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失眠研究室：找出根本原因，重拾睡眠本能
作者：
李啟芳
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
出版社：
笛藤
出版日期：2025/1/15
ISBN：9789577109507
書籍編號：kk0594041
頁數：176
定價：
300
元
一般會員價：
79
折
237
元
特別會員價：
79
折
237
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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分
享
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內容簡介
作者介紹
書籍目錄
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失眠研究室：找出根本原因，重拾睡眠本能 商品簡介 ★釐清睡眠認知錯誤觀念 ★了解失眠心理機制 ★尋求有效改善方式 本書從一開始就讓患者為治療失眠做好充分的準備：了解睡眠的真實面貌，糾正對睡眠的認知，仔細檢視自己的生活習慣、工作狀態等，從而找出自己失眠的真正原因，確定針對自己失眠行之有效的治療方法，切實回歸自然睡眠。讓患者從改變自己的認知入手，進而協調心理、生理的平衡，逐漸進入到有效的治療程序。最後，全方位地從患者的生活習慣、工作狀態、心理狀況、用藥情況等各個方面提出不同的治療方法。
作者簡介 李啟芳 同濟大學附屬上海市第四人民醫院麻醉睡眠中心主任、教授、主任醫師、註冊中醫師。2009年8月至2011年8月在美國華盛頓大學醫學院聖路易斯校區留學，2014年在上海中醫藥大學取得中醫執照，2008年和2012年先後完成國家自然科學基金兩項。2012年獲得上海市「浦江人才計畫」資助。2017年出版個人專著《痰派中醫》。多年來一直致力於有效治療失眠的基礎和臨床研究。擅長結合當代社會特徵，從中西結合的角度治療頑固性失眠及相關疑難雜症。
目錄 第一章 關於失眠的一些事實 失眠，人生第九苦 好好睡覺，你就贏了 一夜需要睡幾個小時？ 怎樣算失眠？ 夜晚失眠，白天補眠就行了嗎？ 接納負面情緒，才能保持樂觀 過度操心與失眠 自我感喪失與失眠 一心多用與失眠 活在當下與失眠 精力管理與失眠 親密關係與失眠 鬆弛感與失眠 別忘了，留點空白時間給自己 用工作證明自己，需要限度 第二章 安眠藥依賴及成癮的世界性難題 第三章 治療失眠的五種方法 第四章 病房內外的故事 15 歲，種下失眠的病根 美麗的藝術家也失眠 喜歡住院的上海阿姨 新冠之後的失眠患者 女人是家庭能量的最大消耗者 失眠是職業病的一種反應 因害怕考試而失眠的國中生 失眠導致了他退出競爭圈了 第五章 現代生活方式成了睡眠的殺手 透過鍛鍊改善睡眠 鍛鍊的好處 鍛鍊是睡眠助手 不能運動？那就泡個澡吧 活動大腦 照射日光，可以改善睡眠與情緒 咖啡因、尼古丁與酒精如何影響睡眠？ 食物與睡眠的關係 藍光與睡眠 第六章 麻醉治療失眠 後記
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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