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般若心經 30 天書寫計畫：在書寫中，重新認識自己
作者：
療癒人心悅讀社， 硬筆書寫/詠絮老師
分類：
藝術•美學
／
工藝
叢書系列：LifeStyle
出版社：
朱雀文化
出版日期：2026/8/12
ISBN：9786269302055
書籍編號：kk0611760
頁數：88
定價：
299
元
一般會員價：
79
折
236
元
特別會員價：
75
折
224
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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般若心經 30 天書寫計畫：在書寫中，重新認識自己 30天，在書寫中，重新認識自己 《般若心經》全文僅260字，卻蘊含深刻的人生智慧。本書將經文規劃為30天書寫計畫，陪伴讀者一天一句、每天只需五分鐘，在一筆一畫中理解經典，也理解自己。透過白話解說、心經心語、人物故事、小百科與30天書寫地圖，讓閱讀、書寫與思考自然融合，使《般若心經》不只是經典，更成為陪伴生活的一段安靜旅程。 內容簡介 重新認識自己 × 名師示範 × 經典閱讀 × 書寫旅程 本書以《般若心經》為內容核心，設計出一套可循序完成的30天書寫計畫，依照經文順序，一天一句，逐步完成全文書寫。 全書不僅提供名師示範字體與描紅、臨寫練習，並搭配白話解說、心經心語、小百科與人物故事，協助讀者理解《般若心經》的文字意涵與文化背景；同時結合「30天書寫地圖」、四階段學習架構與里程碑設計，引導讀者循序完成「看見自己、理解世界、放下執著、從容前行」四個階段的書寫旅程。完成30天後，還可獲得完成證書與專屬印記，讓學習歷程具體可見，也為這段與自己相處的時光留下紀念。 特色一｜30天，完成一篇經典 依照《般若心經》原文順序，一天一句，循序完成全文書寫。從第一筆到最後一頁，在每天短短五分鐘的練習中，完成一部流傳千年的經典。 特色二｜名師示範，輕鬆寫出好字 由硬筆書法名家詠絮老師以楷書重新書寫全文，字形端正、結構清晰，兼具書法美感與日常書寫實用性，適合描紅、臨寫與自我練習。 特色三｜寫字，也讀懂《般若心經》 每一天搭配白話解說、心經心語、人物故事與小百科，以淺顯易懂的方式介紹經文內容，帶領讀者理解《般若心經》的智慧，在書寫中自然親近經典。 特色四｜每天五分鐘，在書寫中重新認識自己 每天只需五分鐘，不需要一次完成，也不用急著寫快。在穩定而輕鬆的節奏中，培養持續書寫的習慣，也讓自己擁有一段沉澱思緒、安靜閱讀的時間。 特色五｜一場屬於自己的30天書寫旅程 除了書寫與閱讀內容，本書更設計完整的學習路徑：透過「30天書寫地圖」掌握進度，搭配四階段里程碑逐步完成旅程。當你完成全書，還能獲得專屬完成證書與印記，為30天留下紀念，讓《般若心經》不只是一本習字帖，更是一段值得珍藏的書寫歷程。 30天，在書寫中，重新認識自己 《般若心經》全文僅260字，卻蘊含深刻的人生智慧。本書將經文規劃為30天書寫計畫，陪伴讀者一天一句、每天只需五分鐘，在一筆一畫中理解經典，也理解自己。透過白話解說、心經心語、人物故事、小百科與30天書寫地圖，讓閱讀、書寫與思考自然融合，使《般若心經》不只是經典，更成為陪伴生活的一段安靜旅程。 內容簡介 重新認識自己 × 名師示範 × 經典閱讀 × 書寫旅程 本書以《般若心經》為內容核心，設計出一套可循序完成的30天書寫計畫，依照經文順序，一天一句，逐步完成全文書寫。 全書不僅提供名師示範字體與描紅、臨寫練習，並搭配白話解說、心經心語、小百科與人物故事，協助讀者理解《般若心經》的文字意涵與文化背景；同時結合「30天書寫地圖」、四階段學習架構與里程碑設計，引導讀者循序完成「看見自己、理解世界、放下執著、從容前行」四個階段的書寫旅程。完成30天後，還可獲得完成證書與專屬印記，讓學習歷程具體可見，也為這段與自己相處的時光留下紀念。 特色一｜30天，完成一篇經典 依照《般若心經》原文順序，一天一句，循序完成全文書寫。從第一筆到最後一頁，在每天短短五分鐘的練習中，完成一部流傳千年的經典。 特色二｜名師示範，輕鬆寫出好字 由硬筆書法名家詠絮老師以楷書重新書寫全文，字形端正、結構清晰，兼具書法美感與日常書寫實用性，適合描紅、臨寫與自我練習。 特色三｜寫字，也讀懂《般若心經》 每一天搭配白話解說、心經心語、人物故事與小百科，以淺顯易懂的方式介紹經文內容，帶領讀者理解《般若心經》的智慧，在書寫中自然親近經典。 特色四｜每天五分鐘，在書寫中重新認識自己 每天只需五分鐘，不需要一次完成，也不用急著寫快。在穩定而輕鬆的節奏中，培養持續書寫的習慣，也讓自己擁有一段沉澱思緒、安靜閱讀的時間。 特色五｜一場屬於自己的30天書寫旅程 除了書寫與閱讀內容，本書更設計完整的學習路徑：透過「30天書寫地圖」掌握進度，搭配四階段里程碑逐步完成旅程。當你完成全書，還能獲得專屬完成證書與印記，為30天留下紀念，讓《般若心經》不只是一本習字帖，更是一段值得珍藏的書寫歷程。
療癒人心悅讀社， 硬筆書寫/詠絮老師 硬筆書寫／詠絮老師 閒散練字四十年，長年投入硬筆與毛筆書法創作及教學，致力於推廣書寫之美，認為寫字不只是技巧的練習，更是一種沉澱心靈、認識自己的過程。 國中一年級開始接觸《般若心經》，最初只是為了練字，一筆一畫寫著寫著，卻在歲月流轉中，逐漸體會經典所蘊含的人生智慧。多年來持續臨寫與研習書法，期盼透過清晰端正的楷書，引領更多人享受書寫的樂趣，在字裡行間與經典相遇。 著有《寫好一手硬筆字：智永楷書千字文(附心經)》、《臨帖時光，硬筆寫字的日常練習──九成宮醴泉銘》(朱雀文化出版)。
編者序 如何使用本書 《般若心經》330天書寫旅程地圖 一部只有二百六十字，卻流傳千年的經典 玄奘與流傳千年的《般若心經》 30天書寫約定 第一階段｜看見自己 Day 1 觀自在菩薩 Day 2 行深般若波羅蜜多時 Day3 照見五蘊皆空 Day 4 度一切苦厄 Day 5 舍利子 色不異空 Day 6 空不異色 Day 7 色即是空 空即是色 25％里程碑 第二階段｜理解世界 Day 8 受想行識 亦復如是 Day 9 舍利子 是諸法空相 Day 10 不生不滅 不垢不淨 不增不減 Day 11 是故空中無色 無受想行識 Day 12 無眼耳鼻舌身意 無色聲香味觸法 Day 13 無眼界 乃至無意識界 Day 14 無無明 亦無無明盡 Day 15 乃至無老死 亦無老死盡 50％里程碑 第三階段｜放下執著 Day 16 無苦集滅道 無智亦無得 Day 17 以無所得故 Day 18 菩提薩埵 依般若波羅蜜多故 Day 19 心無罣礙 Day 20 無罣礙故 無有恐怖 Day 21 遠離顛倒夢想 Day 22 究竟涅槃 三世諸佛 75％里程碑 第四階段｜從容前行 Day 23 依般若波羅蜜多故 Day 24 得阿耨多羅三藐三菩提 Day 25 故知般若波羅蜜多 Day 26 是大神咒 是大明咒 Day 27 是無上咒 是無等等咒 Day 28 能除一切苦 真實不虛 Day 29 故說般若波羅蜜多咒 即說咒曰 Day30 揭諦揭諦 波羅揭諦 波羅僧揭諦 菩提薩婆訶 100％里程碑 《般若心經》完成證書 我的心經印記 －－－－－閱讀亮點－－－－－－－－ 心經心語 看見自己，是改變的開始 智慧，不只是知道更多 今天的自己，不會永遠如此 苦，不一定要急著逃開 不要急著下判斷 萬物彼此依存 事情，不一定只有一面 心，總是在變化 事情，沒有固定的樣子 我們總想分得很清楚 沒有什麼永遠如此 我們看見的，只是一部分 看見，不等於看懂 每一天，都重新開始 生命，一直向前 一直抓著，就看不見了 不是所有事情，都需要擁有 有時候，先不用急著回答 心，真的放不下嗎？ 恐懼，常來自想像 我們常把念頭當成事實 自在，不是沒有煩惱 理解之後，生活並沒有改變 答案，不一定在終點 有些事，要回頭才看得懂 真正的力量，很安靜 每個人，都有自己的步伐 有些改變，很難立刻發現 走到這裡，再回頭看看 旅程沒有結束 心經小百科 什麼是五蘊？ 什麼是「空」？ 什麼是「心無罣礙」？ 《般若心經》最後一句在說什麼？ 心經人物誌 觀自在菩薩 舍利子 窺基 龍樹菩薩
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