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健康到最後：預防臥床，無憾善終的本事
作者：
胡廷岳
分類：
醫療•保健
／
醫療健康
叢書系列：天際系列
出版社：
圓神
出版日期：2025/7/1
ISBN：9789861339795
書籍編號：kk0598561
頁數：272
定價：
330
元
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特別會員價：
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健康到最後：預防臥床，無憾善終的本事 內容簡介 一人臥床拖垮全家！台灣每人平均臥床8年，退休後健康餘命僅有短短數年！ 當父母年長、當自己歲數漸增、當健康出現警訊，你一定要看的書。 從「不敢說」到「願意談」，「自願」變健康，就能翻轉臥床餘命！ 逆轉3萬家庭長照、臥床宿命的暖心減藥藥師， 提供你一套「說得出口」、家人「聽得懂」的對話工具， 從現在開始，和家人一起理解、一起準備， 成為全家健康善終的引路人。 2025年，每10人就有1人考慮辭職照顧； 2040年，近70％老人有慢性病，其中超過一半失能； 2070年，全台將近一半都是老人！ 預防家人臥床、討論善終議題，你不是沒試過，只是找不到「家人願意接受」的方法。 減藥藥師曾因家人罹癌、罹患糖尿病，深切體會家人臥床與長照之苦。故發願環島演講，將經驗擬成一套接地氣、有效而讓人自願行動的預防失能提案，提供無數實用資訊： ◆引導家人與長輩，自願變健康的溝通法。 ◆如何與家人聊死亡？老一輩喜歡怎樣的開頭？ ◆你需要提早知道的失能早期徵兆＆現在就開始行動的事。 ◆放棄急救或預立醫囑？斷食善終或安寧緩和？光清楚交代還不夠，你忘了哪些關鍵？ ◆不麻煩家人收尾的「五大離世準備」清單。 ◆算出你的「健康餘命」！ 本書特色 把健康善終放進人生規劃，慢慢變老，無憾離世！ ★提供容易導致臥床的六大疾病預防＆控制措施，挽救並延長「健康餘命」，縮短可能臥床的時間。 ★分享親身經歷，認知「家中一人臥床，拖垮全家生產力與行動力：若全台300萬戶以上臥床家庭，社會資源將瓦解」，引導你「自願變健康」，進而影響全家人。 ★提供「與家人溝通的技巧」與「做得到的健康建議」，捨棄老生常談，拯救家庭危機、徹底落實全家人的善終計畫。 關懷推薦 健康化長壽發展協會理事長／楊智淵 台北市呼吸治療師公會理事／朱修儁 商周集團前總經理／朱紀中 人氣YT頻道「單程旅行社」／郭憲鴻（小冬瓜） 揚生慈善基金會執行長／許華倚 知名中西醫師YouTuber／黃獻銘aka阿銘師 病人自主權利法立法者／楊玉欣 弘道老人福利基金會執行長／李若綺
作者簡介 減藥藥師 胡廷岳 台北醫學大學藥學系畢、台師大健康促進與衛生教育研究所碩士。現為全職講師、作家、衛教訓練顧問。是少數同時跨域人類行為學、藥學、預防醫學，並深入第一線，協助民眾預防因慢性病臥床的專家。 同時是「2023年TEDx演講者」、「2024年未來大人物」、「台師大社會實踐獎2024年度得獎人」，曾出版醫療保健類暢銷書《吃藥之後，然後呢？》（印刻）。 ◆個人網站：nonohu.com/ ◆Podcast：搜尋《減藥的說》 ◆Facebook：搜尋「減藥藥師 胡廷岳」
目錄 推薦序預防臥床、健康長壽與圓滿落幕楊智淵 推薦序看見這本書的重量，不讓「來不及」成為遺憾朱修儁 作者序健康到最後一刻—人生的終極規劃 PART 1臨終之前，不要臥床 第一章「自律」反而容易失敗？維持行動的關鍵是「自願」 令人自願改變壞習慣的訣竅 誰把跑步機放在山頂上？ 第二章不願改變嗎？引導人「自願健康」三個步驟 固執病人行為改變的故事 「令人自願健康」的三步驟 三步驟之外—那些說服失敗的經歷 歐洲長者怎麼做？「做得到的健康建議」 第三章你的「健康餘命」剩幾天？六大失能疾病的早期徵兆與預防對策 算算你的「可利用餘命」剩幾天？ 你可以避免的六大失能疾病 三代人來得及做的「止血行動」 預防醫療三階段—上醫、中醫、下醫 第四章家人健康決定你的未來—三明治世代的三大末日 三明治世代，必定遭遇的三大末日 台灣現在才老，運氣其實很好 老天爺的隨堂測驗 PART2臥床之後，好好離世 第五章想「放棄急救」嗎？「情境決策」助你完成善終 「請不要救我」為何沒有成功？ 六項善終解決方案 善終情境決策地圖 想活到一百歲的人，請舉手！ 第六章家人不敢「聊死亡」怎麼辦？ 如何說服愛逃避的對象？ 開啟對話的三個步驟 交棒！換你引導家人 第七章不麻煩家人收尾的「五大離世準備」—社交網絡、資產帳戶、家庭責任、殯葬後事、醫療處置 好用到「哇！」的後事細節檢查表 安寧病房內，最讓人後悔的四件「小事」 第八章被世人記得，算不算真的死了？成為有能力改變全家未來的人 「選擇」成為幸運的人 留下活過的痕跡—如果是勇者本人，他一定也會這麼做吧！ 當我們與老共存—「活得好看」的樣子 附錄 更多資源
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Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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