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美臀瑜伽：打造100％回頭率好身材
作者：
北村エミ(Emi Kitamura)
譯者：
陳燕華
分類：
醫療•保健
／
美體瘦身
叢書系列：多采生活館
出版社：
台灣角川
出版日期：2018/10/3
ISBN：9789575644680
書籍編號：kk0474815
頁數：128
定價：
340
元
一般會員價：
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特別會員價：
9
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元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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美臀瑜伽：打造100％回頭率好身材 內容簡介 ★ Instagram「美臀」話題討論度超高，北村エミ私人訓練課程大公開！ ★ 以「美臀瑜伽」打造出超高回頭率的完美體態 ★ 根據個人需求選擇招式，分解動作一目瞭然！ 「臀部」決定了體態給人的第一印象。 由瑜伽教練親自帶領實踐「美臀瑜伽」， 結合瑜伽元素，以臀部為起點鍛鍊到全身肌肉， 進而產生超多效果，塑造美好體態！ 從「每日鍛鍊招式」開始， 選擇適合自己的訓練程度， 配合書中呼吸標示慢慢做。 如果臨時有個約會，需要馬上得到成效的時候， 請跟著「補救訓練招式」局部鍛鍊， 讓想要看到成效的部位産生立刻性效果！ 燃燒脂肪、緊實肌肉、矯正姿勢、打造美腿、瘦小腹…… 一天練一招就能逐漸擺脫圓潤， 營造凹凸有致的身材曲線！
作者簡介 北村エミ（Emi Kitamura） 私人瑜伽教練、矯正治療師。私人瑜伽教室emiyoga studio負責人。擔任兼職瑜伽教練時期，經常在東京都內的瑜伽教室授課，因為想更專注在每一位學員的體態，創辦了自己的瑜伽教室。以私人瑜伽及治療為主，自行舉辦的公園瑜伽、船上瑜伽等活動為輔，上述活動訊息皆發布至個人網站或Instagram上，擁有眾多追蹤粉絲。 【Instagram】@emi_yoga 【個人網站】http://emiyoga.jp/ 譯者簡介 陳燕華 1968年生於台北市，目前為專職譯者。畢業於日本創價大學教育學系，1993年起從事日文翻譯工作至今，主要翻譯人文科學、健康知識、飲食文化、生活家事等領域書籍。譯有《燃燒系美壓按摩》、《想要成功瘦，先戒掉變胖的壞習慣！》、《肛筋鍛鍊瘦身術：1天24秒變出蜜桃臀！》等超過30本書籍。
目錄 PROLOGUE「美臀瑜伽」的誕生緣起 PART 1／以美臀瑜伽打造100％回頭率好身材 ・美臀瑜伽的10個優點 ・獲取成功的關鍵 ・有效招式的選擇方法 PART 2／一步步確實改變身材 美臀瑜伽的每日鍛鍊招式 BEFORE YOGA：大腿前側的護理／肩膀～手臂的伸展操／腰部伸展操 YOGA&WORKOUT：單腳貓式／單腳貓式訓練1／單腳貓式訓練2／舞蹈貓式／蝗蟲式／俯臥束角式／半弓式／毗濕奴式／側臥束角式／側平板訓練／束角式／戰士式＆訓練／美臀蹲1／美臀蹲2／雙手合十蹲／半圓訓練／半前彎訓練／上臂訓練 AFTER YOGA：結尾的伸展＆護理 PART 3／效果立竿見影的補救訓練 RESCUE WORKOUT：想要提臀／想要凹凸有致／想讓腰部更纖細／想讓小腹更平坦／想讓腳踝更纖細／想讓大腿內側更緊實／想讓上臂更緊緻／想讓小腿肚更纖細／想讓胸部更挺／想讓臉更小／想讓眼睛更炯亮有神 PART 4／打造美臀的Emi流生活模式 LIFESTYLE ・護理臀部肌膚的泡澡法 ・讓臀部肌膚光滑細嫩的保養法 ・肌膚臨時出狀況的特別保養 ・展現美臀究極的內衣褲選擇法 ・打造美臀推薦的走路法和坐法 Emi’s voice／ ・能展現美臀的泳衣＆無法展現美臀的泳衣 ・穿上喜愛的衣服可提升動力 ・不必嚴格限制飲食！外食也能盡情享用美食 請教「美臀職人」Q＆A EPILOGUE 臀部改變，人生也會隨之改變
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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