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今天最年輕，每個人的變老練習題 ──透過真實的銀髮日常，教我們如何安頓與珍惜
作者：
黃育清
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：Ciel
出版社：
臺灣商務
出版日期：2026/1/1
ISBN：9789570537956
書籍編號：kk0607900
頁數：304
定價：
450
元
一般會員價：
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元
特別會員價：
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折
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
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今天最年輕，每個人的變老練習題 ──透過真實的銀髮日常，教我們如何安頓與珍惜 「臺灣樂齡觀察的深耕書寫者，蘊含歲月與體悟的沉潛力作！」 我們都在變老，但學會「好好活」，才是人生最深的一堂課。 本書引領我們預見老後生涯， 從銀髮村的拌嘴日常、 老老照顧的無力感，到告別的眼淚與書寫的力量， 作者以細膩文字描摹各種老後態度， 提醒我們在每一個當下，學會坦然面對。 【不只適合銀髮族、照護家人、關心高齡議題者，而是任何想提前理解「老後人生」的你！】 ☆ 銀髮作家最真摯的告白，寫下陪伴、照護、告別與書寫的日常 ☆ 「今天最年輕」，提醒我們，不論現在幾歲，珍惜當下的每一刻 【內容重點】 今天，是此生最年輕的一天。在這本由八十多歲作家黃育清親筆記錄的作品中，老後不再是遙遠陰影，而是能被看見、被理解、甚至被期待的生活日常。她以近二十年在銀髮村與伴侶、與百餘位長者共同生活的第一手經驗，寫下老後人生最真實的光影：有溫暖、有艱難、有失落，也有令人會心一笑的片刻。這本書不是理論，也不是教條，而是一位長者以生命現場寫下的老後真實點滴。 銀髮村的日常：陪伴、磨合，也是一種共同成長 在長者們一起生活的空間裡，每天都像一齣小劇場——有人為水餃捏不好而煩惱，有人因為不被允許吃香蕉而偷藏水果，有人努力讓老身體多「動一動」。這些看似微不足道的小事，其實構成「一起變老」的群像：彼此的關照、鬥嘴、互助與依賴，提醒我們：老後並非孤單，而是一種共享人生經驗的可能。 照顧的重量：從伴侶到照護者，是另一種深情的修行 當伴侶從行動自如到需要輪椅、從安養到養護，作者從一開始的慌亂，到後來學會接受、取捨與放下。她的文字不誇張、不煽情，卻以極其坦誠的方式呈現照護現場的疲倦、愧疚、堅持與心軟。她說：「一起變老不只是甜蜜，而是一場需要勇氣的修行。」 對有照顧經驗的讀者而言，這裡有深深的共感；對還未面對照護課題的人，這些篇章則像是一份提早預習人生下半場的必修課。 告別與遺愛：理解失去，也學會留下 書中最動人的篇章，是作者描述伴侶逐漸衰弱、在家安寧、最後說再見的過程。她以極細膩的方式呈現生命凋落時的悄然聲響：失能時的倚靠、醫療抉擇的掙扎、最後一句話的重量。 這不是悲傷的終點，而是關於如何在失去之中找到延續的生命手記——懂得與自己和解，也懂得讓愛停在最柔軟的地方。 慢活與自我安頓：老後不是退場，而是活出自己的速度 從身體的衰退、健忘的來襲，到醫師一句「心臟非常好」帶來的快樂，作者誠實面對身體的變化，也分享如何在害怕、疼痛與疲憊交疊的日子裡，找回心裡的穩定。 她用幽默和清亮的筆觸提醒我們：衰老不是失敗，而是另一種與生命相處的節奏。 翻開本書，就像坐在一位智慧長者身旁，聽她慢慢講述那些成為她、也成為我們的故事。對作者而言，書寫是整理情緒、理解世界、陪伴自己的力量；對讀者而言，這些文字是跨越年齡的安慰與指引。 ▍ 閱讀收穫： □ 從銀髮日常裡，看見「一起變老」的幽默與智慧。 □ 在照護壓力中，學會照顧他人，也不忘善待自己。 □ 面對告別與失落，找到安頓心情的力量。 □ 透過書寫，將遺忘變成記憶，把當下活成故事。 □ 提前理解老後的課題，為自己與家人預留一份從容。
黃育清 黃育清 一九四○年出生，臺北市立女子師範學校、臺灣師範大學國文系夜間部畢業。曾任教南港國小舊莊分校一年，後轉任臺北市啟聰學校教師。 年輕時喜歡寫小說，四十歲才改寫散文，散見於各大報副刊，並曾在中華日報副刊寫專欄、以筆名水天出版小說、散文集與童書等。 約二十年前，因先生健康因素而選擇與他一同入住養老院，意外開啟與百餘位長者共同生活的深刻經歷。她是少數親身投身其中、並以書寫記錄臺灣長照與高齡生活現場的先行者。最初只是偶然記錄日常所見所聞，卻在點滴積累中，寫出了近百篇洞察人心的觀察筆記。多年來，她以第一手經驗為基礎，持續推出具開創性且風格鮮明的樂齡書寫作品，包含《一群人的老後：我在臺北銀髮村的三千個日子》、《老後的心聲：其實長輩們是這麼想，一群人的老後2》、《還不錯的老後：他們這樣過生活，一群人的老後3》等，不僅為臺灣樂齡書寫開闢新路，也讓高齡議題走進更多人的日常視野，喚起社會對長者處境與尊嚴的關注與理解。
◎推薦序：在老年找到力量，在日常找到安定 / 余薇(退休護理教師) ◎前言：走進老後的真實風景 ▍第一篇 我們一起變老────銀髮村的相伴日常 (這是一群老人共同生活的日常。吃、聊、互相照看，也有摩擦與幽默。 這些場景，拼湊出「一起變老」的群像。) 高齡以上 ／跨越年齡線後的自我定位 水餃 ／一場熱熱鬧鬧的銀髮手藝交流 她和他 ／胖奶奶與土司爺爺的奇特日常 忠告 ／被「關心」淹沒的煩惱 那日下午 ／養老院裡的臨時訪談記 歡聚 ／熱鬧背後的小孤單 難題 ／從日常瑣事看見長者智慧 電話 ／跨國的問候，溫暖依舊 動一動 ／保持行動的微小勝利 子不語 ／沉默背後的理解 愛心走道 ／彼此扶持的通道 身分轉換 ／從伴侶到照護者的心情 同鄉 ／異鄉相遇的親切感 ▍第二篇 照顧你，也要顧好自己────高齡照護慢慢學 (當「伴侶」的角色，慢慢轉為「照顧者」時，心情與身體都在承受壓力。 這些文字，是她在照護過程中的自我練習。) 感謝 ／在病痛與相伴間的知足 誰的爸爸 ／當記憶模糊了…… 確診 ／兩條線後的「隔離共處」 移房 ／從安養到養護的艱難選擇 醫隊的探訪 ／專業與親情的交會 為難 ／照顧者的無盡輪迴 手機聲 ／半夜驚醒的獨白 二十四小時 ／長期照護的時間壓力與堅持 水！水！ ／關於自主醫療的抉擇 在家養病 ／最好的結局 陪伴媽媽看病 ／變成倚靠孩子照顧的母親了 ▍第三篇 再見了，但愛還在────面對失去的心理與修復 (死亡與離別，是老後無法迴避的課題。 這些篇章，帶讀者看見如何在失落裡，仍找到愛與延續。) 那邊 ／離去與留下的遙望 在家的「安寧」 ／病榻旁的陪伴抉擇 在家裡的時光 ／病榻旁的靜默與預感 別後 ／生命送別時的餘韻 陪伴 ／臨終之前的微光 安慰 ／給彼此的最後依靠 簽約 ／人生最後的書面承諾 流淚的歌 ／用歌聲告別的方式 情傷 ／愛的斷裂與心的縫合 雙人音樂 ／琴瑟和鳴到靜默一方 ▍第四篇 不老的祕密────聆聽身心，從容過日子 (累了就停一下，心亂了就深呼吸。 在喜歡的步調裡，一點一點找回安穩與爽朗。) 老與病 ／在消逝中找尋安頓 奢望 ／想留住卻留不住的時刻 小意外 ／意外中看見生命的脆弱 喬安 ／書寫與記憶的溫柔呼喚 腦波 ／在檢查中與自己對話 不安 ／面對失智風險的考驗 糊塗？失智？ ／與健忘共存的辯證 奇哉怪也 ／銀髮村裡的幽默插曲 不聽話的腳 ／老身體的叛逆時刻 聽誰的話 ／醫囑與自主間的拉鋸 笑臉 ／微笑是彼此的養分 歡喜的事 ／醫師一句「心臟非常好」的喜悅
留白：少即是富，活出
單親媽媽移居盧安達開
你的人生，可以活在答
自我批評也是愛，但不
心流WORKBOOK
情緒時鐘：從腸道、脊
靜心
複利效應：每天做對一
富人的身體：成功，從
做自己的心理醫生
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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