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向上流動：重塑慣習，打破出身與資源限制的行動策略
Hier geht’s hoch： 21 Strategien für den Aufstieg， egal wo Sie stehen
作者：
朵莉絲．馬爾汀
譯者：
林繼谷
分類：
軍政•法律
／
社會議題
叢書系列：人文思潮
出版社：
先覺
出版日期：2026/10/1
ISBN：9789861345864
書籍編號：kk0612734
頁數：400
定價：
470
元
一般會員價：
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特別會員價：
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折
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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內容簡介
作者介紹
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向上流動：重塑慣習，打破出身與資源限制的行動策略 ★回應10萬讀者熱烈詢問，《慣習Habitus》作者再次提筆，寫下突破原生階級實戰版 ★德國經濟與商業媒體盛讚！階層向上躍升，不該取決於「是否中了娘胎樂透」！ ★特邀作者撰寫：台灣版序言 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 專為翻身打造！ 一本徹底解碼上流社會潛規則的著作！ 21個改寫個人命運的行動解答，帶你打破出身與資源限制！ ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※ 朵莉絲．馬爾汀在前作《慣習Habitus》中，精闢解析了影響階層的「七大資本」(知識、經濟、社會、文化、語言、身體與心理資本)，獲得熱烈迴響。上萬讀者積極回問：「理解慣習之後，平凡人究竟該如何具體改變、翻身向上？」這敦促她再次提筆，寫下這本社會階層躍升的實踐手冊。 馬爾汀探討了向上流動帶來的機會，以及必然伴隨的艱辛與陷阱，更具體說明：如何善用命運交到自己手中的牌，將有限資源轉化為更大的可能。 她將向上流動的過程比喻為一場「探險登山」，根據嚴謹的社會學研究，剖析蜜雪兒．歐巴馬、新冠疫苗開發公司BioNTech創辦人吳沙忻等從底層躍升至頂尖階層的真實案例，歸納出21個人人皆可實踐的具體翻身策略！ 無論你是不甘停留於現狀，希望憑藉自身實力躍升的「第一代翻身者」；或是剛翻身，想克服不適應，甚至為下一代鋪路，創造更多可能，本書都會成為一份理解頂層社會行為邏輯與潛規則、重新設計人生路徑的導航圖。 ◆全書沒有虛無縹緲的成功學空談，而是指引你： ?破解階層躍升的三大隱形阻力 社會階層的躍升不該取決於你是否「中了娘胎樂透」，本書教你克服童年環境留下的無意識慣習、突破社會隱形偏見，並徹底撕掉「因為出身限制而不敢追求遠大目標」的地位宿命論標籤。 ?翻身者必備的「膠囊慣習」 真正的社會階層跨越不是靠穿名牌、擺架子等表象去偽裝成上流人士，作者針對外表、社交禮儀、談吐與文化修養四大領域提出微調指引，讓剛翻身者能快速適應，應對多種場合。 ?靈活轉化「七大資本」，找到翻身的槓桿 從克服社會階層躍升時的「冒牌者症候群」，到善用「自我拉拔」，本書教你如何整合既有的知識、社會、文化與心理等資本，協助你突破出身限制，把有限的資源發揮出最大效益，實現個人躍升。 【強力推薦】 如果《慣習Habitus》讓我們看見「我是怎麼成為現在的我」，那麼《向上流動》則進一步讓我們思考：「我還能不能成為另一個自己？」或許，真正的向上流動， 不只是站得比昨天更高，而是有一天回頭看時，發現自己曾經以為人生只有一條路，但原來還有很多條路，等待我們親自走過。 ──畢德歐夫，最會說故事的理財作家、《一個普通人如何守住財富與人生》作者 我自己曾在求學時期家道中落，親眼見到家庭財務雪崩之後，社會的現實與人情冷暖。如果你和我一樣，體驗過這些困頓與受挫，那麼此書應該也會打中你。它指導 的方法相當具體、有步驟，絕對可以幫助你獲得力量、做出改變、突破現況。 ──愛瑞克，《命定之書》作者、TMBA共同創辦人 如果說朵莉絲．馬爾汀在《慣習Habitus》提供的是一張理解階級世界的航海圖，那麼《向上流動》更像是一只指南針。它解構你要跳脫既有圈層，必須培養的價值 觀與言行舉止。 ──鄭匡寓，don1don博威運動科技總編輯 這本書帶領我們重新省思階級與文化資本如何形塑個人的生命軌跡，也讓我們看見，那些看似個人的選擇與成就背後，其實存在著一道道不易察覺的結構性障礙。更重要的是，它讓我們再次相信：教育，是翻轉階級不平等的重要途徑。 ──周維毅，《小大人的公民素養課》作者、創新教學獎得主 我真的很喜歡這本書。作者淋漓盡致地剖析「向上流動」這件事，也細膩描寫過程中的種種複雜與內心轉折。她從各種生活面向出發，溫柔地引導我們與自己的出身、身旁的人和解。書中的理解與智慧，無論你正處於哪個人生階段，讀來都會格外有共鳴，非常值得大家靜心品讀。 ──洪?，成大教授、《思考城堡》作者 馬爾汀透過二十一項策略，幫助向上流動者克服個人與結構性的障礙，成功向前邁進，進而實現個人與職涯的願望。特別是那些缺乏高社會地位階層慣習的人，在沒有繼承或掌握特權、龐大資產之下，也能從本書中學到：如何在陌生領域中應對自如，並讓自己成為頂尖圈子的一分子。 ──茱莉亞－艾娃．賽費特(Julia－Eva Seifert)，《商報》(Handelsblatt) 讀起來輕鬆流暢，強烈推薦給所有懷抱遠大目標的人。 ──艾娃．弗德列克，《你不必完美，但可以更有魅力》作者 上流社會也沒有什麼不可破解的祕密：透過豐富的軼事、研究成果與知名翻身者的最佳範例，讓這本書讀起來生動有趣，並徹底解碼頂層社會，讓原本遙不可及的世界頓時清晰可及。 ──德國商業雜誌《紅騎手》(Roter Reiter) 作者以輕鬆、易懂的筆調，激發讀者及時把握機會，並勇往直前，攀登職涯階梯的渴望。 ──《自由報》(Freie Presse) ★★★★★讀者5顆星好評 1. 這本書讓我看見：我們成長於什麼樣的環境、接觸並學習了什麼，最終都會影響人生的方向。書中談到階層與文化資本的內容，有時讓人感受到現實的殘酷，甚至有些苦澀；但同時，這也是一本能促使人重新審視自己的書。 2. 這本書將上流社會那些大家平時只能憑感覺摸索、鮮少公開談論的概念，以極具洞察力且通俗易懂的方式生動分享出來。比起只讀一次，我覺得反覆閱讀、內化內容，應該有助於拓展自己的思考格局。 3. 書中呼籲「改變環境，拓展自身文化資本」的理念，讀起來非常貼近現實生活。讀完之後，會讓人忍不住重新審視自己的一舉一動，究竟向外界傳遞了什麼樣的訊號。 4. 如果說《慣習 Habitus》是一本帶領讀者解讀「上層階級行為模式」的入門之作，那這本新作就是更進一步探討：這些行為模式究竟如何在真實人生中發揮作用。它探討的，不只是如何獲得財富與成功，更重要的是：如何拆除阻礙自己的無意識障礙，並透過新的習慣與態度，重新塑造自己的人生。
朵莉絲．馬爾汀 朵莉絲．馬爾汀(Doris Martin) 語言和文學博士。中學時期到法國交換學生，在兩個截然不同的寄宿家庭受到上下兩階層不同生活體驗的洗禮後，開始關注「慣習」這個主題。「慣習」是法國社會學大師皮耶．布赫迪厄用來解釋階級如何形塑人的思維、品味與行為的重要概念，並在他的經典著作《區判：品味判斷的社會批判》更進一步揭示了品味與生活方式背後的階級差異。 這也成為馬爾汀長年研究階級文化與個人發展的起點，在近六十歲時完成《慣習Habitus：輕鬆做好準備，躍向人生顛峰》，表達一生研究階級文化影響力，以及對成功人士的各種近身社會觀察。續作《向上流動：重塑慣習，打破出身與資源限制的行動策略》進一步用務實的方式指引如何擺脫阻礙自己的舊有慣習、解開地位宿命論的枷鎖、發揮現有資源的最大潛能，讓人人都能靠自己向上翻身。 她從事寫作、諮詢、教育訓練。20多年來，為企業和個人提供諮詢、講座和輔導，並贏得全球聲譽。撰寫的20本書已被翻譯成世界十多種語言。
【目次】 〈推薦序〉當我們知道起點不同，下一步又該怎麼走才能不斷向上？……畢德歐夫 〈推薦序〉無論出身，都有實現夢想的機會……愛瑞克 〈推薦序〉解構你要跳脫既有圈層，必須培養的價值觀與言行舉止……鄭匡寓 好評推薦 ▍台灣版作者序 ▍翻身之路，不該取決於你是否「中了娘胎樂透」 ▍前言 ▍社會地位如何決定人生 ▍策略01 ▍正視現實：向上爬升，從來不是懦夫的道路 ▍策略02 ▍幫自己的運氣推一把：如何憑藉一己之力向上流動 ▍策略03 ▍走出自己的陰影：灰姑娘不去舞會，就遇不到王子 ▍策略04 ▍教育基礎奠定了成功之梯：通往成功的路這麼多條，但為什麼「升學」依然是首選？ ▍策略05 ▍善用自己擁有的一切：發揮出身背景的強項 ▍策略06 ▍不要總是糾結於「這有什麼用？」：想走得更遠的人，格局要更大 ▍策略07 ▍認真看待外在表現：外表、品味和禮儀絕非可有可無的奢侈品 ▍策略08 ▍把家人一起帶上來：深深扎根的樹木，才能長得最高 ▍策略09 ▍讓盟友推你一把：沒有人能單靠自己往上走 ▍策略10 ▍去實現自己最值得追求的事：不要在不適合的環境裡，硬逼你長成不屬於自己的樣子 ▍策略11 ▍強化成功心態：想出人頭地，人格特質比力求表現更重要 ▍策略12 ▍慢慢適應高位：心理要跟得上成功的腳步 ▍策略13 ▍提升你的品味：「不經意流露優雅」的風格才是關鍵，地位象徵早已退居其次 ▍策略14 ▍正視內心的冒牌貨：如何不再覺得自己格格不入 ▍策略15 ▍讓你的出身與未來和解：不必切割過去，讓「原生養分」成為向上流動的跨階優勢 ▍策略16 ▍重新檢視你和金錢的關係：有錢的，不必總是別人 ▍策略17 ▍由你領導：所謂的「頂尖」，就是指站在最前面的人 ▍策略18 ▍破解圈內人的潛規則：如何展現出你是圈內的一分子 ▍策略19 ▍放輕鬆，從容面對：不被比較綁架，以歸屬訊號融入新圈子 ▍策略20 ▍別人低劣攻擊時，要高尚回應：品格與操守才是黃金標準 ▍策略21 ▍大方談論「階層翻身」：走過這條路的人，最能為人指引方向 參考書目 參考文獻
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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