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這本書能讓你戒菸：1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法進階版
作者：
亞倫•卡爾
譯者：
陳思華
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：生活醫館
出版社：
高寶
出版日期：2025/12/10
ISBN：9780020251279
書籍編號：kk0603206
頁數：304
定價：
450
元
一般會員價：
79
折
356
元
特別會員價：
77
折
347
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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這本書能讓你戒菸：1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法進階版 內容簡介 全球熱賣數千萬冊， 戒菸權威亞倫．卡爾幫助5000萬人戒除成癮問題。 本書為暢銷書《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》最新實踐版， 不僅有助於解決香菸、電子煙、口嚼菸、香菸沾粉、口含菸和其他尼 古丁產品上癮的問題，也能保證過程輕鬆，甚至愉快。 這才不是什麼洗腦術，這是科學+心理學， 是唯一合理並且有效的戒菸方法。 你不需要在讀這本書的時候戒菸，想抽就抽吧，完全不用克制。 你只需要專心讀就好，其他的就交給這本書。 相信我，在讀完這本書後，你就再也不想抽菸了。 你是不是想減少抽菸的量卻總是覺得有被剝奪感？ 你是不是想戒菸卻總是忍不住渴望？ 你是不是曾經戒菸成功卻總是懷念香菸的味道而復抽？ 你認為靠意志力可以戒菸成功嗎？ ──靠意志力戒菸，絕對不可能成功。── 你只要了解小怪獸跟大怪獸如何控制你，識破怪獸聯手洗腦就可以輕 鬆戒！ 小怪獸：尼古丁上癮導致的生理戒斷反應，感受相當輕微，類似飢 餓感，不理會很快就會消失。 大怪獸：小怪獸引發的身體反應會讓大怪獸以為自己身體不適所以 需要尼古丁緩解。如果向大怪獸投降持續餵食身體尼古丁，上癮的劑 量就會越來越深。 抽菸的陷阱本質：想消除壓力與不適，但是抽菸本身就會帶來壓力與 不適。 輕鬆戒菸法的方式就是，讓你永遠擺脫想吸菸的念頭，徹底消滅大怪 獸。 首次亮相的新議題： 個案紀錄的分享 抽菸對代謝率的影響 尼古丁成癮如何導致抑鬱和焦慮 社交媒體、串流媒體等塑造「菸形象」的影響 深入探討的重要課題： 戒斷後食慾和體重增加 菸會解決壓力或帶來壓力 習慣性抽菸／尼古丁成癮 電視和電影的持續影響 本書使用方式： 1.你可以邊抽菸邊看本書。 2.仔細觀察自己抽入最後一根菸的整個過程。 3.根據「輕鬆戒菸法」完成最後一根菸的儀式，你將能成功戒菸！ 【使用「亞倫．卡爾的輕鬆戒菸法」成功案例】－－ 安東尼．霍普金斯爵士（Sir Anthony Hopkins） 艾希頓．庫奇（Ashton Kutcher） 布魯斯．歐菲爾德（Bruce Oldfield） 大衛．布萊恩（David Blaine） 大衛．卡麥隆（David Cameron） 戴夫．史都華（Dave Stewart） 詹盧卡．維亞利（Gianluca Vialli） 傑瑞德．巴特勒（Gerard Butler） 傑森．瑪耶茲（Jason Mraz） 喬絲．史東（Joss Stone） 紅粉佳人（Pink） 金．佐恰克（Kim Zolciak） 馬克．諾弗勒（Mark Knopfler） 麥克．麥克英泰（Michael McIntyre） 派翠西亞．艾奎特（Patricia Arquette） 羅伯．派汀森（Robert Pattinson） 羅蘭．穆雷（Roland Mouret） 露比．韋克斯（Ruby Wax） 西恩．賓（Sean Bean） 史帝法諾．加巴納（Stefano Gabbana） 史都華．科普蘭（Stewart Copeland）（警察樂隊） 維多莉亞．柯倫．米契爾（Victoria Coren Mitchell）
內容簡介 （網頁字體顏色以黑色為限） 全球熱賣數千萬冊， 戒菸權威亞倫．卡爾幫助5000萬人戒除成癮問題。 本書為暢銷書《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》最新實踐版， 不僅有助於解決香菸、電子煙、口嚼菸、香菸沾粉、口含菸和其他尼 古丁產品上癮的問題，也能保證過程輕鬆，甚至愉快。 這才不是什麼洗腦術，這是科學+心理學， 是唯一合理並且有效的戒菸方法。 你不需要在讀這本書的時候戒菸，想抽就抽吧，完全不用克制。 你只需要專心讀就好，其他的就交給這本書。 相信我，在讀完這本書後，你就再也不想抽菸了。 你是不是想減少抽菸的量卻總是覺得有被剝奪感？ 你是不是想戒菸卻總是忍不住渴望？ 你是不是曾經戒菸成功卻總是懷念香菸的味道而復抽？ 你認為靠意志力可以戒菸成功嗎？ ──靠意志力戒菸，絕對不可能成功。── 你只要了解小怪獸跟大怪獸如何控制你，識破怪獸聯手洗腦就可以輕 鬆戒！ 小怪獸：尼古丁上癮導致的生理戒斷反應，感受相當輕微，類似飢 餓感，不理會很快就會消失。 大怪獸：小怪獸引發的身體反應會讓大怪獸以為自己身體不適所以 需要尼古丁緩解。如果向大怪獸投降持續餵食身體尼古丁，上癮的劑 量就會越來越深。 抽菸的陷阱本質：想消除壓力與不適，但是抽菸本身就會帶來壓力與 不適。 輕鬆戒菸法的方式就是，讓你永遠擺脫想吸菸的念頭，徹底消滅大怪 獸。 首次亮相的新議題： 個案紀錄的分享 抽菸對代謝率的影響 尼古丁成癮如何導致抑鬱和焦慮 社交媒體、串流媒體等塑造「菸形象」的影響 深入探討的重要課題： 戒斷後食慾和體重增加 菸會解決壓力或帶來壓力 習慣性抽菸／尼古丁成癮 電視和電影的持續影響 本書使用方式： 1.你可以邊抽菸邊看本書。 2.仔細觀察自己抽入最後一根菸的整個過程。 3.根據「輕鬆戒菸法」完成最後一根菸的儀式，你將能成功戒菸！ 【使用「亞倫．卡爾的輕鬆戒菸法」成功案例】－－ 安東尼．霍普金斯爵士（Sir Anthony Hopkins） 艾希頓．庫奇（Ashton Kutcher） 布魯斯．歐菲爾德（Bruce Oldfield） 大衛．布萊恩（David Blaine） 大衛．卡麥隆（David Cameron） 戴夫．史都華（Dave Stewart） 詹盧卡．維亞利（Gianluca Vialli） 傑瑞德．巴特勒（Gerard Butler） 傑森．瑪耶茲（Jason Mraz） 喬絲．史東（Joss Stone） 紅粉佳人（Pink） 金．佐恰克（Kim Zolciak） 馬克．諾弗勒（Mark Knopfler） 麥克．麥克英泰（Michael McIntyre） 派翠西亞．艾奎特（Patricia Arquette） 羅伯．派汀森（Robert Pattinson） 羅蘭．穆雷（Roland Mouret） 露比．韋克斯（Ruby Wax） 西恩．賓（Sean Bean） 史帝法諾．加巴納（Stefano Gabbana） 史都華．科普蘭（Stewart Copeland）（警察樂隊） 維多莉亞．柯倫．米契爾（Victoria Coren Mitchell）
【關於作者】 【序】 【引言】 Chapter 1 我們為什麼要抽菸？ Chapter 2 尼古丁陷阱 Chapter 3 抽菸的迷思 Chapter 4 邁向自由的第一步 Chapter 5 愉悅的錯覺 Chapter 6 信念不是意志力 Chapter 7 成癮性格 Chapter 8 克服專注力 Chapter 9 傳播迷思 Chapter 10 替代品起不了作用 Chapter 11 抽菸的優勢 Chapter 12 抽電子煙，使用香菸沾粉、口嚼菸或口含菸的優勢 Chapter 13 抽菸為什麼會「嗨」？ Chapter 14 擔心戒菸會讓你的體重增加？ Chapter 15 吸菸者都是一個樣 Chapter 16 關於戒菸會遇到的熱門問題 Chapter 17 沒什麼好怕的 Chapter 18 自我控制 Chapter 19 尼古丁戒斷的真相 Chapter 20 最後一根菸 Chapter 21 保持自由 附錄
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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