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我的骨頭知曉一切【暢銷珍藏版】(《紐約時報》暢銷回憶錄，一部關於創傷與修復的真實故事)
What My Bones Know: A Memoir of Healing from Complex Trauma
作者：
史蒂芬妮．胡
譯者：
傅恩臨
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：identity
出版社：
二十張出版
出版日期：2026/4/9
ISBN：9786267784617
書籍編號：kk0606664
頁數：400
定價：
520
元
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79
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特別會員價：
75
折
390
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我的骨頭知曉一切【暢銷珍藏版】(《紐約時報》暢銷回憶錄，一部關於創傷與修復的真實故事) 內容簡介 痊癒絕不是終點，痊癒絕不是完美，而是在不斷的失落中贏得勝利。 一部關於創傷與修復的真實故事 ──2022年度最佳回憶錄，《紐約時報暢銷書》── 「本書為渴望走出傷痛的人提供了希望。」 ──全球暢銷書《也許你該找人聊聊》作者蘿蕊．葛利布 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ █傷痛並非單純存在於記憶，而是滲入身體，成為身體深層記憶的一部分 史蒂芬妮曾以為自己過著完美的生活，不僅從事夢寐以求的廣播工作，年紀輕輕就成為節目的得獎製作人，更住在有門禁的好公寓，擁有理想情人與一隻調皮的貓。但當她工作成癮，在派對上自顧自地猛說自己的事，或者當她遭主管刁難，硬要同事陪她訴苦、接收她的負面情緒，她才在眾人面露難色的臉上發現，或許自己正是讓每個人、也讓自己精疲力盡的元兇…… 人生中遭遇的每一場衝突、每一個失敗和缺陷，都能追本溯源： 那個「源頭」，就是我自己。 我想要的事物、我所愛的一切、我說話的方式、我的恐懼， 乃至我的痘痘、我的飲食習慣、我喝了多少威士忌…… 我開始懷疑，我的創傷是否充斥於血液之中，驅動著腦中的每一個決定？ 《我的骨頭知曉一切》是一部以創傷與自我修復為主軸的回憶錄，作者史蒂芬妮．胡以記者出身的理性與求證精神，回望自己成長歲月中長期暴露於暴力、情緒忽視與傷害的童年經驗，並在成年後終於被診斷為「複雜性創傷後壓力症候群」（C-PTSD）。這是一種並非單一重大事件造成、而是長期重複性創傷累積而成的心理狀態。 曾經，她將發怒當作解除傷心的藥方，將工作當成救贖。但在看見、理解自己受過的所有傷害的過程中，她一步步拆解觸發她情緒反應的因素，思考自己的感受，聆聽自己的需求，她逐漸意識到：或許她並非破碎之人，一直以來真正破碎的，是她看待自己的方式。 曾經，我以為可以逃離過去，以為過去發生的事早已過去， 但到今天我才明白，過去一直在這裡。 如果受傷者恆傷人，那麼我再也不想傷害別人了。 為此，我必須停止當一個不可靠的說書人， 我必須無所畏懼、一絲不苟，檢視我自己和我的行為， 我必須對我精心打造、隨時會瓦解的人生，抽絲剝繭…… █源於生命經驗的創傷敘事，如何轉化為公共議題中的創傷修復？ 作者並不只描述自己的痛苦，而是回到醫療現場、研究文獻與心理治療實務，試圖理解創傷如何在大腦與神經系統中留下痕跡，如何在不被察覺的情況下形塑人格、影響人際與親密關係。這種不粉飾、不簡化的書寫，使本書跳脫自我揭露的範疇，成為對創傷現象本身的觀察與記錄。 同時，她也將個人經驗置於更廣大的社會與文化脈絡之中，重新審視家庭結構、權力關係與世代創傷如何交織作用。創傷不再只是私人的悲劇，而是可能由制度、文化與歷史共同塑造的結果。 本書是作者史蒂芬妮．胡以自身的人生故事為出發點，透過心理諮商展開對創傷的細膩解讀。正是從這樣的困境出發，它揭示創傷如何滲入神經系統，如何在無聲無息中塑造人格、關係與自我認知。作者最後領悟：創傷或許永遠無法痊癒，但她接受這場畢生的戰鬥── 痊癒絕不是終點，痊癒絕不是完美，而是在不斷的失落中贏得勝利。即便傷痛有如藤蔓、吞沒了她整副身軀，她仍知曉：創傷無法代表她，也無法定義她全部的人生。 各界推薦 ●「許多創傷倖存者都會努力描述那些難以名狀的感受，就像體內時常存在某種利刃，存在某種本不該在那裡的事物。但史蒂芬妮．胡在《我的骨頭知曉一切》中細膩地描述了這種感覺，甚至說得更多。這本寫得令人心碎的回憶錄帶領我們歷經了複雜的創傷之旅，照亮了她的自我啟發之路，也為那些渴望走出傷痛的人們提供了真正的希望。」 ──蘿蕊．葛利布（Lori Gottlieb），《也許你該找人聊聊》（Maybe You Should Talk To Someone: A Therapist, HER Therapist, and Our Lives Revealed）作者 ●「史蒂芬妮．胡對於理解自身的追求既有趣又充滿破壞力，既嚇人又超然，本書不僅對那些患有複雜性創傷後壓力症候群的人別具意義，對於所有尋求成長、活在當下的讀者同樣意義非凡。」 ──珍妮．奧德爾（Jenny Odell），《如何「無所事事」：一種對注意力經濟的抵抗》（How to Do Nothing: Resisting the Attention Economy）作者 ●「史蒂芬妮．胡以記者之眼審視創傷及其影響，可謂得來不易。我一邊翻書一邊哭；我知道我這正在見證一次驚人的寫作之旅。對於其他患有複雜性創傷後壓力症候群的人來說，這是足以讓生命全然改變的一本書。」 ──汪蔚君（Esmé Weijun Wang），《我所知道的思覺失調症》（The Collected Schizophrenias: Essays）作者 ●「《我的骨頭知曉一切》既有趣又沉痛、無所畏懼且絕對誠實、堅定不移地懷抱信念，多麼了不起的一本書。」 ──艾德．楊（Ed Young），《我擁群像》（I Contain Multitudes: The Microbes Within Us and a Grander View of Life）作者 ●「《我的骨頭知曉一切》呈現了一場絕對的勝利。對任何擔心自己早年的創傷已永遠阻礙他們建立關係、愛與承諾的人來說，史蒂芬妮．胡這本書寫得極美的回憶錄既是安慰也是救贖。對任何懷抱希望的人來說，這都是一本必讀之作。」 ──克莉絲蒂．塔特（Christie Tate），《你不需要治療，只需說出口》（Group: How One Therapist and a Circle of Strangers Saved My Life）作者 ●「本書是史蒂芬妮．胡決心的證明，是她對自我的肯認，也是大膽無畏的宣言──她告訴眾人：她就在這裡。」 ──凱特．周（Kat Chow），《遇見鬼魂》（Seeing Ghosts: A Memoir）作者 ●「感染力極強……本書是對過往回憶的清算，而史蒂芬妮．胡待之以坦率與嚴謹，讀來令人深受動容。」 ──《紐約時報》（New York Times） ●「這部傑出的作品之所以能突破個人生命故事，觸及文化層面，是因為史蒂芬妮．胡將她的經歷置於關乎代際創傷、移民與身心關係等更大的對話之中……這是一部極具魅力的作品。」 ──《出版者週刊》（Publishers Weekly） ●「本書以研究者的敏銳眼光與紀錄片工作者般對事實一絲不苟的態度，毫不留情地提醒人們生命中可能正面臨的隱性掙扎。」 ──美國全國公共廣播電台（NPR）
作者簡介 史蒂芬妮．胡（Stephanie Foo） 出生於馬來西亞的華裔美籍作家、記者與廣播製作人。兩歲時隨家人移民美國，在美國成長、接受教育，現居美國。 曾任美國公共廣播節目《This American Life》製作人，長期關注家庭、身分認同與心理創傷等議題，以兼具敘事力量與調查深度的非虛構寫作著稱。現持續從事寫作與公共演說，致力於促進社會對創傷、心理健康與移民經驗的理解。 在被診斷為「複雜性創傷後壓力症候群」（C-PTSD）後，她開始以記者的求證精神深入探究創傷對大腦、身體與人際關係的長期影響，並記錄自身的修復歷程。本書《我的骨頭知曉一切》為其首部著作，出版後即登上《紐約時報》暢銷榜，並入選多家媒體年度好書，成為近年探討創傷與復原的重要作品。對她而言，分享自己的生命故事，既是痊癒的一部分，也是給予他人力量的方式。 Instagram︱@foofoofoo Twitter｜@imontheradio 譯者簡介 傅恩臨 專職譯者。曾在美國求學、工作、育兒。當媽後誤打誤撞一腳踏進了翻譯的世界，進而愛上文字工作。在欣賞孩子一點一滴成長茁壯的同時，也在翻譯過程中一字一句地斟酌出每一件作品。譯有《我的骨頭知曉一切》、《老派情書》、《即刻上菜》、《牡蠣之書》、《如何煮狼》、《我的飲食歲月》、《美食家的人生字典》等書。
目錄 ．作者的話 ．序言 ．【第一部】利劍 ．【第二部】怪獸 ．【第三部】產物 ．【第四部】寵兒 ．【第五部】好人 ．致謝 ．注釋
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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