 ◆掃描觀照自己的身體 ◆簡易書寫練習 ◆回到當下的練習步驟 ◆色彩呼吸法 ◆認識內心的小怪獸 ◆建立自己的快樂清單…… 練習的目的，正是為了幫助每個困在情緒牢籠裡的人學習轉念，打開心鎖，最終獲得平靜的心靈與生活品質。除了能夠輕鬆學習，也能夠在不同的場合裡嘗試，更適合所有的年齡層使用。 ■指導手冊 內容共分為四章，根據不同階段而規劃出練習步驟，可以照著作者安排的順序來調整自己的情緒能量修復進度，也可以根據自己當下的情緒與狀態，挑選最適合自己的練習方式，甚至隨機挑選。 ■隨身牌卡 一共25張口袋大小、適合隨身攜帶的情緒急救牌卡，每一張都是將手冊裡的練習濃縮成快速簡潔的步驟。隨身帶著幾張牌卡，無論是在工作、學校、家中、旅行，或是當你意識到需要為自己調整或應援時，便可以立即使用，提醒自己。 ■本書特色 英國知名心理健康專家普琪．奈特史密斯博士與諮商師金．戴維斯聯手設計 奠基於「正向心理學」與「認知行為治療理論」，提供簡易與進階的練習 128頁指導手冊，教導你如何調整負面情緒狀態 25張隨身牌卡，口袋大小適合隨身攜帶，並在任何狀況中使用 活潑的色調與清楚易讀的版面，幫助讀者快速上手，也適用於所有年齡層 能夠獨自練習，也能夠請親友協助練習
金．戴維斯, 普琪．奈特史密斯 內容簡介 諮商師金．戴維斯 + 心理健康專家普琪．奈特史密斯博士合作， 結合「正向心理學」+「認知行為治療」理論設計 ◆ 口袋牌卡 + 指導手冊 ◆ 簡易又有效的練習， 帶領我們提振士氣，走出情緒的低谷。 「負面情緒是具有傳染性的，而且會在人與人之間擴散。」 「我有辦法靠自己走出情緒的低谷嗎？」 「該如何抵擋腦袋中那些不斷出現，帶著惡意的想法？」 你是否偶爾會有那種陷入情緒迷宮，怎麼都走不出來的時刻？更糟的是，此時的你往往只能任由各種壓力與情緒堆疊上來，不僅消耗心力，腦海中也被大量負面事物充斥著，以至於忽略了生活中的美好事物……這套手冊與牌卡組合，正是為了幫助我們脫離這種情緒狀態，提升心理韌性與信心的一系列練習技巧。 《正向心念引導卡》是由英國諮商師──金．戴維斯，以及擅長處理兒童和青少年心理健康議題的知名心理及精神疾病專家──普琪．奈特史密斯博士合作，針對現代人在生活中經常面臨的情緒低迷等問題，以「正向心理學」與「認知行為治療」（CBT）理論為基礎，設計出指導手冊與隨身牌卡，透過各種簡易的自我練習，帶領讀者逐步清理負能量，轉念正向思考。 本書共分四大章節：「覺察你的負面情緒」、「挑戰，並重建框架」、「轉念正向思維」、「打造你的基礎」，每個章節都根據不同階段提供對應的練習，例如： ◆用呼吸感受情緒 ◆掃描觀照自己的身體 ◆簡易書寫練習 ◆回到當下的練習步驟 ◆色彩呼吸法 ◆認識內心的小怪獸 ◆建立自己的快樂清單…… 練習的目的，正是為了幫助每個困在情緒牢籠裡的人學習轉念，打開心鎖，最終獲得平靜的心靈與生活品質。除了能夠輕鬆學習，也能夠在不同的場合裡嘗試，更適合所有的年齡層使用。 ■指導手冊 內容共分為四章，根據不同階段而規劃出練習步驟，可以照著作者安排的順序來調整自己的情緒能量修復進度，也可以根據自己當下的情緒與狀態，挑選最適合自己的練習方式，甚至隨機挑選。 ■隨身牌卡 一共25張口袋大小、適合隨身攜帶的情緒急救牌卡，每一張都是將手冊裡的練習濃縮成快速簡潔的步驟。隨身帶著幾張牌卡，無論是在工作、學校、家中、旅行，或是當你意識到需要為自己調整或應援時，便可以立即使用，提醒自己。 ■本書特色 英國知名心理健康專家普琪．奈特史密斯博士與諮商師金．戴維斯聯手設計 奠基於「正向心理學」與「認知行為治療理論」，提供簡易與進階的練習 128頁指導手冊，教導你如何調整負面情緒狀態 25張隨身牌卡，口袋大小適合隨身攜帶，並在任何狀況中使用 活潑的色調與清楚易讀的版面，幫助讀者快速上手，也適用於所有年齡層 能夠獨自練習，也能夠請親友協助練習 作者介紹
目錄 前言 使用說明 第一章 覺察你的負面情緒 運用覺察的能力建立策略，幫助你辨識自己慣常的行為與思考方式─知識就是力量 第二章 挑戰，並重建框架 讓負面想法接受考驗，並以正向的行動與全新的觀點來取而代之。 第三章 轉念正向思維 辨認出生活當中已經存在的美好─學會慶祝自己的成功、實踐感恩，並提升自我信念。 第四章 打造你的基礎 善用一整套介入的策略與正向的日常習慣，提升我們的核心情緒韌性。 延伸閱讀 關於作者、譯者
停止內耗暖心套書【停
活下來的我們：梨泰院
邁向不確定性的心理學
嬰兒心智的誕生：後榮
情緒的力量：EFIT
用正念改寫你的人生劇
治癒的構圖，繪畫心理
內在力量的指引：榮格
親愛的焦慮，請閉嘴：
當蟋蟀慢慢痊癒時：陪
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
