會員登入
｜
加入會員
｜
會員專區
｜
購物車
｜
自資出版
｜
電子書城
｜
客服中心
文學小說
商管創投
人文藝坊
勵志養生
進修學習
科學工程
家庭親子
玩樂天地
書名
出版社
作者
isbn
編號
英語會話
|
成交的秘密
|
霹靂影音寫真特典
|
!健康大聲叫出來！對身體絕對有效的八種健康發聲法(隨書附贈八種健康發聲法完全教學MP3)
此作者無相關書籍
文學小說
文學
｜
小說
商管創投
財經投資
｜
行銷企管
人文藝坊
宗教、哲學
社會、人文、史地
藝術、美學
｜
電影戲劇
勵志養生
醫療、保健
料理、生活百科
教育、心理、勵志
進修學習
電腦與網路
｜
語言工具
雜誌、期刊
｜
軍政、法律
參考、考試、教科用書
科學工程
科學、自然
｜
工業、工程
家庭親子
家庭、親子、人際
青少年、童書
玩樂天地
旅遊、地圖
｜
休閒娛樂
漫畫、插圖
｜
限制級
純淨飲食全書：20種食材×20天健康復原計畫，讓身體煥然一新
The Clean 20:20 Foods20 DaysTotal Transformation
作者：
伊恩．史密斯(Ian K. Smith)醫學博士
譯者：
蕭斐
分類：
醫療•保健
／
養生保健
叢書系列：樂活
出版社：
橡實
出版日期：2019/3/11
ISBN：9789579001892
書籍編號：kk0483956
頁數：256
定價：
380
元
一般會員價：
79
折
300
元
特別會員價：
79
折
300
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
訂購後立即為您進貨
訂購後立即為您進貨：目前無庫存量,讀者下訂後,開始進入調書程序,一般天數約為2-10工作日(不含例假日)。
團購數最低為 15 本以上
評價數：
(請將滑鼠移至星星處進行評價)
目前平均評價：
文字連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0483956'>純淨飲食全書：20種食材×20天健康復原計畫，讓身體煥然一新</a>
圖片連結
複製語法
<a href='http://www.silkbook.com/book_detail.asp?goods_ser=kk0483956'><img src='http://www.silkbook.com/mall_image/bk/kk0483956.jpg' ALT='純淨飲食全書：20種食材×20天健康復原計畫，讓身體煥然一新' height='120' width='90'></a>
分
享
•
-
內容簡介
作者介紹
書籍目錄
同類推薦
純淨飲食全書：20種食材×20天健康復原計畫，讓身體煥然一新 內容簡介 幫助你重新設定身體，更是你可以終身遵循的飲食法！ 《紐約時報》暢銷書作者、美國總統健康顧問 ──伊恩•史密斯（Ian K. Smith）醫學博士── 運用20種營養滿分的常見超級食物， 設計20天飲食及運動計畫、51道食譜， 帶你的身體重新認識天然食物的真實風味， 跳脫加工食品及人工添加物圍繞的飲食世界。 正確的食物具有醫療特性。食物會影響到身體運作的生理機制，以及生理如何與環境互動。然而，我們放入體內的許多食物或飲料，卻經常讓身體為了代謝它們而超時工作，也阻礙了身體最佳的運作能力。 純淨飲食是指：食用更自然、低加工處理的食物。這不只是有益於個人健康，對環境也同樣重要。餐桌上的食物愈接近它從土壤中生長或是從樹上採摘的形態，就愈最健康，也是人類與環境共處的自然秩序。這些食物不含化學人工成分及其他潛在成癮性毒素，是滋養及補充身體養分的最佳選擇。 作者所設計的「淨化二十」飲食及運動計畫，受到科學和相關研究的支持，將教你如何透過純淨飲食，攝取身體運作所需的營養素，並搭配適量的運動。只要二十天，你將會在身體、心理和精神上有所轉變，同時一生受用無窮！ ◎純淨飲食的好處 ＊肝臟不必再為了清理血中的化學物質和毒素而超時工作。 ＊腦部擁有足夠的養分，可保持健康和思緒敏銳。 ＊肌肉增加並獲得力量。 ＊皮膚飽含水分且瑕疵消失。 ◎淨化二十計畫的特色 ＊多樣化的食物選擇，包含蔬菜、穀類、水果、油脂、魚肉蛋奶等。 ＊不去除特定食物類別，而是在每種類別中選擇高營養食物，來滿足味蕾及身體所需。 ＊帶你認識這些超級食物所含的豐富營養素，以及它們是如何被採收、處理和包裝的。 ＊運用香料及純淨調味品，大幅增加料理的風味並刺激味覺，讓人可盡情享受純淨飲食的美味。 ＊沒有刻板的規則框架，只要是符合純淨飲食基本原則的食物品項，都可以自行加入。 好評推薦 你要選擇食物，不要讓食物選擇你！你的食物成就你的體質，純淨飲食才能造就健康的好體質！──王明勇／生機食療專家
作者簡介 伊恩•史密斯（Ian K. Smith）醫學博士 著有《紐約時報》第一名暢銷書《每日五小餐》（SHRED）、《超級每日五小餐》（SUPER SHRED）、《每日五小餐的超強淨化力》（The SHRED Power Cleanse）、《把糖轟出去》（Blast the Sugar Out!）等十多本書。（以上中文書名皆為暫譯。） 伊恩•史密斯畢業自哈佛大學、哥倫比亞大學，以及芝加哥大學普利茲克醫學院（Pritzker School of Medicine），是NBC新聞網和News Channel 4的前醫學記者，也主持電視節目「The Doctors」、全國性電台節目「HealthWatch」，是活力十足的健康愛好者和運動員。 他創辦了兩個全國性活動：「減重五千萬磅」（50 Million Pounds Challenge）和「改造里程」（Makeover Mile），幫助數百萬人減重及改善健康狀況。同時，他也服務過兩屆「美國總統健身、體育與營養委員會」（President’s Council on Fitness, Sports, and Nutrition）。 譯者簡介 蕭斐 現任自由譯者。
目錄 緒論 Part I 基礎觀念 第1章 什麼是純淨飲食？ ．減少加工食品 ．減少糖的添加 ．減少不必要的添加劑 第2章 20種純淨食物 1 酪梨 2 莓果類 3 起司 4 雞肉 5 鷹嘴豆 6 蛋 7 羽衣甘藍 8 檸檬 9 扁豆 10 堅果與種子 11 燕麥 12 藜麥 13 海鮮類 14 南瓜類 15 番薯 16 番茄 17 火雞肉 18 全穀麵包 19 全麥義大利麵 20 優格 Part II 飲食計畫 第3章 淨化二十基本規則 第4章 如何實踐淨化二十 第5章 淨化二十每日用餐計畫 Day 1 重新設定 Day 2 期望 Day 3 相信 Day 4 準備 Day 5 聚焦 Day 6 清理 Day 7 視覺化 Day 8 享受 Day 9 平衡 Day 10 組織 Day 11 加把勁 Day 12 放慢腳步 Day 13 動起來 Day 14 放鬆 Day 15 實驗 Day 16 恢復 Day 17 導入 Day 18 領導 Day 19 欣賞 Day 20 茁壯 第6章 重新調整飲食清單 Part III 生活應用 第7章 淨化二十食譜 ．早餐 1 純淨蔬菜果昔 2 甜酸果昔 3 莓果果昔 4 嫩葉菠菜煎蛋卷 5 簡易義式烘蛋 6 烤蘋果燕麥盅 7 自製優格百匯 8 火雞肉蛋砂鍋 9 培根蛋起司三明治 10 活力爆發優格 11 藍莓燕麥粥 12 烤燕麥粥 ．午餐 13 黃瓜冷湯 14 毛豆青醬全麥義大利麵 15 青醬雞肉沙拉 16 冬南瓜湯 17 火雞肉沙拉 18 美味烤番茄 19 全麥義式前菜麵包 20 番茄鷹嘴豆沙拉 21 番茄泥 22 黑豆番茄沙拉 23 多汁火雞肉漢堡 24 酪梨鷹嘴豆沙拉 25 雞肉羽衣甘藍番薯總匯 26 多汁雞肉漢堡 27 簡易羽衣甘藍脆片 28 火雞肉丸 29 烤桃子鮭魚 30 烤番薯條 ．晚餐 31 檸檬烤雞 32 香辣烤雞 33 烤雞佐番茄萊姆莎莎醬 34 香煎香草海鱸 35 烤海鱸 36 海鱸佐芒果莎莎醬 37 香草烤鮪魚排 38 韃靼鮪魚 39 鱈魚佐櫛瓜莎莎醬 40 火雞肉佐三豆辣醬 41 烤大比目魚佐番茄醬汁 42 超簡單香草鮭魚 43 番薯青醬義大利麵 44 檸檬雞肉義大利麵 45 鮭魚義大利麵 46 克里奧爾式鮭魚 ．調味料 47 自製番茄醬 48 純淨美乃滋 49 柳橙覆盆子油醋汁 50 蜂蜜巴薩米可油醋汁 51 快速新鮮莎莎醬 第8章 純淨點心 第9章 運動 ．波比操 ．滑冰步 ．原地抬腿跑步 ．伏地登山 ．階梯運動 ．深蹲 ．轉身抬腿 ．慢跑拳 ．平板撐體 邁向更美好的未來
超級食物裡的毒：第一
圖解睡眠大百科：補眠
逆轉胰島素阻抗 21
脂肪魔術師：增脂、減
吃飽了再減肥：醫生最
80-62 完全代謝
一杯咖啡抗百病 {圖
中年不憂鬱：從思維、
外食族必學的健康擇食
日本第一植物療法師的
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
為了保障您的權益，新絲路網路書店所購買的商品均享有到貨七天的鑑賞期（含例假日）。退回之商品必須於鑑賞期內寄回（以郵戳或收執聯為憑），且商品必須是全新狀態與完整包裝(商品、附件、內外包裝、隨貨文件、贈品等)，否則恕不接受退貨。
