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健康149：健康一世久久套書(不生病的免疫生活+公主和女王該知道的事)
作者：
赤枝恒雄、安保徹
譯者：
蔡瑩慧
分類：
套書
／
醫療•保健
出版社：
捷徑文化
出版日期：2011/6/8
ISBN：9789866248856
書籍編號：kk0312068
頁數：384
定價：
149
元
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77
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115
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特別會員價：
68
折
101
元
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健康149：健康一世久久套書(不生病的免疫生活+公主和女王該知道的事) ◎這是改變你生活方式的書，讓疾病不再靠近你！ 現代人長期處在累積壓力的環境中，但怎麼樣的生活才能輕鬆好愜意？其實只要拋掉不良的飲食和生活習慣，好健康自然來。 作者「安保徹」教授在書中推薦大家最適合的現代健康生活方式，避掉免疫力下降的疑慮，讓身體小不適的狀況不用靠藥物就能自癒，更能預防各種慢性病的發生，想要常保健康，請先找出哪種不良的生活習慣會衍生疾病！ ◎生病的原因不複雜，搞定情緒、提高免疫力，健康活力就能常相隨。 �免疫力＝生命力，提高免疫力，才能永保生命力 所謂的「免疫力好不好」，其實就是看「自律神經」能不能維持均衡。人體中一旦自律神經取得平衡，就表示器官運作正常，能維持身心健康，提高免疫力。反之，當兩條神經失去平衡，器官就會開始出現問題，造成免疫力降低，人也常會因此生病。 所以，依循自然原理來調養身心，尋找最適合自己身心的治療法，才能輕鬆享有免疫生活。 �常常便祕、胸悶、失眠嗎？請注意，這就是免疫功能逐漸下滑的跡象啦！ 現代人常聽到的各種文明病，如：憂鬱症、換氣過度、便秘等等，也都是因為「自律神經失調」導致。自律神經是由交感神經和副交感神經所構成的： ☆當交感神經過度緊張，會導致頭痛、高血壓、心臟病、心悸、心律不整、呼吸急促、血糖上升……等 ☆當副交感神經過度興奮，會導致氣管收縮（氣喘）、消化液分泌過多、胃痛、胃潰瘍……等症狀。 自律神經維持了我們人體的均衡這兩種神經能保持適當的平衡，我們就有健康的身體。 ◎透視男女身體密碼！想要更了解自己就與自己來一場深度對談！ 日本醫界權威──赤枝恒雄博士知道女性心中一直藏有很多疑問，例如：「想減肥，又怕月經不來？」、「身體沒有異狀也要到婦產科檢查嗎」……致力於女性與青少年性教育超過30年的醫界權威──赤枝恒雄博士，特別分闢章節，從認識女性身體結構、教授如何製造完美的性愛與性愛中可能出現的問題、到有些朋友會擔心的性病問題，透過赤枝恒雄博士的專業背景，用最專業角度，傳達大家最健康的兩性知識。 �生動寫實但不煽情的插圖，讓你知道「性福」就是這麼一回事。 難懂的性知識，只用文字書寫，不但單調，沒經驗的人更難了解性愛究竟是怎麼一回事，而有經驗的女生們也可能因為害羞而不敢問。就用豐富可愛的圖解方式，從男生女生都能輕鬆看懂，也不尷尬害羞，並從中對性知識有深入且完整的了解。 �姊姊妹妹大膽問、女生119專欄為你解答！ 針對兩性間親密關係的煩惱採一問一答方式製作，搭配豐富的圖表，在講述到專業情境與名詞時，以119專欄的方式，讓疑問一目了然，不只糾正錯誤的觀念，也把因應的處理方法與感覺，透過問答方式強化重點所在，方便姊姊妹妹們反覆查詢。
赤枝恒雄 赤枝恒雄為醫學博士，日本東京醫科大學畢業。赤枝六本木診所開業後，亦致力於一般婦科診療、性教育、性病的預防等，研究婦女問題長達30年。1999年開始在六本木開始執行「街角女性健康對談」的工作。作品有「???????」、「小孩子的危險性行為」（皆為WAVE出版）、「SEX將毀滅地球」（?????????????）等，監修作品有「女性醫學隨身手冊」。 目前持續為「守護女性運動」盡心盡力中。現職為赤枝六本木診所院長、財團法人赤枝醫學研究財團理事長。 安保徹 醫學博士 新瀉大學醫學院牙科學綜合研究科教授。 1947年出生於青森縣東津輕郡，1972年畢業於東北大學醫學系，1980年到美國州立北阿拉巴馬大學（The University of North Alabama - UNA）留學，完成「對人類NK細胞抗原CD57的單株抗體（monoclonal antibody, mAb）」的研究，1990年發現胸線外分化T細胞，1996年首次在世界發表自律神經控制白血球過程的相關論文，目前累積了200多篇在國際場合上發表的論文，後出版《免疫醫學》（講談社國際部）這本醫療書籍，竟意外成為暢銷書，且引起一陣話題。
《不生病的免疫生活》 前言 序章 改變生活習慣，就能對疾病完全免疫 上班族最常見的類型－工作狂 到了40歲才猛然發現：「可能得到癌症了！」 生活充滿讓人煩心的事，壓力達到最極限 改變生活，身心也都產生變化 1章 只要知道免疫的力量，就不再害怕疾病 1 得到癌症也不用太悲傷 2 生病的原因都是免疫力降低 3 了解疾病痊癒的過程 4 得到癌症最大的原因是壓力 5 有避免得到癌症的方法嗎？ 6 過敏體質的人也會長壽嗎？ 7 拉肚子和便祕，哪個對身體比較傷？ 8 找出自己容易生的病 2章 會得到癌症，都是因為生活習慣出了問題 1 怎樣的人會得到癌症？ 2 杜絕癌症的四大守則 3癌症也是能靠自己力量痊癒的 4 得到癌症的你，還能抱持「感恩的心」嗎？ 5 過度依賴醫生，只會把病養大 6 跳脫煩惱，也能遠離癌症 7 和家人一起攜手對抗癌症 3章 健康亮紅燈？先量量體溫吧！ 1 生不生病，量體溫最準！ 2 吹太多冷氣會降低免疫力 3 長壽第一步，提高體溫 4 你的夢是什麼顏色的呢？ 5 粗茶淡飯才能讓人身心開懷 6 發抖是提高體溫的正常反應 7 氣候好壞，決定我們的健康 8 活得有朝氣，自然能活得久 9 男生都愛生氣，女生都怕冷 10 壓力大所以愈吃愈多，愈忙愈胖 11 深呼吸能產生活力 4章 遠離疾病的生活方式 1 止痛藥千萬碰不得啊！ 2 想常保年輕、健康的祕訣，就不能駝背 3 偶爾感冒一下，身體會更好喔！ 4 適度工作吧！ 5 一天不打超過4小時的電腦 6「無病呻吟」久了就成真 7遠離無障礙空間、空調 8縮短睡眠時間，生命也會縮短 9熬夜不是年輕的象徵，是老化的開始 10預防憂鬱症，不要陷入低落的情緒 11多曬太陽，當個黑美人才健康 12 學會傾聽自己身體發出來的聲音 5章 不要吃藥就能健康 1 藥會讓人陷於惡性循環中 2 藥不能治療疾病 3不需要的藥只會傷身體 4 這些藥千萬不能碰喔！ 6章 安保徹流 極為愜意的飲食方法、生活方式 1 讓自己脫胎換骨成為「免疫人」吧！ 2 提高免疫力的四季生活方式 3 想要得到活力的行動術 4 多刺激自己 5 儲存蓄勢待發的力量 6 盡快抒解壓力，情緒不要低落 7 吃只吃粗食，喝只喝水 7章 培養孩子們正確的健康觀念 1 太過富足的日子是健康不起來的 2 孩子脫序的理由為何！ 3 過動兒也是文明病的一種 4 養小孩千萬不能仰賴醫生和藥 5 創造孩子的遊戲空間 終章 今後社會的動向 邁向成熟的社會 精神生活就是免疫生活 結論 參考文獻 《公主和女王該知道的事》 前言 Part 1 女生的身體 女生性器官的秘密 姊姊妹妹大膽問 每個人陰毛的濃密度會不同嗎？ 有沒有完全契合的陰道和陰莖呢？ 最容易感到興奮的部位是哪裡呢？ 什麼樣的方式會比較有感覺呢？ 陰莖大小會影響陰道的大小嗎？ 真的有讓陰道變緊的方法嗎？ 「名器」是指女生身體的哪個部位呢？ 做愛時，陰道濕潤的理由是什麼呢？ 陰部會不會堆積汙垢呢？ 每個人的子宮位置和角度都不一樣嗎？ 怎樣會造成子宮下垂？ 是不是不要隨便清洗陰道比較好呢？ 每個人的性器官形狀和顏色都不一樣嗎？ 出血是不是才是處女的證明呢？ 女生119專欄：做愛時肚子突然很痛，該怎麼辦呢？ 乳房的秘密 姊姊妹妹大膽問 每個人的乳房大小和形狀都不一樣嗎？ 每個人的乳頭大小、形狀、顏色都不一樣嗎？ 生產後，乳房會變形嗎？ 乳頭被觸碰時，為什麼會出現敏感反應呢？ 要不要接受豐胸手術呢？ Part 2 身體的律動 荷爾蒙的祕密 妳的週期規律嗎？ 大家都來量基礎體溫吧！ 月經原來是這麼回事 用對衛生棉，每天都能好自在 不再害怕大姨媽的到來 女生119專欄：經期怪怪的，是不是生病了？ 想減肥，又怕月經不來？ 月經來潮時的最大禁忌！ 每個人都有分泌物嗎？ 對抗惱人的分泌物大作戰！ 出現可怕的分泌物，是不是生病了？ 女生119專欄：身體沒有異狀，也要到婦產科檢查嗎？ Part 3 性愛的代價 男生身體的祕密 了解射精的原理 男性想要做愛的時候 了解做愛的意義 男生也有難以啟齒的問題 避免發生性犯罪 各種避孕方法比一比 避孕Q&A 保險套的避孕效果好不好呢？ 吃了避孕藥後，是不是就不需要保險套了呢？ 在月經來潮時做愛，是不是就能避孕呢？ 他不喜歡使用保險套，怎麼辦？ 保險套可以回收再利用嗎？ 做完愛後用蓮蓬頭沖洗陰道，就不會懷孕了嗎？ 糟糕！保險套破掉導致避孕失敗，怎麼辦？ 體外射精是不是一種避孕方法呢？ 計算月經週期是不是一種避孕方法呢？ 女生119專欄：懷孕時做愛，要不要戴保險套呢？ 卵子和精子的相遇 親愛的，我懷孕了！ 能不能不要拿掉孩子？ Part 4 美好的性愛 探索男女生的性感帶 「高潮」是什麼樣的感覺呢？ 男女授受不親嗎？ 從蜻蜓點水到法式舌吻 讓溫柔的愛撫來放鬆妳的心靈 不喜歡口交，卻不敢拒絕？ 變換體位，變換心情 做愛後的幸福滋味 女生119專欄：喝酒是不是真的能助性？ Part 5 性愛Q&A 為什麼會沒有感覺呢？ 上位、下位是什麼？ 撫摸陰蒂會感覺到痛，怎麼辦？ 什麼是傳說中的G點？ 什麼是可怕的陰道痙攣？ 濕潤就代表淫亂嗎？ 大家都會自慰嗎？ 精液可以吃嗎？ 他想要「肛交」，怎麼辦？ 潮吹就是尿失禁嗎？ 他會早洩，怎麼辦？ 呻吟聲愈大，感覺就會愈好嗎？ 要怎麼引誘他呢？ 只對同性有興趣，怎麼辦？ 不可能像A片一樣嗎？ 對SM有興趣 他想在戶外做愛，怎麼辦？ 強暴能使性趣大增嗎？ 感覺很舒服時，要怎麼告訴他呢？ 他的技巧不好，要怎麼告訴他呢？ 做愛後會流出一點血，怎麼辦？ 做愛時，為什麼陰道會發出聲音？ 月經快來時會想要做愛，這樣很奇怪嗎？ Par 6 性病不要來 怎樣的人會得到性病？ 性病是見不得人的疾病嗎？ 預防性病的最好方法 可怕的性病 流出白白的分泌物，陰部會癢癢的 不易察覺到的難纏性病 分泌物很奇怪，味道不好聞 陰部潰瘍，會痛 陰部出現一顆顆的「菜花」 聞之色變的愛滋病 梅毒是怎樣的性病？ 女生也會感染淋病嗎？ 陰毛的部位癢癢的 腹瀉，排出果凍般的血便 女生119專欄：有了性行為後，就可能得到子宮頸癌嗎？ 惱人的婦女病 出現味道難聞的分泌物 外陰部有點糜爛，而且會痛 排尿的時候會痛，而且頻尿 便便的時候屁股會痛 經血量增加，混有豬肝般的血塊 經痛愈來愈嚴重 子宮出現糜爛 肚子凸凸的，感覺有點緊 子宮癌是不是有年輕化的趨勢？ 為什麼愈來愈多人得到乳癌？
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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