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了解自我心理學 漫畫圖解版（全新修訂版）
作者：
Yuuki Yuu、繪者：SUGIYAMA EMIKO
譯者：
楊裴文
分類：
教育•心理•勵志
／
心理學
叢書系列：勁草叢書
出版社：
晨星出版
出版日期：2025/12/1
ISBN：9786264202312
書籍編號：kk0602457
頁數：192
定價：
350
元
一般會員價：
79
折
277
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特別會員價：
79
折
277
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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優惠期限：2025 年 12 月 16 日止
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內容簡介
作者介紹
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了解自我心理學 漫畫圖解版（全新修訂版） 內容簡介 精神科醫師用漫畫圖解方式， 分享70個日常能用到的心理學知識， 讓你輕鬆了解自我的心理學。 賣破300萬冊的漫畫《漫畫心療系》原著、精神科醫師 YUUKI YUU，介紹心理學研究中有關「自我研究」的各個面向，用70個心理 學知識，讓你了解自己的個性可能屬於哪種分類，如果有人際關係或 壓力問題該如何改善，以及如何讓自我厭惡的人變成喜歡自己。 了解自己，打開自己的盲點，和他人分享彼此的秘密之窗，探索未知 的自我，就讓本書陪你來一段自我之旅。 透過本書，你將可以了解： 為什麼有時會覺得自己被討厭 為什麼總是覺得自己格格不入 要怎樣才能不那麼在意別人的看法 要怎麼愛自己與選擇愛人？ Part 1 了解自己，使人生更愉快 Part 2 變得喜歡自己的心理學 Part 3 改善人際關係的心理學 Part 4 從習慣和動作判別真實性格 Part 5 克服煩惱和固執的心理學 Part 6 享受適合自己的戀愛的心理學 本書特色 1.以有趣且描寫到位的漫畫來模擬日常生活中的狀況，讓讀者輕鬆了 解如何運用心理學來更進一步認識自己。 2.兩頁就能搞懂一個主題，不需要依順序讀，只要對照目次中與自身 相關的情況即能迅速獲得相關知識。 3.專業精神科醫師監修，保證知識正確性。 4.每一主題還滿載心理學知識的資訊小欄及關鍵字，篇章後均附有心 理測驗，閱讀更具樂趣。
作者簡介 Yuuki Yuu 精神科醫師。YUU精神科診所院長，以重視諮商為最大方針。他擅長 以淺顯易懂的形式介紹心理學知識及應用方式，監修及參與許多心理 學漫畫，他原著的漫畫《漫畫心療系》已經累計販售超過300萬冊， 深受讀者喜愛。 YUUKI YUU推特帳號：https://x.com/sinrinet 繪者簡介 SUGIYAMA EMIKO 生於崎阜縣。曾於名古屋設計公司擔任廣告、雜誌設計師，同時展開 插畫事業。1995年起成為獨立插畫家。幽默入微地描繪細膩情感，構 築出獨特的插畫/漫畫世界。 譯者簡介 楊裴文 譯作包括《絕望痛苦的日子總會發光》、《飯桌日常》、《異色★世界史 大全》、《操縱人心就是這麼簡單》、《馬上了解中東與伊斯蘭世界》 等；參與《設計餐廳創業學》採訪撰稿等。 採訪、編輯、翻譯peirwen@gmail.com
目次 了解自我心理學的效用 1 了解周圍的人是怎麼看待自己的！ 2 了解過去不曾了解的自己！ 3 了解自己和他人都未知的自我！ 本書的使用方式 PART 1 了解自己，使人生更愉快 01 完全不了解自己 性格會表現於口頭禪或想法上 02 想知道自己擁有什麼樣的性格 從心理學的性格分類來看真正的性 格 03 容易受到他人喜愛的性格是？ 最受歡迎的性格是「誠實又認真」 與「理性又可靠」 04 成為「想成為的自己」的方法 在扮演的過程中，逐漸接近想成為 的自己 05 容易以他人表情來做判斷 光看表情無法得知真正的心意 06 體型和性格是一致的？ 以體型來分類性格，使人際關係更圓滑 07 看到人潮就忍不住跟著排隊 排隊方式顯示出性格的差異 08 坐下的位置表現出真實心意 座位代表與對方的親密度 [老大和老二，性格上有哪裡不同？] 09 如果不跟上流行就覺得不安 追求一致性的壓力導致從眾行為 10 想改掉優柔寡斷的性格 以移轉自信法則建立魄力及膽量 11 就是會莫名地討厭某些人 先傳達正面的資訊，印象就會變好 12 討厭妒火攻心的自己 將嫉妒轉化成正向能量 13 急性子的人容易生病 尤其是喜歡工作、受到大家喜愛的「模範生」 更要特別注意 14 容易相信血型分析或占卜 把自身情況套用在適用於所有人的籠統 描述上 15 無法馬上投入讀書或工作中 建立習慣，一到特定的時間就開始工 作 PART 2 變得喜歡自己的心理學 01 如何了解真正的自己？ 不管是誰，心中都有一個「自己也不認識 的自我」 02 容易因小事感到心浮氣躁 在現代社會中愈來愈受到重視的「壓力」 是？ 03 造成壓力的原因是什麼？ 潛伏於日常周遭的壓力源 04 巧妙地與壓力和平相處 學會自我壓力管理的方法 [應對壓力的策略（壓力因應）] 05 對自己感到不滿 克服自卑感，提升自我 06 非常討厭自己！ 無法積極主動，封閉在自己的保護殼中 07 外表不好看就得不到幸福？ 無法逃離自卑情結的束縛 08 超喜歡名牌精品！ 喜歡名牌也可能是一種沒有自信的表現 09 總是忍不住亂遷怒 把怒火發洩到不相關的人事物之上 10 當挫折感持續累積⋯⋯ 巧妙紓解不滿足或受挫的情緒 [從夢境中探索自己的真實心意] 11 經常被認為是傲慢的人 無法打從心底尊重他人 12 想改變弱小的自己！ 反覆以「啊哈體驗」建立起自信心 13 容易受到欺騙 總是陷入「很想相信對方」的心情 PART 3 改善人際關係的心理學 01 總是忍不住與他人一爭高下 「競爭心」也是一種成長動力 02 無法融入團體中 與團體的規則或習慣合不來 [保持良好人際關係的距離感是？] 03 無法接受他人任性妄為的行動 正義感或歸屬意識很強烈 04 心中會期待他人的回報 感謝言詞、喜悅感、安心感也是一種豐厚 的報酬 05 容易將問題歸咎於他人 總是將失敗的原因歸咎於自身之外 06 如何構築起良好的人際關係？ 採取相對應於各式情況的言語或行 動 07 想要與對方更加親近 藉由「自我揭露」技巧，縮短與對方的距離 [以動作和表情傳達自身的情緒或情感] 08 經常與別人點相同的菜色 第一個點菜的人屬於領導性格 09 覺得「只有自己格格不入」 公眾自我意識和內在自我意識之間的 差異矛盾 10 非常在意他人的評價 獨特的意見和見解，更容易獲得他人好評 11 感到不擅長與他們往來的人很多 積極主動搭話、多表達感謝和讚 賞的話語 12 想知道自己是否受到他人喜愛 只要看動作，就能了解對方的心理 13 有時候會覺得自己被討厭 傲慢的人，容易以輕視的話語貶低他人 PART 4 從習慣和動作判別真實性格 01 不喜歡他人的言行舉止 總覺得周遭的人輕視著自己的存在 02 常被別人說打扮很華麗 以強勢的盔甲掩飾內在脆弱的自我？ 03 從喜歡的顏色來了解性格 顏色與心理之間的深厚關係 04 你的睡姿是哪一種？ 從睡姿中顯現出的性格 [肢體動作會洩露出真實心意] 05 不自覺地貶抑他人 潛藏於心底深處的，其實是天真無邪的「赤子 之心」？ 06 一不小心就逕自滔滔不絕 覺得「自己最棒」的自戀者和麻煩人物 只是一線之隔 07 無法抑制怒氣 易怒性格是可以受到控制的 08 不自覺就幫自己找藉口 其實這也與個人的性格傾向有關係 09 回過神來才發現自己在自言自語 工作時不小心把心中的想法說出 口 [害怕與他人對到眼的視線恐怖症] 10 對於「限定」或「折扣」等詞彙沒有抵抗力 錢包不知不覺就破洞 了 11 無法收拾房間 不知不覺就變成「髒噁房」了 12 喜歡「極端」程度的乾淨 覺得別人「很髒」的心理 13 如何搏得初次見面對象的喜愛？ 表情、態度是最大關鍵 PART 5 克服煩惱和固執的心理學 01 不想去學校或公司 新生或社會新鮮人容易發作的「五月病」 02 總是往負面方向思考 把自己貼上「沒路用」的標籤 03 腦中無法擺脫工作的事情 工作成癮症患者甚至可能因此丟掉性命 04 無法停止賭博行為 賭博會使生活陷入全面崩潰 05 每天都要喝酒 忍不住就喝酒，酒精上癮的可能性很大！ [即使再怎麼沮喪也能振作起來的方法] 06 「想變瘦」的願望毫無止盡 愈纖瘦就代表愈美麗嗎？ 07 如果沒有網路就覺得不安 終日沉溺於虛擬世界中 08 不管幾歲還是無法獨立 媽寶、爸寶的心理 09 什麼是男性化、女性化？ 「少女心男子」和「男子漢女子」持續 增加 10 不想變成大人 拒絕出社會的永恆少年 11 如何才能擁有一顆柔軟的心？ 「自以為是」的強迫性思維導致思 考僵化 PART 6 享受適合自己的戀愛的心理學 01 墜入情網那一瞬間的心理狀態是？ 激發戀愛情愫的機制 02 為什麼會喜歡上那個人呢？ 明明不是喜歡的類型卻愛上對方 [使戀愛關係長久維繫下去的秘訣] 03 無法抑制嫉妒心 太愛吃醋可能會導致戀情破局 04 無法忘掉已分手的前任 太過依賴對方或性愛也可能是原因 [想要了解喜歡的人的真實心意] 05 該怎麼選擇合適的對象？ 談一場讓人生閃閃發亮的戀愛吧 了解你的心！心理測驗 1 挑選出你喜歡的圖形 2 排列出討厭的順序 3 在圖中畫上蝴蝶 4 你受歡迎嗎？ 5 信箱中是誰寄來的信？ 解說篇 索引
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旅行，為什麼讓我們上
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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