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有氧運動減肥妙法：認識自己的健康
作者：
蘇志新
分類：
休閒娛樂
／
運動休閒
叢書系列：運動小百科
出版社：
浩園
出版日期：1995/1/1
ISBN：9578951299
書籍編號：bk0030513
頁數：225
定價：
170
元
一般會員價：
79
折
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元
特別會員價：
75
折
128
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分
享
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內容簡介
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<FONT COLOR="#AA0000">■ 內容簡介</FONT> <FONT COLOR="#AA0000">■ 序</FONT> 作者的話 這本書的內容是怎樣攝取平衡的營養，進行有氧代謝運動，改善肌肉細胞的代謝功能，增強體質，預防並減少肥胖。這是一本科學普及通俗讀物。是寫給除運動員以外九五％以上普通人看的。這本書說明了健康、運動、營養和代謝的關係。幫助和鼓舞大家關注自己的健康問題，拋棄消極的節食法，積極地在攝取平衡營養的同時進行有氧代謝運動，達到增強體質、消除肥胖的隱患、預防並減少肥胖的目的。實際上，這本書對各年齡段的人都有相當的參考價值。 把攝取平衡的營養和進行有氧代謝運動結合起來，會迅速提高我國國民的健康水準。所以本書中編入了食物營養方面的基礎知識。 <FONT COLOR="#AA0000">■ 目錄</FONT> 上編 胖、瘦的科學 節食不是解決肥胖問題的根本辦法 人體好比是一部機器 怎樣測量身體內脂肪的重量 「超重」和「超肥」 什麼是「理想體重」 怎樣處理積蓄在體內的脂肪 運動強度應該多大 兩片藥有效，四片藥更有效嗎？ 怎樣測量運動中的心率 選擇哪種有氧代謝運動 運動後心臟的恢復 肌肉形狀的變化 身體不舒服，還應該運動嗎？ 去掉身體某一部份的脂肪 舉重 勞動代替不了運動 無意識運動 要攝取足夠的蛋白質，但不要過多 脂肪在肌肉裡燃燒呢？還是葡萄糖在肌肉裡燃燒？ 為什麼身體裡貯存脂肪 絕食 要多攝取一些碳水化合物 不要攝取太多的脂肪 基本的理論知識 肌肉、 、線粒體 抗胰島素性 關於相反的建議 要從今天開始 附錄：有氧代謝運動記錄冊 下編 初步的營養知識 食物的攝取和消化吸收 營養素的種類和代謝 能代謝 營養需要量 孕產婦女的營養 嬰幼兒的營養 青少年的營養 體育運動和營養 老年人的營養 營養障礙 附錄：常用食物營養成分表 <FONT COLOR="#AA0000">■ 作者簡介</FONT>
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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