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壓力是人生的特效藥：透過科學方法善用壓力，啟動更勝藥物的自癒潛能
作者：
雪倫．博奎斯特醫師
譯者：
陸澤昕
分類：
教育•心理•勵志
／
心理治療
叢書系列：UPWARD
出版社：
平安文化
出版日期：2026/3/30
ISBN：9786267859179
書籍編號：kk0607185
頁數：416
定價：
520
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特別會員價：
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折
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元
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內容簡介
作者介紹
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壓力是人生的特效藥：透過科學方法善用壓力，啟動更勝藥物的自癒潛能 內容簡介： 這本書將永遠改變你對「壓力」的看法。 連續10多年獲評全美專科領域前1％的權威醫師首度出書！ 早安美國、CNN、ABC、華爾街日報等200家知名媒體爭相採訪！ TED影片觀看數突破800萬，課程熱銷超過15萬人次，翻譯成22種語言！ 【國立台北教育大學心理與諮商學系教授兼系主任】陳柏霖 專文導讀！ 【王意中心理治療所所長、臨床心理師】王意中 【國立台灣師範大學教育心理與輔導學系特聘教授兼心田心理諮商所所長】田秀蘭 【諮商心理師】胡展誥 【諮商心理師、暢銷作家】陳志恆 【台灣正念工坊創辦人】陳德中 【伴旅心理治療所所長、臨床心理師】曾心怡 【暢銷作家、諮商心理師】黃之盈 【臨床心理師、米露谷心理治療所所長】駱郁芬 【台灣大學心理學系教授】謝伯讓 【四季心心理諮商所所長】蘇琮祺 強力推薦！ （依姓名筆畫序排列） 壓力可以壓垮一個人，它同樣也能給你自信與自由。 讓你變得更健康的關鍵，正是壓力！ 提到壓力，你可能會想到還沒做完的工作、吵鬧不休的小孩、這個月還沒付完的帳單……煩惱到想抓頭髮，能逃走就逃走。一直以來普遍觀念，都認為過多的壓力會對人體造成危害。但最新的研究成果卻揭露了一個顛覆性的事實：沒有任何壓力，跟過度壓力一樣有害！ 適當的壓力可以促進細胞的修復成長，更是維持健康的必要條件。這個新觀念聽起來有點反直覺，但實際上我們早已將之應用在日常生活中：為了變得更強壯，我們會透過運動讓身體產生壓力；為了減少體重，我們會嘗試168斷食。若能妥善利用自己的壓力反應，我們就能讓身體運作得更健康、更強壯、更長壽！ 這本書是美國頂尖臨床醫學專家博奎斯特醫師的心血之作，不只展示基於最新科學研究的權威觀點，更提供簡單易上手的實用方法。不論是大腦與腸道的關係、間歇性斷食，還是疾病預防，都能帶給你嶄新的視野。如果你總是壓力山大，長期身心狀況不佳，本書就是你等待已久的特效藥！
雪倫．博奎斯特醫師 埃默里大學羅琳斯公共衛生學院醫學講座教授，生活型態醫學領域的國際先驅。 畢業於耶魯大學，主修分子生物物理及生物化學，取得了哈佛醫學院醫學博士學位，並於波士頓的布萊根婦女醫院完成內科實習與住院醫師訓練。 在埃默里大學，她擔任高階健康中心的醫學主任，並創立「埃默里生活型態醫學與健康中心」，以實踐她的信念——學術醫學與健康體系不僅應專注於高科技治療，也要引領疾病的預防工作。 她擔任過十多項臨床試驗的首席與共同研究員，這些研究共獲得六千一百萬美元的資助，其中包括目前正在進行的阿茲海默症與癌症早期偵測等研究。她的研究引領我們，探索壓力與韌性如何影響人類的健康與壽命。 博奎斯特醫師擁有超過二十五年的臨床病人照護經驗，是一位備受患者喜愛的醫師。她同時管理多元化的綜合醫療門診及高階健康門診，長期為世界各地的病患服務，其中包括《財富》五百強企業和職業運動隊伍的執行長、高階主管、企業家、慈善家，以及許多社會與業界領導者。她採取「從疾病源頭下手，進而改善病症、延長壽命」的醫療方式，因而獲得超過四十項病人照護獎項。她根據病人回饋，連續十多年被全美醫療評鑑機構Press Ganey評為同專科領域前1％的醫師，也連續九年獲得亞特蘭大地區醫師同儕票選為頂尖醫師之一。 博奎斯特醫師曾在兩百多個媒體節目中現身或受訪，包括CNN、美國公共廣播電台、《早安美國》、《ABC新聞》、《華爾街日報》及《美力圈》雜誌等。她的文章刊登於CNN.com、《赫芬頓郵報》等平台；而她在TED－Ed上關於壓力如何影響身體的熱門影片，觀看次數已超過八百萬次。超過十五萬人參加過她的營養減重線上課程，該課程已被翻譯成二十二種語言。 二○一二年，她以全美前150位頂尖基層醫療臨床領導者的身分，受邀前往白宮，與總統顧問共同討論醫療改革。 現與丈夫及三個女兒居住在亞特蘭大。
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