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順著大腦來生活：從起床到就寢，用大腦喜歡的模式，活出創意、健康與生產力的最高生活法【暢銷紀念版】
Your Brain at Work Revised and Updated: Strategies for Overcoming Distraction Regaining Focus and Working Smarter All Day Long
作者：
大衛．洛克
譯者：
黃庭敏
分類：
科學•自然
／
一般•科普
叢書系列：極道商學院
出版社：
大牌文化
出版日期：2025/8/27
ISBN：9786267766118
書籍編號：kk0600193
頁數：400
定價：
580
元
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特別會員價：
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書價若有異動，以出版社實際定價為準
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順著大腦來生活：從起床到就寢，用大腦喜歡的模式，活出創意、健康與生產力的最高生活法【暢銷紀念版】 內容簡介 ──風行全球百萬菁英的實證行為科學── 效率低落、靈感枯竭、壓力爆表，腦袋老是當機？ 累死你的不是瑣碎日常，是錯誤的用腦方法！ 全球百大企業御用顧問 × 神經科學領域權威── 大衛．洛克博士教你： 掌握大腦最關鍵的89個特性， 工作、思考、人生全面升級！ ★《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《彭博商業週刊》爭相報導！ ★《順著大腦來生活》回答了人類最重要的問題：如果大腦是個舞台，如何建立適合自己生活方式的心智導演？ 故事發生在一天之內，是個普通的星期一， 主角艾蜜莉和保羅遇到一連串日常挑戰， 然而，如果他們能順應大腦的運作、建立專屬的心智導演， 他們的生活將會有驚人的巨大轉變…… 在探索大腦時，首先發現的是，它看起來很像一台機器。大部分心智活動是自動的，由無法控制的力量所驅動。領悟到我們是這麼自動地被驅動行事，可能會嚇到某些人，但是如果故事就此結束，那麼你會錯過身為人類的關鍵層面。雖然大腦是一台機器，但它也不光是一台機器。 然而，要讓大腦不只是機器，唯一方法是深入理解大腦類似機器的本質。一旦你開始這麼做，你就是在建立自己的心智導演。 【21世紀最強大的心智科學】 本書取自數千項大腦和心理學研究，讓你了解有關人類大腦的最新重要發現。透過認識大腦的運作情形，有助於你更專注、更聰明地生活、在壓力下保持冷靜，並從大腦的角度來看待社交世界，解決最困難的挑戰：影響他人。 作者大衛．洛克博士為全球人力資本諮詢公司「神經領導力機構」（NLI）的聯合創辦人兼執行長。該機構的客戶包含：微軟、Netflix、Adobe、Mastercard等全球百大公司。洛克博士指出：大腦的構造更像是森林而不是電腦，它總是生氣勃勃在沙沙作響，不斷變化。隨著你愈來愈了解自己的大腦，你開始學會建立起強大的心智導演，進而有能力改造自己、改變別人，甚至扭轉世界。 本書結合神經科學和心理學研究，從工作、學習、健康、人際相處等面向著手，用大腦最喜歡的方式──說故事的形式來認識大腦，並在每個場景的結尾，總結大腦的特點，包含一份具體清單，讓讀者可以重新評估心智歷程，建立自己強大的心智導演。 【掌握大腦，就能掌握人生！】 跟著最會講故事的神經科學專家──洛克博士， 從「頭」開始，重新找回生活的掌控感！ ＊發揮心流巔峰 了解前額葉皮質限制，解決資訊超載與分心問題。 ＊輕鬆浮現好點子 流暢切換大腦二迴路，促進洞見產出。 ＊維持決策行動力 善用威脅獎勵機制，在壓力下保持沉著穩定。 ＊達成雙贏合作 活用SCARF模型創造職場心理安全感，順利溝通，贏得好人緣。 化解壓力、提高效率、溝通WIN-WIN…… 想改變現狀，不能靠蠻力，要靠腦力。 這本書，就是你最佳的大腦使用手冊！ 各界讚譽 文森說書｜YouTuber 瓦基｜「閱讀前哨站」站長 愛瑞克｜《命定之書》作者、TMBA共同創辦人 蔡宇哲｜「哇賽心理學」創辦人兼總編輯 蔡依橙｜「陪你看國際新聞」創辦人 謝伯讓｜台大心理學系教授 蘇益賢｜臨床心理師 「怎麼用最簡單的文字了解世界上最複雜的大腦運作？嗯……這本書就是其中一個途徑。」──文森說書，YouTuber 「這是我今年讀到最喜歡的一本科普書……情境對照的寫作手法，讓複雜的腦科學概念變得更容易理解。我們可以透過這些具體的案例和建議，將書中的知識應用到自己的生活和工作中，提升專注力、壓力管理和合作能力。」──瓦基，「閱讀前哨站」站長 「每個人的大腦都蘊含強大潛能，但必須要有一套高品質的指揮系統才能夠發揮超高效能，此書即是一本高效能大腦系統使用手冊，幫助我們在工作、學習、健康、人際相處上擁有極致表現！ 」──愛瑞克，《命定之書》作者、TMBA共同創辦人 「了解自己是件很有趣的事。從日常生活行為再透過腦科學的觀點來解析，發現『原來不是我想的那樣啊！』會有一種發現新大陸的驚奇。」──蔡宇哲，「哇賽心理學」創辦人兼總編輯 「人類的大腦在這十萬年間，並沒有太大的改變，但卻已經從狩獵採集時代，進入農業時代，再進入工業時代。我們帶著野獸時代的腦，在現代社會常感到困惑、煩躁、無法有效的朝著自己想要的目標前進。於是，認識自己大腦的生物特性，根據現有的神經科學研究，順著其特性去生活、工作，並達成自己想要的目的，是很值得學習的技能。」──蔡依橙，「陪你看國際新聞」創辦人 「有別於身體其他器官，人們對大腦的了解確實少了一點。本書提供讀者必要而簡潔易懂的大腦小知識。帶著這些概念去上班，未必能迅速把工作變得超級快樂，但一定能免除許多工作時不必要的痛苦。」──蘇益賢，臨床心理師 「簡而言之，這本耐人尋味的書對大腦的功能、極限和能力進行了有趣的研究，教我們如何『引導』自己的大腦化學反應，以獲得成就感和成功。非常值得一讀，並吸收這些技巧。」──史蒂芬．柯維（Stephen R. Covey），成功學大師、《與成功有約：高效能人士的七個習慣》作者 「在探討大腦影響我們做事的方式、原因和內容方面，這是我讀過最好、最有用和最聰明的一本書。光是讀了前四章，我就覺得統整工作和個人生活的效率大約提高了一〇〇％。對於所有希望生活和工作能更有紀律和效率的人來說，本書是必讀之作。」──華倫．班尼斯（Warren Bennis），前南加州大學榮譽商學院教授 「這本書告訴你大腦的運作情況，將改善你的工作方式！」──馬歇爾．葛史密斯（Marshall Goldsmith），《UP學》作者 「對於大多數人而言，最大的限制是我們自己大腦的局限，也就是我們看似天生的神經連結，使某些感知和舉動很舒適，而另一些則不舒服。要接受並應對自己大腦的死板行為，人們必須了解諸多違背直覺的事實，像是工作記憶的極限、荷爾蒙的影響、重新評估的力量等，相信本書將對各地的個人和組織帶來影響。」──阿特．克萊納（Art Kleiner），《策略與商業》（strategy + business）雜誌前總編輯 「大衛．洛克是使大腦效力的合適嚮導。」──丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel）醫學博士，洛杉磯加州大學醫院精神醫學臨床教授 「大衛把近期神經科學的研究結果，準確地融入了商業世界。這些發現替推動大腦變化的方法和改善效能，提供了洞見。」──唐一源，中國大連理工大學神經資訊學研究所創始主任 「如果你對創意、效率和快樂不感興趣，那麼本書可能不適合你……但是對於其他人來說，這是必讀之作！」──克里斯．溫克（Chris Wink）。藍人樂團（Blue Man Group）聯合創辦人 「領導力屬於最心思敏銳的人。本書提供了實用而深刻的工具，為你自己、人際關係和周遭環境建立起覺察力。大衛．洛克出色的研究使我們能夠由內而外，帶領大腦發揮最大功效！」──凱文．凱許曼（Kevin Cashman），光輝國際諮詢公司（Korn Ferry）高階管理者培訓部門的全球主管，LeaderSource公司創辦人
作者簡介 大衛．洛克 全球人力資本諮詢公司「神經領導力機構」（NeuroLeadership Institute，NLI）的聯合創辦人兼執行長，擁有神經科學領導力博士學位。NLI與全球前百大企業中的四十多家公司合作，其中包括IBM和微軟，以及世界各地許多聯邦機構。超過四千五百家公司密切注意和運用NLI的研究，每年約有一百萬名管理人員學習大衛開發的模型和工具。 大衛熱衷於使用神經科學研究，來提升個人和組織的績效。他的研究曾在《哈佛商業評論》、《紐約時報》、《華爾街日報》、《彭博商業週刊》、《衛報》，以及世界各地的領導力和人力資源出版物中發表。 大衛住在紐約市中心。在閒暇時間，他喜歡衝浪、玩滑雪板、打邦哥鼓和嘲笑自己大腦的奇怪習慣。 譯者簡介 黃庭敏 台灣大學外國語文學系畢業，師大翻譯所碩士，譯作曾獲頒經濟部中小企業部金書獎，喜歡游泳和學習外語。
目錄 推薦序 最強大的心智科學 丹尼爾．席格醫學博士 撰 前 言 改變，從認識大腦特性做起 第一幕｜問題與決定 第1景 資訊排山倒海而來 第2景 令人頭大的專案 第3景 分身乏術 第4景 拒絕分心 第5景 創造巔峰心流 第6景 創造力的祕密 中場休息 與心智導演見面 第二幕｜在壓力下保持冷靜 第7景 情緒調節大作戰 第8景 渴望確定感的大腦 第9景 失控的期望 第三幕｜合作：從我到我們 第10景 化敵為友 第11景 不公平的代價 第12景 地位之戰 第四幕｜促進改變 第13景 荒腔走板的溝通 第14景 決定性的轉變 結語 建立適合自己生活方式的導演 參考資料 致謝 詞彙表 注釋
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