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為何我們總是如此不安？：莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信？一本缺乏安全感的人都在看的書(四版)
作者：
加藤諦三
譯者：
程蘭婷, 高淑珍
分類：
教育•心理•勵志
／
個人勵志成長
叢書系列：心靈方舟
出版社：
方舟文化
出版日期：2025/11/5
ISBN：9786267767412
書籍編號：kk0601605
頁數：272
定價：
420
元
一般會員價：
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元
特別會員價：
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折
315
元
書價若有異動，以出版社實際定價為準
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為何我們總是如此不安？：莫名恐慌、容易焦躁、缺乏自信？一本缺乏安全感的人都在看的書(四版) 內容簡介 日本心理學經典著作，暢銷35年，累計銷量超過95萬冊 亞馬遜4.3星，超過800則讀者好評 如果「善待疲憊的自己」是一件衣服， 請容許自己穿上它…… 為什麼我們總以「凡事讓步」來處理人際衝突？ 為什麼總想依賴別人，感覺自己無助孤獨？ 為什麼我們害怕對別人展現真正的自己？ 為滿足他人期待，你始終無視內心真正的感受， 最終換得的，卻是處處碰壁的人際關係，與一顆傷痕累累的心…… 這一次，你可以選擇善待自己。 這是日本心理學權威、早稻田大學名譽教授加藤諦三， 想告訴每一個破碎靈魂的「自癒」之道： ▍長大之後，我們學會了付出，卻忘了如何感受快樂 日本心理學大師加藤諦三，將在本書中與你分享他數十年的諮商經驗， 希望你能夠明白：覺得不安是因為長久以來壓抑了自己的個性， 習慣了順從別人的要求，反而忘了自己真正想要的、想做的是什麼。 總是以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的。 太過在乎眾人的期待，最終只會導致我們對親近的人長期抱持兩極化的情緒， 而你的焦慮、煩躁、無所適從，也都來源於此！ ▍摘下面具，停止糾結！學會善待自己，也接受他人善意 還請謹記，「溫柔對自己」比「用力過日子」更重要！ 不管你多麼努力想符合別人的期待，最終要對你的人生負責的人，始終是自己。 也請相信，你的真實面目並沒有比較差， 不必害怕讓人知道，也不必急著將他人的善意往外推。 當你不再把他人的言行與想法加諸在自己身上，你會發現： 自己是可以改變的，變得更快樂、更充實。 好評推薦 王雅涵 諮商心理師 洪仲清 臨床心理師 陳志恆 諮商心理師、暢銷作家 （依姓氏筆畫排序）
作者簡介 加藤諦三 1938年生於東京，東京大學教養學部教養學科畢業，並於同校取得社會學碩士學位。 曾任東京都青少年問題協議會副會長長達15年，2009年獲頒東京都功勞者表彰，2016年獲頒瑞寶中綬章。現為早稻田大學名譽教授、哈佛大學賴肖爾研究所訪問學者、日本精神衛生學會顧問；並於日本放送廣播電台，主持廣播節目《電話人生諮詢》超過40年。 著作以社會心理學為主，著有：《別再假裝當好人很快樂》、《穩》、《自尊與依戀的愛情心理學》、《為什麼我們愛得這麼累》、《受傷的孩子和長不大的雙親》、《你的溫柔要有底線》、《學著，變幸福》、《為何我們總是如此不安？》等書。 【官方網站】www.katotaizo.com 譯者簡介 程蘭婷 私立淡江大學日本語文學系，日本文化外國語專門學校日本語教師養成科。文字工作者，曾任出版社雜誌編輯、企劃主編等職。現為專職日文譯者，並致力於流浪動物的義工工作，協助推動街頭流動動物的TNR觀念、拯救行動與環境保護活動。 高淑珍 輔仁大學日文系畢，從事日文翻譯二十多年。現為多家出版社特約譯者。譯有《37℃讓你不生病》、《幼童保健Q＆A》、《圖解免疫系統》、《圖解身體結構》、《圖解大腦奧秘》、《圖解女性實用醫學全書》、《人體疾病圖解大百科》等作品。
目錄 第1章 為何人際關係，總是教人感到苦惱不已？ 為什麼連一點小事，都有可能讓人感覺受傷？ 年幼時期未曾受到溫柔對待的人，無法理解他人的好意 老是在乎他人的期待，導致真實的自我被壓抑 在你身邊值得去愛的人、應該厭惡的人 過度認真的人，反而得不到愛 為什麼覺得自己不斷受到他人指責？ 假借正義或道德之名，對他人發動的攻擊 只懂得以鞠躬盡瘁的方式與人交往，其實是非常不幸的 第2章 「對於撒嬌的渴求」，是開啟心靈祕密之鑰 個性固執的人，會抑制心中對於撒嬌的渴望 會讓你產生「畏縮」的事物，正是你內心真正想追求的事物 達成感與不安感 深受性解放威脅的現代人 高不成低不就的感覺，總使人懊惱不已 具有強烈規範意識的人，活得非常痛苦 每個人都擁有對於自我的專屬評價 防衛本能強的人，會以「愛」為幻影來保護自我 有依賴心的人無須隱藏，而是要有所自覺 心中矛盾，是由撒嬌慾望所產生的 第3章 感到不安，是因為看不見真正的自己 心中不安是源自何處？ 要留意虛偽奉承之人 對自己缺乏信心的人，無法以自然正常的方式面對人生 在成人之間，也有「小孩跟大人」的交際模式 殘存幼稚性格的成年人，對別人要求特別多 擁有「感情融洽圓滿家庭」的悲劇 即使否定再否定，都非常介意的一句話 不要受到虛假的道德或規範所束縛 第4章 總是莫名感到焦慮的人，容易搞錯人生的方向 一旦預定的計畫受阻就會生氣的人 因為隱藏想撒嬌的慾望，心情才會變差 因為心理障礙而不斷啃蝕家人心靈的父親 容易受傷的人，自我評價較低 只要老婆問「今天幾點鐘回家？」就會不高興的老公 最差勁的母親才會問小孩「愛不愛媽咪啊？」 疑心病，會讓男性不舉的女性類型 下意識的依賴心會決定人際關係 第5章 愛人、以及被愛的能力 成年人為了「雞毛蒜皮小事」動怒的理由 唯有內心坦率的人，才能理解別人的心理 缺點少的人，不代表對自己就充滿信心 不要害怕讓別人知道真正的自己 受人喜愛的真實涵意 好感和袒護下的依附關係 依附關係的辨別方式 真實的愛，是以間接的方式來表達 母親真正的體貼，與自我滿足的體貼 依附的親子關係，是以父母的需求為優先考量 因心理障礙而不夠成熟的男性，會向戀人冀求母愛 易受男人欺騙的女性心理 第6章 自然的情感，可以喚醒真實的你 為何壓抑自然的慾望？ 以「滿足」為名的壓力 能感覺到「痛苦」的人是有救的 死氣沉沉，是人生最危險的徵兆 請捨棄自己「了不起」或「受人喜愛」的形象吧 第7章 一切就從珍惜自己開始 離開父母獨立的意義 如何積極培養純真的情感 別人就只是別人，並不具有傷害你的能力 不要害怕與人相處 成為一個樂於接受他人好感的人 為什麼會在意他人的眼光呢？ 容易害羞的人與容易自負的人 請善待自己
情緒界線：剛剛好的情
關於富足，我們應該要
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偶然間來到江南站小吃
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於是，我成為不像樣的
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大人的半日禪：弘一大
寫給離開與留下之人的
度冬：在人生的寒冷時
Q1：若我已報名付了1000元訂金，接下來我要做什麼？ A：感謝您報名，後續相關事情及服務我們會以e-mail和電話跟您聯絡. 您也可以主動來信(andy@book4u.com.tw)詢問。謝謝！ Q2：我本身並沒有產品和服務，也沒什麼實務上的經驗，那又能如何賺錢呢？這個課程真的有實際成效嗎？ A：我們這個課程共有11項贈品，其中第2項贈品便是資訊產品創造藍圖，它將教您如何用最簡潔而快速的方法創出屬於您自己的資訊產品。一般的課程大多是教您如何捕魚，但多數的成功致富者，其成功的關鍵卻不是仰賴捕魚技術，而是仰賴借力之術，因為唯有借力才能無中生有！才能快速成長！也才能快速致富！本課程3天共有三套樣版，其中一套樣版便是教您打造在沒有任何商品與服務，也沒有任何資源的情況下，就能快速借力致富的樣版！本課程二位講師都是白手起家，對於沒有實務經驗的新手會格外用心，請放心。 Q3：請問贈品中魚池矩陣直效聯盟VVIP是什麼？ A：這是一個強大的系統，而我們送的是體驗版，會提供你Email追客系統。國外有一種函授課程，亦即每幾天發一個課程給學員， 就是用EMAIL追客系統來實踐。EMAIL追客系統簡單的說就是今天有一個客戶在你的網站上購買產品或註冊，系統會自動回覆一封確認信，之後你可以自行設計發送內容和發信時間一次一對多發給客戶，而且每封信還會帶入客戶本身的姓名。讓客戶以為是我們專門為客戶所量身訂作的信件。所以Email追客系統可以讓你培養跟客戶的信任感，進而成交。 Q4：請問贈品中資訊產品創造藍圖是什麼？ A：這是一位叫林星?老師的課程，課程售價是9800元，現在免費送給你。此課程包含： ● 何謂資訊型產品？ ● 資訊型產品的種類大解析！以及如何組織你的資訊型產品賺錢？ ● 如何找到你的利基市場？ ● 為什麼錯的利基市場，再好的產品與行銷也很難有效！ ● 29個國外已經證實能讓你賺到錢的利基市場！ ● 如何確保你做出來的產品客戶會很想購買？以及實際可執行的步驟！ ● 創造資訊型產品計劃書 ● 15個步驟建立你的資訊型產品事業 ● E-mail精準行銷的10個法則 ● 10個別人沒有告訴你的有效文案撰寫法則 Q5：請問贈品中自動財富系統 6片DVD是什麼？ A：此6片DVD定價3200元。內容為《借力淘金！最吸利的鈔級魚池賺錢術》作者之一王紫杰所錄製的DVD，內容為有關網路行銷的知識和技巧，非常豐富且實用，免費送給您。
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