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走神：分心的科學，從不由自主到靜觀引導，鍛鍊持久的專注力
Why Our Minds Wander: Understand the Science and Learn How to Focus Your Thoughts
作者：
阿諾．德洛姆博士
譯者：
謝明珊
分類：
科學•自然
／
一般•科普
叢書系列：On Mind
出版社：
啟動文化
出版日期：2025/4/28
ISBN：9789864932061
書籍編號：kk0599868
頁數：288
定價：
550
元
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特別會員價：
79
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435
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走神：分心的科學，從不由自主到靜觀引導，鍛鍊持久的專注力 內容簡介 清醒時，有一半的時間都在走神！ 為什麼刻意專注，還是會分心？ 神經質、衝動及年輕的人比較常走神？ 走神次數愈多，幸福感愈低？ 做做白日夢也能清除腦內廢物？ 讓神經科學家揭開這些現象背後的機制與奧祕。 每個人都有過分心、思緒游移、做白日夢的時刻，當意識從手頭上的任務抽離，飄到其他地方時，就是在走神。為什麼我們的心神在漫遊？大腦又如何決定該想什麼？ 科學家發現，我們走神時，有45％都在思考人際關係，例如待會應該和對方說什麼；有40％關於自己，像是人生計畫。無論哪種，大部分都指向未來（除了心情低落的人，老是想到過去的負面事件）。 走神不可避免，然而，一旦想專心念書、工作，思緒卻不受控制，甚至是揮之不去的負面想法，該怎麼辦？書中深入探索心智的運作方式，結合神經科學、心理學與身心靈療法，分析走神的緣由，並幫助我們重新掌控自己的思緒。 什麼是走神？ 包含多種模式：不由自主的思維（白日夢就是一種）、與任務無關的思維（做單調的事通常會走神），以及強迫型反芻思維（反覆浮現煩心的事）等。 為什麼我們會走神？ 走神是一種演化優勢，除了避免我們思緒過度集中，它也與創意、記憶力大有關聯。 走神的內容 想到自己或他人、回憶過去或計畫未來？思緒的內容與情緒有關，還會影響我們的幸福感。 如何控制走神？ 利用認知重構、靜觀練習、思維圖表等，幫助你提升自我覺察，馴服內心。 好評推薦 「德洛姆提供嚴謹卻淺顯易懂的科學觀點，來解釋走神的現象，還分享許多寶貴的哲學見解和啟示，讓我們活得更幸福、更充實。」──喬納森．斯庫勒（Jonathan Schooler）加州大學聖塔芭芭拉分校心理學暨腦科學傑出教授、正念暨人類潛能中心主任
作者簡介 阿諾．德洛姆博士（Arnaud Delorme Ph.D.） 過去20年專門研究人類意識。他是加州大學聖地牙哥分校的科學研究員，職位等同於教授，也是位於土魯斯的法國國家科學研究中心（CNRS）研究主任，並且在思維科學研究所（Institute of Noetic Sciences）擔任科學研究員。 譯者簡介 謝明珊 臺灣大學政治系國際關係組碩士，NAHA國際認證高階芳療師。現為院線片、紀錄片、書籍、雜誌和新聞專職翻譯，並樂在其中，深信人就是要做自己喜歡的事。
目錄 前言 Part 1 什麼是走神？ 第一章 不同類型的思維 第二章 對自己的想法 第三章 心神漫遊的研究 第四章 如何「測試」走神？ 第五章 想法從何而來？ Part 2 走神與你 第六章 走神時，都在想什麼？ 第七章 走神的神經科學研究 第八章 走神、幸福和個性 第九章 為什麼會走神？ Part 3 馴服心靈 第十章 處理揮之不去的思緒 第十一章 認知重構法 第十二章 善用思維圖表 第十三章 抑制走神的靜觀 第十四章 你的想法，並不等於你 第十五章 與身體感覺合作 第十六章 幸福的技巧 第十七章 處理難以控制的思緒 結語 致謝 參考資料 延伸資源
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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